Eye mugimenduaren desensibilizazio eta erreprodukzioa (EMDR) tratamendua PTSDrekin eta beste osasun mentaleko baldintzekin (ikus azpitik). Tratamenduak oroitzapen traumatikoak eta pentsamendu eta sinesmen positiboak biltzen ditu zure gertaera traumatikotik sortzen den apurosa murrizteko. Gogoeta eta pentsamendu hauei dagokienez, bizikidetzarako kanpoko arreta bultzatuko duzu, hala nola, begi-mugimenduak edo terapeutak gidatutako hatz-markak.
EMDR tratamendua zure bizitzako denbora nagusien PTSDari lotutako alderdiei dagokie:
- Iraganean: Tristurarekin, traumatikoekin eta oroitzapenekin
- Gaur egungo egoera : egoera larrian dauden egoerek
- Etorkizuna: Ekintza positiboak hartzeko gaitasun eta jarrerak garatzea
Zer gertatzen da EMDR tratamenduan?
1. urratsa. EMDR terapeutak saioan hasiko du saioa hasiz gero, oroitzapen emozionalak desatseginak, irudiak, pentsamenduak eta gorputz-sentsazioak, gertaera traumatikotik abiatuta. Orduan, pentsamendu eta irudi horiek zure kontuan hartzen dituzunean aldi berean, zure terapeutak kanpoko estimulu bati arreta jartzea eskatuko dizu. Esate baterako, zure begiak aurrera eta aurrera eramateko eskatu zaizu terapeutaaren eskuko mugimenduak jarraitzeko.
2. urratsa. Arnasa sakon hartuko duzu eta, ondoren, zure terapeutaarekin eztabaidatu gogoeta gogaikarri berriei 1. urratsean sartu zen.
3. urratsa. 1. urratsa errepikatuko duzu, une honetan 2. urratsean jakinarazi dituzun pentsamendu berrietan oinarritzen zarenean, 2. urratsean amaituko duzu.
Normalean ziklo hau errepikatzen da zure asaldura murrizten den arte. Saio kopuru jakinaren gainean, gertaera traumatikoa eragina izan duen moduari buruzko informazio gehiago lor dezakezu, jokabide batzuk aldatu eta etorkizunean positiboki aurrera egiteko gai izan.
Nork ez du EMDR laguntzarik?
Interesatu zaizu jakitea, 1989an eraginkortasunaren lehen azterketa klinikoa dela eta, EMDRk PTSD duten pertsonek ez ezik, beste osasun mentala duten beste mota batzuk ere lagundu zieten. Honako hauek dira:
- Bigarren Mundu Gerraren aurkako borrokak , Koreako Gerra, Vietnameko gerrak eta Iraken eta Afganistanen gerrak
- Fobiak , panic nahasteak , trastorno obsesibo konpultsiboa (OCD) eta antsietate-nahaste orokorra duten pertsonak
- Krimenaren biktimak, poliziak eta suhiltzaileak
- Muturreko mina sufritzen duten pertsonak
- Sexu eraso biktimak
- Familiak, zibilak eta sexu-disfuntzioak eragindakoak
- Depresioz diagnostikatutako helduak eta nerabeak
Nola dabil
EMDRk uste du zure oroitzapen traumatikoen eta informazio positiboen artean zure konexio berriak eraikitzea dela uste baduzu, informazio positiboak zure traumako pentsamenduan eragin handiagoa izan dezan.
Hala eta guztiz ere, jakina da oraindik ez dagoela EMDR nola funtzionatzen duen. Esposizio terapia deritzon teknika baten antzekoa izan daiteke, baina ikertzaileek zalantzan jartzen dute. Horrez gain, eraginkortasuna ebaluatzeko egindako ikerketen kritika batzuk egin dira.
Begiak mugitzeko desensibilizazio eta erreprodukzio terapeutikoari buruz gehiago irakurri dezakezu EMDR Institute webgunean.
Iturriak:
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). Zientzia eta psikologia klinikoaren pseudozientzia . New York, NY: Guilford Press.
Lilienfeld, SO (Jan / Feb 1996). EMDR tratamendua: Begiak betetzen dituen baino gutxiago? Inquirer eszeptikoa.
Maxfield, L. (2002). Desplazamenduaren mugimenduaren desensibilizazioa eta erreprodukzioa estres posttraumatikoko trastornoaren tratamenduan. CR Figley-n (Ed.) Traumatizatutako tratamendu laburrak (148-170 orr.). Westport, CT: Greenwood Press.
"Zer da EMDR? Ohiko galderak". EMDR Institute, Inc. (2016).
"EMDR ebaluatutako aplikazio klinikoak". EMDR Institute, Inc. (2016).