Sentimenduak eztabaidatzea konexio sendoa garatzeko modu bakarra da
Umeei, afariari eta planei buruz hitz egiten duzu lagunekin edo familiarekin. Zure bizitza eguneroko bizitzako egunean, batez ere haurrek badituzu, zure elkarrizketen ardatz nagusia izaten da sarritan. Gauza hauek ez dira gaizki hitz egiteko, beharrezkoak dira. Baina, distirak egin behar ez duzun pieza garrantzitsuena da zure bizitzako eguneroko bizitzan nola sentitzen duzun.
Zergatik?
Elkarrizketa sakonago hauek beharrezkoak dira bi elkarrekin egiten dituzun "kola" egiteko. Hau da, intimitatea duten pertsonek beren ezkontzarako nahia sortzea. Ez dago overdo beharra. Hori arraroa izan daiteke. Baina, kritikoa da zure altuera eta baxua, poza eta mina izan da zure astean zehar hautsez buruz hitz egin. Gai horiek kanpoko elkarrekintzak izan ditzakete besteekin edo zure eta ezkontidearen artean zehazki.
Emakume eta gizonezkoek sentimenduak partekatzeko borroka egin dezakete, baina gizonek denbora askoz zailagoa izaten dute. Emazteek askotan "intimitate falta" edo "senarrarekin" lotura kexatzen dute. Eta emakumeentzat, intimitatea eta konexioa desio sexualak sortzen ditu. Hori dela eta, ahalegina merezi du, mutilak!
Zer egin dezakezun zure ezkontidearekin intimitate gehiago sortzeko?
Gauzak errazago hasteko ...
Pentsatu zure azken egunetan eta galdetu zeure buruari.
Ondoren, eseri eta zure bikotearekin erantzunak zabaltzea:
Nork edo zer eragin dizun?
Nork edo zer sentitzen duzu ona sentitzen duzu?
Nork edo zer etsita duzu?
Zer berri dakizu eta zer gustatu zaizu?
Ba al zenekien edonoren berri ... zer pentsatu duzu horri buruz?
Ba al zenekien ezer gertatu zitzaidala ... nekatu egin zitzaidan ... beste modu batean pentsatu zenuen ...?
Ez ezazu jarreraz hitz egin, ezta galdera horiei erantzuten ere. Zer gertatzen da zure ezkontidearekin hitz egiten ari zaren bitartean? Sentsazio partikular bat identifikatu al daiteke, hala nola, sorpresa, poza, tristura, haserrea? Zergatik ez dira errefusatzea, lotsa edo lotsagarritasuna bezain gogorra?
Ziur ez bazaude, ongi dago ez duzula ziur sentitzen duzunik esateko. Ongi da zure bikotekidea, sentimenduekiko "hizkuntza" gehiago izan dezazun laguntzera. Nahasmendua sentitzen duzu edo nahastu emozioak ere. Whatever it is, egin zure onena deskribatzeko.
Orain, apur bat gehiago erronka dezagun ...
Jende askok borroka egiten du harremanak eragiten dituzten gaiei buruz. Hau da, gure bazkide izateagatik baztertuak, abandonatuak edo beste izaki beldurgarri batzuei buruzko beldur txarrenak biltzen dituelako. Baina, eguneroko bizitzako gaiak bezala, ez da nahikoa zure pentsamenduak eta iritziak buruz eztabaidatzea, arazo zailak (gurasoak, sexuak, legeak, finantzak eta abar). Eztabaidatu behar duzu (asmatu duzu!) Gai horiei buruz nola sentitzen zaren.
Bazkide batek erreaktiboa edo saihestezina denean, irakasgaietako bat brotzeaz gain, zerbait sakonagoa da. Bikoteek defentsarako, amorru bizkortzeko edo haien azpian "core" emozioak eztabaidatu behar dituzte.
Zentzu sakonagoak eta nuklearrak lotura sakona eta esanguratsua mantentzen dute eta lotura erromantikoa garatzen. Komunikazio eredu negatiboak ere ekiditen ditu. Esate baterako, sentitzen baduzu "inoiz ezin dut haren mesedez" edo "ez naiz berarentzat garrantzitsua", hau da zurea erreaktibotasuna zure ikuspuntuak desberdinak zure dirua nola gastatu, maiztasuna bezalako gauzak baino gehiago izan daiteke. sexua edo legeen arabera igarotako denbora zenbatekoa.
Emankorragoa da benetako sentimenduak adieraztea, tratamendu isila eman beharrean, grudge bat egitea, pasiboa-oldarkorra edo hausnartzea. Gainera, askoz ere errazagoa da zure bikotekidearen emozioen emozioei erantzutea.
Bi irabazi-irabazle da.
Nola lagungarria da hau?
Bihotz-bihotzerako bihotz mota hau ...
- mantendu borrokak eskalatzea
- "erresumina" saihestea bikote terapeutak maiz entzuten duten bulegoetan
- Zure bikotekideak enpatia sentitzen du eta "oinetakoetan oinez" laguntzen du.
- Ezarri bonding hormonak
- zure bikotearekin konexio sakona eta esanguratsu bat sortu
- azaleko eztabaidak besterik ez izatea
Epe luzerako harremanak arrakastatsuak dira gure bazkideekin hartuta.
ZERGATIK EZ KONTU BAKARREKO ASTEARI BURUZKOA?