Lanaren eta diruaren estresak zure sexuaren bizitza kaltetu dezake
Lana murrizteko dirua kezkatuta lanean, zure bizitzan estresak libido txikia ekar dezake. Kezkak hainbeste tratatzerakoan zure sexu-bizitzan eragina izan dezakete, arazoa areagotzearen ondorioz, harremana arazoari gehituz.
Stress Response eta Low Libido
Estresa erreakzionatzen duzunean, zure gorputzak hainbat aldaketa egiten ditu ihesi aurre egiteko edo lo egiteko eta borrokatzeko prestatzeko, zure borroka edo hegaldiaren erantzuna deitzeko.
Erantzun horren zati bat hormona askatzea da, hala nola cortisol edo epinephrine . Zure estresaren erantzuna ez bada alderantzikatzen, estres kronikoa dakiokeen egoera batean laguntzen du , zure osasun fisikoa modu askotan eragiten du, libido txikia eragiten duena barne.
Susmoa baduzu, bizitza estresa zure libidoan damper bat jartzen baduzu, sintomak kudeatzeko kontuan hartu behar dituzun lehen irtenbideetako bat da. Zure estresaren erantzuna alderantzikatzen baduzu, lasaigarriak diren teknika eraginkorrak erabiliz, arnasketa ariketak edo meditazio bezalakoak, ez duzu estres kronikoetatik sortutako hormona-nahasteak. Ere kontuan hartu behar duzu kezka edo antsietatea zure bizitzako beste alorretan tratatzeko estrategia espezifikoak, beraz, ez dute inolako eraginik izango zure sexu unitatean. Estresa kudeatzeko espezializatutako terapeuta batekin hitz egin ahal izango duzu aurre egiteko modu eraginkorrean. teknikak.
Okupatutako bizimoduak eta Libido txikia
Gutako askok guk pentsatu genuen bezala pentsatu genuen.
Etengabe lan egiteak esan nahi du apurka apurka apurka apurka apur bat egoteko, zure energia xurgatzeko eta sexua unappealing egin dezan. Lanpetuta egiteak okupatutako adimena esan dezake. Gogoan izateak erlaxatu eta "umorean" zaildu egiten du. Ordutegi paketeek sexuaren ordua aurkitzeko zailtasunak izan ditzakete edo zure "mila luzeko zerrenda" zerrendan beste bat baino gehiago sentitzen badute.
Arazo hau kudeatzeko modu bakarra da zure denbora preziatua tratatzea eta "ez" boterea gehiegizko konpromisoa saihesteko. Lehentasuna eman zenbait jarduera eta jakiteko zer proiektu edo hitzordu ezinezkoa ez den denbora librea zeure buruari eta zure bikoteari.
Estresa eta Behe Libido
Harreman gaiak litekeena da libido txikiarekin tratatzea aztertzea. Ikasketak erakusten duenez, harreman estresa, harremanaren gatazkak, faktore indartsuagoa izan daiteke libido baxuetan beste estres mota batzuk baino. Hau gizon eta emakumeen kasuan da. Eta gizonezkoek eta emakumeek beren bazkideen gogobetetasunak beren libidoak eragiten dituztela diote, bazkide bakar batek ere ez du interesik bi bazkideentzat interesik eza.
Erlazio zailtasunen bidez lan egitea garrantzitsua da arrazoi askorengatik, eta zure sexu unitatea handi bat da. Hemen lehen pausoa zure harremana arrazoizko eta solidarioa den komunikazio-teknikak erabiltzen ari dela ziurtatzea da. Saiatu aurrez aurre jartzen dituzuen erronkei aurre egin beharrean, "etsaia" den beste bat ikustea baino. Bi bazkideen beharrak onartzen dituzten estrategiak bilatzen saiatu. Zailtasunik egin ez baduzu, ikusi harremana eraginkorragoa izateko trebetasunak garatzen lagunduko duen terapeuta bat eta arazo sakonagoen bidez lan egiteko. Ideia bikaina izan daiteke.
Iturriak
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Eguneroko estresaren, bizitzako gertaera kritikoen eta sexu-arazoen arteko elkarteak. Nerbio eta Gaixotasun Mentalen Aldizkaria , 2006ko uztaila.
Corona G, Petrone L, Mannucci E, Ricca V, Balercia G, Giommi R, Forti G, Maggi M. Ezintasuna duten bikoteak: nahigabea. International Journal of Andrology , 2005eko abendua.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Kortisolaren eta bihotz-taupaden arteko elkarreragin mota desberdinetako ondorioak emakumeen estresan. Psychoneuroendocrinology. , 2007ko urtarrila.
Eplov L, Giraldi A, Davidsen M, Garde K, Kamper-Jørgensen F. Diskriminazio sexuala nazio mailan banatzen den Danimarkako biztanleria. Medikuntza Sexualeko Aldizkaria , 2007ko urtarrila.