AA eta Al-Anon 12 urratsak
6 urratsa gakoa onarpena da: pertsonaia-akatsak modu zehatzean onartuz eta borondatez utziz.
6. urratsa: " Jainkoarengandik izugarrizko akats horiek guztiak ezabatzeko prest zegoen".
4 eta 5 urratsei jarraiki, hurrengo urratsei jarraiki, hurrengo urratsak berreskuratze taldeen 12 urratseko kideak indartzen ditu bere buruari galdetu diezaioketen akats batzuk uzteko prest dagoela.
Azkenean, horietako batzuk aspaldidanik izan dira, lagun zaharrak dira. Eroso ibili dira.
Baina aurreko urratsak ondo egin eta zintzotasunez egin badira, askotan egiaren aurrean erruaren neurria ekar dezakezue, hau da "erabat prest" egoteko motibazio handia. Urrats guztiak bezala, prestatzeko gaitasuna goi mailako boterea da, zeuk baino ahalmen handiagoa.
Nola 6. urratsa Alkoholismoari dagokio
12 urratseko berreskurapen-fase honen atzean dauden ideiak 4 eta 7 bitartekoak dira, lehenik eta behin edaten hasteko erabakia hartu duten erabakiak hartzeko gai pertsonalak, gabeziak eta izaera akatsak zuzentzeko .
Edateko gelditu besterik ez baduzu eta beste arazo horiei aurre egin ezean , errekurritu egin ditzakezun egoerak sor ditzakezu. Esate baterako, haserrea adierazteko moduaren edo errefusaren modua nola eragiten duen zure inguruko beste arazo bat bada, harreman bat hondatu eta edari bat berriro sor dezakezu.
Gainera, edaten baduzu "bakarrik" edaten baduzu eta zure beste arazoei aurre egiten ez badiezu , " edan lehorra " deitzen dutenak azkenean amaituko dituzu eta mingotsa eta erresumina izango dute. Kasu horretan, soila izan daiteke, baina oso atsegina.
Kontu Zaharrak errepikatzeko erraza
Zortzi urterako geletan esaten dutenari buruz esaten da zaldizko lapur bat sobera, baina zaldizko lapurra ere baduzue.
Edo beste bat, "errua zatara eraman dezakezu, baina fruta-zuku bat izaten jarraitzen duzu". Horrek esan nahi du, edaten gelditzea eta beste jokabide batzuk aldatzen ez badituzu, zure ohitura zaharrei irrist egingo zaie, tabernara joateko, zure nahigabeak asaldatzeko.
Horregatik, Urratsak 4tik 7ra bitarteko 12 pausoen erdian daude. Ez badituzu akatsik izan eta arazo horiei aurre egiteko urratsak onartzen ez badituzu, orduan esnatzen espirituala inoiz ez da etorriko. Zuretzat eta zure inguruan zeuk zintzoa izatea da.
Zure gabeziak identifikatzea eta horiek onartzea ez da prozesuaren amaieran. Guztiz prestatzeko "erabat prest" egoteko irtenbidea da gakoa.
Berreskuratzeko beste batzuk esperientzia izan dute 6. urratsa dutenekin. Hona hemen ipuin batzuk:
6. urratsa: Humble Getting
Laneko 6. urratsa besterik ez da lehen bost urratsetan lanean, eta gero, apala. Hau ez da alkohol askorik erraza. Lehenengo bost urratsetan lanean haserretzen ari dela dirudi, baina hura kudeatzen dute. Ondoren, "apala" parte urratsak sartu.
Nola lortzen al duzue apala? Lehenengo bost urratsen mezuak sinkronizatzen badira, apaltasuna aurkitzen duzu. Mezuek nolabait ihes egin bazenu, itzuli eta berriro lan egin, jakiteko zer egin zenuen gaizki, eta saiatu urrats hau berriro.
AA kide batek, Sox-ek, lagunek, familiakoek eta enpresaburuek sarritan min hartu ohi zuten, baina bere jokabidea arrazionalizatu zuten eta zauritu egin zuten. Urratsak lantzeko eta bere ekintzen eta omisioen ondorioen erantzukizuna onartzean, lotsa eta erremedioa sentitu zuen. Bere ahultasun sakonean otoitzean botere handiagoa bihurtu zuen bere akatsak kentzeko. Ondoren, errepidea amortizatzeko modua hartu zuen.