AA eta Al-Anon 12 urratsak
Berreskurapena prozesu bat da, ez da gertakari bat 12 urratseko programetan esaten duena. 4 urratsean gauza bera esan daiteke, ziur asko agerian geratuko da.
4. urratsa
Bilaketa geure buruari galdetu eta beldurra ematen zion.
Alkoholen Anonimoen edo Al-Anon Familiakoen atalen bidez iritsi garenean, "pentsamendu izugarria" da gurekin.
Egia esateko, "lainoa" ateratzen hasiko da, handik igotzen has dadin, argi eta garbi ikus dezagun geure burua eta mundua gure inguruan.
Lehenengo hiru urratsak behin betirako burutu baditugu eta benetan gure borondatea eta gure bizitza Jainkoaren zaintzapean egoteko erabakia hartu genuen, orduan printzipioa hori martxan jartzea da. Ahotsa aurkitu behar dugu beldurrik gabeko begirada bat hartzera eta aurkitu duguna garbitzeko.
Aurrera egiteko, arazoak identifikatu behar ditugu eta gure portaerak gure inguruko eta gure inguruko beste batzuek nola egin duen erakusten digu. Irudi hori ez da beti berreskuratze hasieran gertatu berriei zuzenduta, baina gela batzuetatik zintzilikatzen jarraitzen dugunean, besteak entzuten eta ikasten ari gara, eta irekita egoteari begira, "tipula" geruza gehiago geratzen da.
Zerbitzu graduatu ez
Ez gara perfektua, eta inoiz ez da izango bizitza honetan. Hori dela eta , 12 graduko bileretan ez dago graduazio-zerbitzua.
Baina parte hartzen jarraitzen badugu , mezua besteei bidaltzea eta partekatu beharrekoa entzutea, aurrera egin eta aurrerapen espiritualak jarrai ditzakegu. Horregatik esaten dute "Keep Coming Back!"
Auto inbentarioarekin laguntzeko tresnak
Lau urratsa prozesuan laguntzeko tresnak daude. 4. urratseko gidaliburua online eskuragarri dago 12 urratseko kide guztientzat.
Lineako 4. urratsean gidak jarraibide multzo zehatzak biltzen ditu gida nola funtzionatzen duen eta inbentarioa zerrenda bat besterik ez dela gogorarazteko: "Kontutan izan Fourth Step ez dela ezer aldatu beharrik. Inbentarioak ez du gauzak aldatzen , gauzak bakarrik zerrendatzen ditu. Zure inbentarioa zure sentimenduen eta egintzen istorioa da orain arte. "
Gidaliburu lineak galderak eta iradokizunak eskaintzen ditu haurtzaroan, nerabezaroan eta helduenganako inbentario batekin laguntzeko, "hemen eta orain" ataleko behin betiko atala.
Lineako 4. Gidaren gida, noski, iradokitako gida bat da, inbentarioa egiten dutenentzat lagungarria izan dadin. Ez da inorekin partekatuko, "zure begiak soilik" da, jarraibideen arabera.
Lineako gidalerroez gain, Al-Anon Family Groups-ek bere aurrerapen plana du: Al-Anon en la Cuarta etapa Inventario liburuaren bidez linean eska daiteke.
Alabaina, 4 urratsa egiten ari garen laguntzarik handiena geure buruarekin baino ahalmen handiagoan dago, alkoholismoaren guneko bozketarako bisitariek pauso honetan agerian utzi duten bezala , 12 Tradizioen eta 12 Urratsen azterketa egiten jarraitzen dugu:
Urratsa 4: Eguneko inbentarioa
Gisa asko ezagutzen al duzu nire ostiralean gauean partekatzeko 12 urratseko bilerak, 12 pausoetan lan egiteko denbora luze bat hartu zidan.
Nire Babesleari kontatu nion, egin behar izan dudan guztia lehenbailehen burutu zitzaiola, bilerak bertaratu zirela, kontatu nindutenean eta gainerakoa denbora etorriko da. Nik egitean, 12 pauso hartu nituen lanean nengoen, eta urtebete baino gehiagotan bilera bat galdu nuen.
Azkenean, 12 pauso eman nituen hobeto konturatu nintzenean, bilerak egin nituen bertara joaten nintzenean, urratsak lagundu nituen. Nire lagun oso ona 12 urterako bilerak egin zituen (klaseak) joateko. Bidean zehar joan nintzen arte 4. urratsean iritsi nintzen arte eta horma bat jo nuen.
Nire bizitzan egin dudan gauza askoren berri txarra sentitu nuen, inbentario hori guztia ezinezkoa iruditu zitzaigun. Azkenean, egun batean hau partekatzen nuen nire babeslearekin eta irribarre egin eta galdetu nion non nengoen. Garai hartan ahal dudan onena egin zidan, eta gainerakoei denbora asko emango diet. Neure buruari ez zitzaiola esaten (mantendu erraza) eta hori besterik ez nuen egin.
