AA eta Al-Anon 12 urratsak
Berreskuratzean sartu aurretik kaltetu dituztenen zerrenda soinua erraztu dezake. Gauzak hobeto prestatzeko prest egoteko prest gaude.
8. urratsa
Kalteak egin genituen pertsona guztien zerrenda bat egin genuen, eta haiek guztiak aldatzea erabaki zuten.
Alkoholik gabeko kide anonimoentzat, zerrendak lagunekin eta familiarekin hasten ohi du, edateko karrera luzea eta tumultuosa baten ondorioz.
Baina berreskuratzeak jarraitzen du - eta lainoa igotzen hasten da - beste batzuek zerrendara gehitu ohi dira prozesua jarraitzen duten bitartean.
12 pauso gehien hartzen badituzu, hau ez da nahitaez gertaera bakarra. Aurrerago jarraitzen duen prozesu bat agerian geratzen da.
Al-Anon kide askok, ordea, batzuetan harritu egiten dira beren zerrendako lehenengo pertsonaren alkoholoa dela jakiteko! Al-Anon programan fokua jarri eta bere inbentarioa egiten hasten direnean, askok uste dute alkoholik ez dutela euren bizitzetan aldatzen , beste arrazoi batengatik, familiako arazo guztiak botatzeagatik.
Zerrenda egitea gauza bat da. Bihurtu zaizkigunen aldaketei aurre egitea da beste bat. Esperientzia apalagoa, baina gero eta handiagoa izan daiteke, ongi egiteak aitortzea, bereziki kaltetutako pertsona. Baina prozesua hainbeste errudun berreskuratzen saiatzen direnek arintzeko!
Hona hemen 12 arlotan lan egin duten gune honetako bisitari batzuk:
8. urratsa: nahigabetzea
8. urratsa kaltetutako pertsonen "zerrenda" besterik ez da. Esan nien nire 4. urratsa inbentarioa egin nuenean, zerrendako zati handi hori estalita zegoela.
8. urratsean bigarren zatia "nahita" egitea beharrezkoa bihurtzea da. Ez nuen benetan "ezer egin" ezer egin oraindik ere.
Ikuspegi horrek zerrenda beldurgarria zuen beldur pixka bat altxatu zuen. Gomendatu nion nire botere handiagoa eskatu zidala pauso hori beste guztiek bezala.
Nire babesleak galdetu zidan ea nire portaera edaten edo ez. Beste mota batzuetako atsegina, tolerantea eta gogoakoa izan al zen, edo esan nion zentzugabekeria, errukiorra eta berekoia ? Zein ziren nire arrazoiak familiako kideekin, lagunekin, lankideekin eta abarrei buruz? Zer nahi izan nuen eta zer ez zen "zuzena" zelakoan nengoen? Oh, eta ez dezagun utziko errukia zeukatela sinpatia ateratzeko ziur nengoenetatik.
Argia honetan 8. urratsei begira, zerrenda jauzi eta mugetatik igaro zen. Ez nuen erresumak izan nituenen zerrenda besterik ez, baina erresumak eman eta kalterik egin nituenen zerrenda bat besterik ez nuen. Promesas hechas pero no guardadas. "Etxerik gabe" (ziur aski alkoholik gabeko drogak) "GET JOB" esanez! Ez dago inolako jakinduriarik nire ezjakintasunarengatik min egiten ditudan jendeak.
Aldaketa horietako batzuk zuzenak izango lirateke. Humbling baina ezinezkoa da. Beste batzuek jarrera eta jokabidea aldatuz, lagunek, familiakoek edo ezezagunekiko jarrera zaharragoak jotako portaera ez egiteagatik.
Urrats hori nire gaitasunaren alde egiten badut, bizitza eta bizi-itxaropena nire gizaseme eta Jainkoarengandik bereizteko askatasuna izango da. Nire izateak "lehentasuna" da! Luzera joateko prest egon beharra dut. Orain arte lanean ari gara, beraz, uste dut berriro itzuliko naizela!
Magic
8. urratsa: heldutasunerako bidea
Kalterik egin dudan pertsonen zerrenda egitea zaila da okerra izatea onartzea. Zaila da errudun izatea, mirariak egiteko, gauza guztiak jasan eta gauzak luzaroan iraunarazteko.
