Zer egin eta zer egin behar den ez dakiela
Mendekotasuna duten norbait hiltzean, pertsona hori ixteko gogamenak prozesua zaila izan daiteke. Erruengatik, minik, amorruaz eta damuturik sentimenduak sor ditzake, maiteak "heriotza ekiditzeko" zer "egina izan litekeen" terminoekin lotzen saiatzeko.
Lagun bati edo familiako kide bati laguntza ematea ia zaila izan daiteke.
Zer esan nahi duen jakiteko -o, are garrantzitsuagoa dena, zer esan ez- ez da beti erraza eta sarritan utzi ahal izango duzu galera hitzez.
Nola eman laguntza
Norbaitek mendekotasuna duen adinaren heriotzaren esperientzia duenean, pertsona hori jasaten duen sentimenduak gatazka handia izango du. Oroitzapen ederrak izan daitezkeen bitartean partekatzeko, traumatikoa izan daitekeen pertsona asko izan daiteke.
Zertan zaildu egiten duen egoera kultur tradizioaren arabera, jendeak ez ditu "hildakoen gaixotasunak" esan nahi, "Horregatik, jendeak orokorrean hitz egingo du, edo ez. Honek bakardadearen zentzua sortzen du, pertsona baten etsipenaren sakontasuna bakarrik sakontzeko.
Hori gainditzeko, saiatu laguntza emateko modu hauek:
- Izan ahalik eta modu fisikoan eta telefonoz kontaktuan jarrai dezaten.
- Erantzun mezu elektronikoak berehala bidaltzen badizkizu.
- Entzun aktiboki eta begiratu begia pertsona komunikatzen duzunean. Ez utzi distraituta egoterik edo desinteresatu agertzen.
- Baimendu pertsona sentitzen duen edozein sentimendua. Iradokizunik gabeko sentimenduak onartu eta saihestu errebindikazioa edo zalantzak.
- Etxean bertan lotu eta erruduntzat erabilgarri egoteko. Baina kritikoa izan daitekeen edozein erreakzio saihestea. Pertsona sakon batek sarritan utziko ditu eguneroko zereginak eroritako bidea. Lagundu itzazu baina poztu egiten zara.
- Saiatu ez hartzera pertsonalki ateratzen baduzu. Zeure burua askatu behar baduzu, zorionez egin ezazu eta pertsona jakin bat egunean jarrai dezazun.
- Azkenean, jarraipena egingo duzula esaten baduzu, egin ezazu. Horrelakoetan, pertsona hori jaistea erabaki duzu edo ez da interesatzen.
Zer ez esan
Aditu bat hiltzen denean, maiteak sarritan lotsa edo beldurra sentimenduak borrokatuko ditu jendeak epaitzen dituela nahikoa ez jarduteko. Emozio horiek azalean izaten dira, beraz, dena posible egin behar duzu emoziozko mina emozionalak ukitzeko.
Horretarako, kontuz ibili behar duzu kontutan hartu gabe, ez bakarrik zer esaten duzun, baina nola esaten duzun. Gogoeta artean:
- Ez ezazu inolako kritikarik izan. Nahiz eta "When was the last time you saw him?" "Zergatik ez zara hor"? kontuz ibili ez bazaude.
- Inoiz ez kritikatu adikzioa edo zergatik bihurtu zuen aditiboa. ("Beti izan da neska bakartia")
- Ez ezazu iradokitzen nola sentitu behar duen pertsona batek, edota nola sentitzen duen ulertzen duzun iradokizuna. Baizik eta zure doluminak adierazten ditu; Ez egin zeure buruari.
- Saihestu platitudes "orain leku hobean dago". Ez suposatu pertsona batek zure sinesmen erlijiosoak edo espirituala partekatzen ditu. Nahiz eta pertsona horrek, esaterako, platinoak elkarrizketa baten amaieran hasten dira.
- Ez eman aholku esklusiborik laguntzen saiatzen zaren bitartean. Kontua hartzen ari zarena baino ez da ematen. Aholku bakarra eman nahi badiozu pertsona grievingek.
- Ez esan ezer. Horrelako egoerak zaila izan daiteke, zure isiltasuna isilean komunikatzeko bakarrik okerragoa egiten du. Hobe da barkamena ematea hitz egokiak ez izatea ezer ez izateak. Bestela esanda, eskaini nahi baduzu, pertsona hitz egin nahi badu. Mantendu atea irekita.
- Azkenean, ez ezazu airea hitzekin bete. Tentsio egoeran dauden pertsonek etengabe hitz egiten dute ondoeza edo antsietatea. Egoera bakarrean ari bazara norbait grievingekin egiten bada, batzuetan hobe da isiltasuna onartzea. Baizik eta > iristeko eta pertsona horren esku. Ekintza sinpleak maiz esan dezake munduko hitz guztien gainetik.