Memoriak GADk eragin handia izan dezake
Antsietate nahaste orokorra (GAD) antzematen baduzu, antsietate kronikoa eta iraunkorra duzu. Zure lagunak eta maiteak "nerbio" edo "worrier" gisa deskribatzen zaituzte. Eguneroko egoerei buruzko nahasmendua sentitu dezakezu eta zure kezka litekeena proportzio edo irrazionala da. GAD zure eguneroko ohiturak eragina izan dezakeen arren, zure oroitzapenak ere eragin ditzake.
Gure oroitzapenak estresa epeak izaten ari direnean edo gure aldarte motiborik bizi izateak eragina izan dezake. GAD bezalako antsietate-nahaste esanguratsua normalean arazo horietako batzuk sor ditzake normalean, memoria funtzionamendu normalaren azpitik eragiten duten pertsonak utziz. Jarraian, memoriak eta antsietateak murrizten dituzten arrazoi eta arrazoi batzuen laburpen laburra da.
Antsietatea eta laneko memoria
Memoria-sistema ezberdinak daude gaitasun desberdinetan funtzionatzeko. Adibidez, gure epe luzeko memoria sistemak urruneko iraganeko informazioa eta gertaerak gogoratzen laguntzen digu, "memoria lanaren" izeneko zerbait kontutan izanda gauzak mantentzen laguntzen digulako, haiekin lan egiten dugun bitartean. Memoriaren funtzionamendua funtsezkoa da arazo horiek konpontzeko modu eraginkorrean konpontzeko eta gaur egungo informazio zatiak kudeatzea. Sistemak ez baditu maila normaletan funtzionatzen, akatsak sor ditzake, zailtasunak sor ditzake era desiragarrian, zailtasun asko gauzetan kontzentratzeko eta arazoak konpontzeko.
Zoritxarrez, kezka eta antsietatea biziki eragiten du.
Hau zure lanean eta bizitza pertsonalean arazo larria izan daiteke. GADk zure laneko memoria sor dezake zure kezkaren ondorioz, zereginak edo hitzordu garrantzitsuak uzteko. Akats gehiago egin ditzakezu lanean edo etxean etxean egin behar duzun guztia malabareatu.
Memoria arazoak
70eko hamarkadako ikerketak erakutsi du memoria eta antsietate lanak erlazionatuta egotea. Ikasketak koherentziaz erakutsi du antsietatea bizi dutenean, batez ere kezkak goi-mailan daudenean, GADren marka komertzialak gaitzespeneko gaitasuna jasaten du. Horrek esan nahi du gaixotasun kroniko altuak dituzten pertsonei (GAD, eskola / lanaren arloko jende askok bezala) arazoak konpontzeko estrategia konplexuak erabiltzea eta erabakiak hartzeko gaitasuna arriskuan jartzen dituztelako.
GADren tratamenduak
GAD baduzu, batez ere kezka handia baduzu, memoria eta arreta arazoak nabarituko dituzu. Hala bada, hau da zure GAD tratamendua bilatzeko arrazoi bereziki ona. Interbentzioa laguntza handia izan daiteke, bereziki zure lana, hezkuntza edo bizitza pertsonala oztopatzen baduzu. Begiratu antsietate-nahasteetan espezializatutako terapeuta bat . Zure antsietatea modu osasuntsuan eta jasangarrian kudeatzen laguntzen du. Teklatuen lasaitasunetik babesteko gaitasunez , xehetasun garrantzitsuak gogoratzen laguntzen dizu bitartean, terapia zure eguneroko errutina lortzeko lagungarri izango zara. Zenbait kasutan, medikazioa behar da zure antsietatea modu egokian kontrolatzeko, baina zure sintomak kudeatzeko laguntza handia izan daiteke.
Kezkagarria kontrolatzeko eta minimizatzeko ikastea zure laneko memorian oso desberdina izan daiteke.
Iturria:
Hayes et al (2008). Aldizkariaren Psikologia Anormala.