Askotariko antsietate-nahaste orokorra duten pertsonek autoikatxatzen saiatzen dira
Antsietate-nahaste orokorra (GAD) duten pertsonen kasuan, etengabeko kezka eta estresa areagotu egiten dira. GADekin borrokan ari bazara, zure antsietatea suertatzen laguntzeko hainbat gauza probatu dituzu. Hala eta guztiz ere, GAD sintomak aurre egiteko metodo batzuk oso kaltegarriak izan daitezke.
Zer da substantzia menpekotasuna?
Gaixotasun mentalei buruzko diagnostiko eta estatistika eskuliburuaren arabera, 5. edizioa , buruko nahasteak tratatzeko erabiltzen diren erreferentziazko osasun-hornitzaileek substantzia menpekotasuna ohikoa izaten dute GAD bezalako gaixotasun mentala dutenen artean.
GAD baduzu, larriagotu zure eguneroko bizitzan eragiten duten antsietatea. Antsietate erasoa agerraldia beldurra dezakezu, erasoa bera bezain larria izan daitekeena. Etengabeko estresak zure familiaren bizitza, zure karrera eta zure osasun fisikoa eragina izan ditzake.
GAD eta buruko nahasteak dituzten pertsona askok beren sintomak tratatzeko substantziak dituzte. Pertzepzioarekin aurre egiteko substantzia horiek konfiantzaz ohituta daude. Elementu horiek ez dira makuluak bezala, pertsonaak erretiratze sintomak edo izua eragin dezake.
Substantzia mendekotasunaren adibideak
Substantzia mendekotasuna botikak dosifikatutako dosia baino gehiago hartzea, edateko alkohola edo drogak erabiltzea barne hartu daiteke. Sarritan hasten da oso, baina azkar eskalatu daiteke, zure bizitzan eragin nabarmen.
Esate baterako, esan dezagun antsietate larria duzula besteen aurrean hitz egiteko. Hala ere, zure lan berrian, zure taldean aurkezpen erregularrak eman behar dituzu.
Nerbioak lasai uzteko eta erlaxatzeko, aparteko anti-antsietate pilula bat hartu eta bazkalorduan edan alkoholdun edaria eduki behar duzu. Sentitzen duzu zure aurkezpenean lasaiago, pilula estra bat hartuz edo edari bat errutina bihurtuz.
Hala eta guztiz ere, denborarekin, edan edo pilula gehigarri bat ez da nahikoa lasaitzen.
Pilula gehiago hartu edo edari gehiago eduki behar duzu emaitza bera lortzeko. Substantzia horiek hartu gabe, are nerbioago sentitzen duzu edo, are gehiago, erretiratze fisiko sintomak izan ditzakezu dardara edo fokatze falta.
Tratamenduak
Zure substantzia menpekotasuna tratatzeko, antsietatea aldi berean tratatu behar da. Oraindik ez baduzu, aurkitu antsietate orokortuan espezializatuta dagoen terapeuta bat zure sintomak kudeatzen lagun zaitzake.
Berreskuratzeko prozesuaren zati gisa, zure terapeuta batekin lan egingo duzu trebetasun osasuntsuak ikasteko eta praktikatzeko, antsietatea kudeatzeko beste substantzia batzuk konfiantzarik gabe. Zure emozioak desestaltzeko modu errazak aurkitu ditzakezu pilulak edo likoreak errekuperatzeko eta substantzia gehiegikeriaren zikloa amaitzeko.
Horrez gain, zure terapeutak zurekin lan egingo du antsietate-iturriak kudeatzeko, lehenengo sintomak saihesteko. Denborak aurrera egin ahala, lasaitasun eta segurtasun zentzu handiagoa duzu zure antsietatea lehenago eragin zezaketen egoerak maneiatzeko. GAD-k ez du sekula sekula desagertuko, baina preskripzio gisa terapia , praktika eta botika egokiak erabiliz, GADa kudeatu eta substantzia menpekotasuna kentzeko aukera izango duzu.
Iturria:
"Antsietate nahaste orokorra". Gaixotasun Mentalen Eskuliburu Diagnostikoa eta Estatistikoa, 5. edizioa. American Psychiatric Association, 2013.