ADHD duten emakumeek etxeko erruaren zati handi bat bizi dezakete. ADHDren ezaugarriak etxeko erronka bat kudeatzea da, nahiz eta ADHDrekin bizi diren emakumeek beraien estandar altuak sortzen dituzte. Lortzen badituzte haiekin harremanetan jartzeko, lotsa eta errua sor daiteke. Jarrera pertsonalak itxaropen pertsonalak dira. Thanksgiving da 'etxeko sukaldaritza opor' handiena, geroztik, etxeko altxorra presioa oso altua sentitzen da.
Baina zer itxaropenak aldatzen badituzu? Zer egin behar zenuke opor espirituari eskerrak emanez, eskerrak emateko modu errazak zuretzat, eta ez dituztela gauzak zailak egiten.
Ohiko ekitaldien ospakizunak bazkariaren plangintza, janari erosketak, otordu handiak prestatzen ditu plater landu ugarirekin, apainduta dagoen denborarekin eta gonbidatuentzako ostalari ezin hobea duena. Horiek guztiek antolakuntza eta denbora kudeatzeko trebetasunak behar dituzte, ADHD duten pertsonei modu naturalean etortzen zaizkienak.
Holiday Berriari buruz pentsatzeko bide berria
Patricia Quinn doktoreak ADHDrekin emakumeak bere Thanksgiving gozatzeko aukera ematen du. Quinn doktoreak «ADHD eta nerabeentzako Zentroa» sortzaileetako bat da eta nazioartean ezaguna den ADHD liburu askoren egilea da: "ADHD-rekin Girls ulertzea: nola sentitzen dute eta zergatik egiten dute zer egiten duten".
Thanksgiving tradizionalean probatu eta arrakasta izateko aholkuak eman beharrean, Patriciak emakumeek oporretan erabat modu berrian iradokitzen dute. Azaldu du ADHD duten emakumeek ohiko aurreikusitakoa egiten saiatzen direnean, ez dutela guztiontzat neurtzen sentitzen, eta bere burua autoestimua desegin egiten da.
Horren ordez, askatu zeure buruari, gizarte itxaropenen zama batetik eta arrakasta lortzeko. Eskerrak eman ditzake zure indarguneak, lehentasunak eta zer gai zaren. Sormenezkoak izatea eta bizitza gozatzea, gauzak erraz mantentzen.
Ikuspegi hau erabiliz, zure Eskerrak irudi eta telebistako irudietan oso desberdina izan daiteke eta ongi dago! Zuretzat eta zure senideentzako gogoangarria eta dibertigarria sortu duzu.
Thanksgiving plangintza
Quinn doktoreak proposatzen du plangintza guztian parte hartzen duten familia-bilera bat izatea. Lortu zure bikotearekin eta haurrekin sarrerak eta erabakiko duzu taldea nola izango duzu Thanksgiving ospatzeko. Kontuan izan guztion lehentasunak eta elkarren arteko mugak. Gogoratu ohiko arauak haustea ez dela soilik baimentzen baina animatu egiten da!
Denbora Familiarekin Denbora
Zentzu horretan, Thanksgiving zure familiarekin konektatzea da. Tradizionalki jangelako taularen inguruan egiten dena, baina ez da izan behar! Quinn doktoreak esan zuen gastatu ahal izango zela zurea baserri batera joan zela zuzeneko Turkeys bisitatzeko, sagar tarta bat hartuz edo picnic bat eginez. Aukera desberdinak zure familiako bileran zehar burutu ditzakezu.
Thanksgiving Afaria
Quinn doktoreak "Addvanced aldizkaria" aldizkaria argitaratu zuen: ADD aldizkarian emakumeentzako aldizkaria. Aldizkarirako filmatu zuten Thanksgiving argazki bat deskribatu zuen. Familia bat zegoen eserita, jantzi ederrez jantzita mahai gainean. Mom ere bere perlak jarri zituen. Eszena idiliko bat zirudien, mahai gainean indioilarra handiegia izoztu zen arte. Edozein ADHD emakumek enpatia handia sentituko lukete ama argazkian. Ulertzen dute zein lan gogorra eta larritasun mentala Eskerrak eman behar izan zituela eta, halako molestia eta nahigabea sentitzen zuela, ez zitzaiola oso ondo atera.
Quinn doktoreak ez du zulo karratu batean sartzen uzten. Sukaldaritza ez bada zure indarra, ez egin. Horren ordez, afaldu zaitez, pote bat egin, indioilar handi bat baino zerbait gehiago prestatu edota pizza ordenatu. Gauza bera gertatzen da postrerako; ez duzu sagar tarta eta kalabaza tarta bat egin behar. Ondo da horiek erosi edo ez.
Garbiketa
Thanksgiving oporretan ohi den moduan igarotzen denez, etxeko lanak prestakinak izan daitezke. Quinn doktoreak zerbait gehiegi sentitzen duenean galdetu, "Zer da posiblea?". Alfonbrak guztiz aldenduz gero, alfonbrak kentzeko! Hau ikuspuntu askatzailea da. Era berean, zure bikotearekin lankidetzan aritu eta lanak banatu ditzakezu, zure ardurak zure indarguneekin lan egiten baduzu edo garbiago bat kontratatu ahal izan dezazun.
Thanksgiving zoragarria eskertzen dizun eta gogoratu Patricia azken hitzak: "Izan malgua, baimena eman itzazu itxaropenak urruntzeko eta garrantzitsuena dibertitzeko".