Zerrenda bat egiteak nire jokabidea aztertu eta aitzakiak kentzen lagunduko dizu.
Besteen jokabiderik egokienak adierazi ahal izan ditudan bezala, neure egin behar dut. Aurrerapauso handia da heldutasunera.
Elve
8. urratsa: Go hurts
8. urratsa etorkizuneko harreman guztietarako oinarria da. Besteei aurretiaz zauritzen uzten baditugu, soberakinaren alderdi berria hasiko dugu. 4. urratsean, erliebea izugarria da. Oharrak eta begien bistakoak izan behar ditugu. Niretzat, hori izan zen alderdi zailena.
Carol
Nork egin al didazu?
Nork egin du kalte? Beno, 4. urratsa nor eta nola, eta zergatik hasi nintzen eta nola hasi nintzen, eta 4. urratsa hasi nintzen nire edatearen ondorioz zuzenean kaltetu nituen pertsona zehatzekin.
Gero, programa honetan aurrera egin nuen bezala, 8 urratsa berriro irakurri nuen eta aurkitu nuen: "pertsona guztiak kaltetu genituen". Horrek esan nahi zuen jendea kaltetu izan nituen bitartean eta nire edateko eta botiken aurretik.
Gero, aurrera egin ahala, fisikako legeak giza emozioari ere aplikatzen zitzaizkionez, lehen uste nuen baino askoz gehiago kaltetu nituen konturatu nintzen.
Demagun atezainari oihu egin nion bere nahigabeko ezintasunagatik. Bihotz-bihotzez hartu ninduen, berarekin etxera eraman nuen, emazte eta umeei oihu eginez, agian treneko zuzendariari oihu eginez.
Begiratu nire leihoan hautsi nuen albisteak eta janzkera bat eman nion: agian eskolatik kanpo utzi zuen edo autoestimua utzi zuen . Nonahi joan nintzen, edozein dela ere egin nuen edo esan, edozein ekintza erreakzio baliokidea dauka.
Bat-batean, nire 8. urratseko zerrenda askoz gehiago lortu nuen. Lanean hasi nintzenean, 12 urte baino gehiagoko profil handia nuen, eta 2.000.000 lagun baino gehiago elkarreragin zidan. Zenbat kalteren nituen? Zenbat korrika egin dute nire bidea gurutzatu ondoren?
Mingarriki bistakoa zen, inoiz ez nukeela haiengandik aldatuko. Zuzen kaltetu ditut zuzenean kaltetu ditudanei, baina ez zeuden izaki ezezagunak eta ezezagunak zeintzuk ziren eta inoiz ez zidaten sufritzen niregandik?
Ba al dakizu zer? Erantzuna pausoetan zegoen. Programa honek pertsona hobea bihurtzen du eta bizitza hobetzen du. Bizitza bizia da modu altruista eta errukitsuan. Jaso beharrekoa da. Gure bekadunek interes handiagoa hartzen dute. Eta printzipio horiek praktikatuz nire gai guztietan , uste dut pertsona bat baino hobea izan zela behin baino.
Beraz, minion horiek guztiak, nire gainetik ibiliko diren pertsona guztiek, nire ekintzak beste batzuekiko eta beste batzuekiko elkarrekintzako pertsona guztiak, ongi, nire itxaropen zintzoa da, orain nire sufrimendua kezkatu beharrik ez duzula. Eta agian, agian, nire nazkotasun jarraituak mundua bizitzeko leku hobea ematen digu.
Sox
8. urratsa: aurrerantz mugitzen
Goi mailako boterea aurkitzeko hurrengoa, eta horregatik saiatzen naiz zintzotasunez egunero konpromisoa hartzen, urrats hau zaila aurkitzen dut. Nire bizitzako gehienak jarrera negatiboak izan dira eta seguruenik kaltegarriak izan dira izaera horrekin.
Orain egin dezakegun gauza bakarra da, ez iraganari begiratzea, baina aurreratu eta bizi naiz nire jarrera baikor positiboaren adibide berria, negatiboa begitu eta saiatu beti zerbait txarra aurkitu dudan zerbait aurkitzeko. Poliki-poliki niretzat lan egiten du. Zorionekoak dira nire familiaren laguntza osoa, pertsona positiboak.
Gregor