Be Supportive Behera utzi gabe
Inor ez da automatikoki ezagutzen nola adikzio batekin hitz egitea - mendekotasuna duen norbait. Mendekotasuna duten pertsonekin bizi eta lan egin dutenek komunikazio bide eraginkorrak aurkitu dituzte, beti zaila da, nahasmenduaren mendekotasuna sortzen duen pertsonarengan eta haien ingurukoengan. Lagun batek aurkitu duen besterik ez bada ere, adiskidetasuna du, eta komunikazio eskasa duen errezeta bat duzu.
Baina badirudi aurreikuspen hobea lortzen duten komunikatzeko moduak badira. Gehiegikeria duen norbaitekin komunikatzea oso gogorra izan daiteke pertsonaren menpekotasuna babesten badiozu beren jokabideari jarraikiz. Mendekotasuna duten pertsonek okerragoa egin dezakete negar eta etzanda . Adituekiko elkarreraginean elkarreragiten duten moduaren aldaketak amaitzerakoan aukera bat jarriko dute, horri buruz zaintzen aritzen zaren bitartean.
Beti egon zaitez adimenarekin norbaitekin
Erakutsi zure jokabidea zaintzen duzu - beti adeitasuna eta errukia jarduteko. Erabateko elkarrekintza sekretu osagaia da, adikzioa duen pertsona batekin. Gehiegikeria gure gizartean estigmatizatuta dago, mendekotasunak dituzten pertsonek beste batzuek kritikatu, uko egin eta beldurtzea espero dutelako eta lagunak eta familiak baztertzeko. Horiek onartuz, nahiz eta bere portaera guztiak onartu ezean, zubiak barkamena eta berreskuraziora eraman ditzakezu.
Entzun pertsona adimenarekin gutxienez hitz egiten duzun bitartean
Adinekoak diren ala ez adierazten duten edo ez, adiskidetasuna duten pertsonek seguruenik zuretzako konfidantza gehiago izaten dute entzuten baduzu, eten edo kritikatu gabe entzuten baduzu. Nahiz eta ez duzu bere portaera onartzen adikzioak arrazoi bat gertatuko. Ezagutu bere menpekotasunari buruz webgune honetan irakurritakoan, eta adituren ikuspegitik duen pertsona ulertzen saiatu.
Beti koherentea izan
Edonorekin norbaitekin zaudenean, zure ekintzak eta zure hitzak komunikatu. Mantendu zure mezuan koherentea, beraz, ez dute gaizki ulertzen zer nahi duzuna edo espero duzu. Esate baterako, ez esan zure bikoteari edateko arazoren bat duzula pentsatzen duzula eta gero ardo botila bat afaldu.
Saiatu aurreikusteko
Gehigarriak oso harrigarriak izan daitezke bere hitzetan eta jokabidean , baina adibide ona ezarriz, hau aktibatzeko aukera dago. Zure hitzetan eta ekintzetan aurrez aurre izatea adiskidetasuna duten norbaitetan zaudenean - sorpresa estresagarria da, eta estresa elikatzen du mendekotasuna.
Erakutsi baldintzarik gabeko maitasuna edo kezka
Jakin iezadazue oraindik maite edo zaintzen dituzula horrelako gauzak esaten ez badituzu, adikzioa nola larria den. Egia ala posible ez bazaizu, behintzat bihotzean interesik onenak dituzula, laguntza lortzen duten ala ez. Horrek ez du esan nahi ezer jarriko duzula. Utzi mendekotasuna duen pertsona daki zer ez duzu jarriko, eta ez izan beldurrik mugak ezartzeko eta jarraipena egiteko, ez dituzula soilik mehatxu hutsak egiten edo psikologikoki zigortzen dituztenei portaera addictive gisa.
Aldaketa prozesua sustatzea
Utzi mendekotasuna duten pertsonak jakitea laguntza horiek aldatzeko prest dagoela, adibidez, familiarekin edo bikoteekin aholkuak ematean. Aldaketaren motibazioa aldaketaren motibazioa baino handiagoa izan daitekeen arren, hortik aurrera, adikzioa aholkuaz baliatzen hasten den aldera joango da, eta zuk zeuk begiratu eta aldaketak egiteko ere prest dagoela esan nahi du.
Egin ezazu bidea
Nahiz eta guztiz argi eta garbi egon behar den adikzioko pertsonaren jokabidea onartezina den arren, adibidez, zure etxean etxean edateko edo drogak erabiltzearen ondorioz, aldaketa garrantzitsuak egin ditzakezu. Eskaintza nahi dutenei laguntzeko, zer egin behar den zehaztu gabe. Emaitza berdina lortzen duzun bitartean, eta ez da inolako kalterik egingo addictoren aldaketaren estrategia propioak eragindakoa, utzi egin dezaten.
Bilatu laguntza jasotzeko informazioa
Jendeak bere mendekotasuna lotsatzen sentitzen du askotan, eta poliziaren edo beste agintaritzaren berri emateko beldurra izan daiteke lagunentzako laguntza gehigarrien aurkako oztoporik handiena. Laguntza lortzeko non aurkitu eta informazioa partekatzeko eskaintza. Mendekotasuna duten pertsonen gainbehera baldin badago, zentratu zeure buruari laguntzeko. Egoerari aurre egiteko laguntzaz gain, laguntza eta umorea eta funtzionamendua hobetzen laguntzen diezazuke, aldaketa hori posible dela ikusten dutenean.
Beti Let Addict bat ezagutu zure mugak
Pertsona badirudi aldaketarik ez egitea eta sentitzen ez bazaitu haiekin bizitzen jarraitzea adikzioa egiten ari diren bitartean, astiro-astiro jakitea. Aholkularitza hau egiteko leku ona izan daiteke. Betiere, mendekotasuna duen norbait ez daki zein den bere portaera molestatzen, aldaketarik ez dute.