Asko errazagoa izan da eta denboran zehar nire morala inbentarioa nola hartu ahal izateko hobeto ikusi nuen. Behin urratsak egiten ditugunean, ez dugu esan nahi egiten dugula, ez du esan nahi 12 eskabide egin behar ditugula beti. Nire bizitzako eguneroko inbentario moral bat hartu behar dut . Atzera begiratu behar dut eta ziurtatu Jaizkibelek zer egin duen gustatzen.
Maite zaitut,
jauzi egin
4. urratsa: zintzoa izatea
Hemen, oraindik ere, 4. urratsean nago. Hemen astebetez eta aste bete beharko duzu. Benetan lagundu dudan gauza bakarra interneten pausoei buruzko galderak lortzea zen.
Bertan 100 galdera egon behar dira eta haurtzaroan oraindik ere nago. Oso gauza zaila da niretzat, baina hau egin behar dut. Nire 40. urteetan galderek galdetu nien, zergatik maitea den Jainkoa? Zergatik itzuli iraganera, iragan mingarria. Iragan da iraganean, gaur hemen dago bihar, nire itxaropena.
Orain ikusten dut zergatik egin behar dudan eta jarraitu egiten. Nire ama alkoholoa zen eta 49. hil zen, anaia alkoholikoa zen eta 48. hil zen. Zazpi hamazazpi niregana etorri eta ez naiz joan. Iraganean begira gero, inoiz baino gehiago ulertzen nau zergatik alkohola ezkondu nintzen.
Urrats hori gogorra da - urratsa mingarria izan daiteke - baina eskatuko dizut. Ordubete egunean ez da hainbeste denbora eta erantzunak idaztea eta zurekin zintzoa izatea eta gogoratzea Jainkoa zurekin badago zure bihotza mina balitz. Eta gogoratu ere egiten dugu hemen elkarren artean.
SS
4. urratsa: Journey bat
4. urratsa niretzat oso beldurgarria zen. "Moral" inbentarioa? Moralaren galderak nire bizitzan gehien borrokatu nituen. Izaera zorrotza, kontserbadorea eta auto-leiala zen atzeko erlijioetatik etorri nintzen. Eta familiako buru bat izendatu zuten gizonezkoak ezkonduta zeuden emakumeak, beraz, ez nuen ezer esan edo egin, nahiz eta 12 urte zituela, bere moralaren mugak ere hurbil zeuden. Orduan, esan nion gero azkenean inbentario moral bila eta beldurgarri bat hartuko nuela, nahiko errezeloa zen.
Orain 4. urratsa lortzeko. Nire babesleak hainbat gauza egin ditut 4. urratsa aitzindari gisa. Lehenik eta behin, hamar ezaugarri fisiko ikusi nituen neure buruari buruz. Gero gustatu zaidan neure buruari buruzko hamar nortasun ezaugarri bereizi nituen. Beste zerrenda batek gutxienez hamar lagun maite zituen. Zerrenda hau irakurri behar nuen goizero eta gauero bi astetan.
Nire babeslea jarraitu nuen: hartu lege-orri orri bat. Lerro bat marraztu behera erdian, eta, ondoren, markatu lerro erdian. Hau nire bizitzako lerroa zen. Zentroa nire bizitza izan zen (32 urte zituela, beraz 16 urteko adina adierazitakoa). Nire bizitzako gertakari nagusiak adierazteko lerroak markatzen hasi nintzen.
Hori guztia egin nuenean, 4. urratsa prestatu ninduten. Nire babesleak Hazelden-eko gidak irauli ninduen, baina ezin nuen horrela egin. Gero ostiral gauean bilera bat egin nuen, jende asko joaten zelakoan, Chicago AA boot camp (dorre egoiliarrak) lizentziatu ziren. Emakumea ekaitzen hasi zen, gertatu zitzaion gertaera batzuetan haserretu zen eta bere iruzkina egin zuen, hau barnean: "4. urratsa egiten ari bazara , Big Book-ek azaltzen duen modurik onena ". Orain zergatik nirekin trabatuta ez dakit, baina saiatu nintzen. Eta bai, hain zuzen ere, aurkitu nuen hori.
Beraz, nire 4. urratsera bidaia hasi nintzen. Idatzi eta idatzi eta idatzi nuen. Aurrera egin nuen, baina egun batean ezin nuen gehiago idatzi. Bukatu ez banuen jakin nuen, baina arrazoi batzuei adreiluzko horma bat iritsi eta ezin nuen aurrera egin. Hitz egin nuen bileretan. Nire babeslekin hitz egin nuen, baina ezin izan ninduen lagundu.
Gero, programa batean lagun batek ACOA bilkura gonbidatu ninduen. Bilerara joan nintzen, eta 10 minutu igaro ondoren, adreiluzko horma jaitsi egin zen. Nire laugarren urratsa idazten hasi nintzen eta astebetean amaitu zen. ACOAk begiak ireki zizkidan gauza askoren gainean ireki nuen.
Nire laugarren urratsa amaituta, Prest (edo, beraz, pentsatu nuen) 5 urratsa.
Sox