Alkohola, drogak edo medikamenduak loarekin lotzen direnean
Substantzia edo botikak eragindako loaren nahasteak alkoholaren, drogaren erabilera edo botika batzuk hartzearen ondorioz sortzen diren loaren arazoak eta insomnioen diagnostiko-izen ofiziala da. Gutxi gorabehera itzulita, horrek esan nahi du edateko alkohola, droga bat erabiltzea edo medikazioa hartzearen ondorioetako bat lo egitea nahi duzun momentuan lotan egon behar izatea, lotan lo egitea, lo gehiegi egunean zehar lotan, edo ohiko jokabideak lo egiten duzunean.
Substantziak edo botikak eragindako loaren nahasteak lo egiteko edo lo egiteko ohiturarik zailenean ezberdina da. Aldi berean edo drogak erabiltzeak zuzenean eragiten dien pertsonek eragiten dien alkoholaren edo drogaren erabilera zuzenean eragiten duten pertsonek eragiten duten agerraldia ezberdina da, hau da, substantzia horren erantzun normala edo alkohol edo drogak erabiltzen dituztenen jarduerak, esate baterako, ohiko orduak baino lehenagotik edo alkohola edo drogak erabiltzen direnean (esate baterako, dantza) erabiltzen duten denbora tarte handian parte hartzen. Alkoholaren edo drogaren inguruko erantzun normalei dagokienez, substantzia / botikak eragindako loaren nahasteak lo egiten du nabarmen, eta ondorio negatiboak askoz luzeagoak izaten dira.
Zein Droga sortzen dute Substantzia / Medikazio Induced Sleep nahastea?
Substantzia psikoaktibo askotariko substantzia batek eragindako loaren nahasteak sor ditzake, besteak beste:
- alkohola
- Kafeina
- cannabis
- opioideak
- sedatives
- hipnotikoak
- anxiolytics
- anfetaminak
- kokaina
- Tabakoaren
- Beste substantzia edo estimulatzaileak
Substantzia / botikak induzitutako lo nahasteak eragindako ezagunak diren sendagaiak honakoak dira:
- Adrenergiko agonistak edo antagonistak
- Dopamina agonistak edo antagonistak
- Aginista kololinergikoak edo antagonistak
- Agonistek edo antagonistek serotonergikoak
- antihistaminikoak
- kortikoideak
Substantzien erabilera ziklo kronikoa eta lo arazoak
Jende askok alkohola eta beste droga batzuek eragin lasaigarri bat dute, eta, gutxienez, hasieran lasaigarri edo opiazeo baten edari, elkarrekin edo dosi esker lo egin dezakete. Beste batzuek kafeina edo beste medikamentu bizigarri batzuk aurki ditzakete esna egon liteke epe luzetan, alerta egoteko, baina lo egin beharko lukete.
Aldian-aldian alkohola edaten duten edo jolas-medikamentu edo botikak hartzeko, ziklo kronikoa garatu daiteke, erlaxatu edo deskonektatzeko edateko edo botikak hartzeko edo lo egiteko edo alderantziz lo egiteko edo botatzeko. txandaka luze edo gaueko alderdietan esna. Droga-menuak aktibazio eta erlaxazio prozesu naturalekin nahastea eragiten du, lo egiteko zailagoa izan dadin. Orduan, substantzia bat berriro erabiltzea litekeena da, loa lagun dezakeenez, beharbada droga gehiago behar du tolerantzia garatzen den bitartean.
Hala ere, hau ez da luze egiten. Alkohola eta beste lasaigarri batzuk lehenbailehen lo egiten laguntzen dizuten bitartean, loak ez dira berregokuntzarik edo atseginak izaten, eta harritu egiten zaituzte ere gau osoan esnatzea.
Orokorrean, eztulen aldiak, nekea, nekea eta nekatuta eta lo egiteko sentimendu kontrolaezinak izaten dira orduetan. Gaitzespena duten pertsonek frustratua izaten jarraitzen dute askotan kafeina eta beste estimulatzaile batzuek eguneko nekea aurre egiteko, eta horrek, aldi berean, lo egiteko zailagoa egiten du.
Substantzia motak / Medikazio-eragindako lo nahasteak
Substantzia eragindako loaren nahaste mota nagusiak daude lau:
- Insomnio mota : loaren nahastearen insomnioarekin, lo egiteko zailtasunak izan ditzakezu edo lasai lo egin dezakezu, gauean esnatzen zara edo ez duzu loaz atsedenik sentitzen.
- Daytime sleepiness mota: loaren nahasteak eguneko loaren arabera, pertsona egunean zehar gehiegi lo hartzen edo nekatuta sentitzen da, edo, maizago, denbora luzez lo egiten du, agian nahi edo nahi baino luzeagoa.
- Parasomnia mota : Lotsaren nahasteen parasomniarekin, lo egiten duten ohitura anormalak bizi ditzakezu, denbora gehien izaten jarraitzen duten bitartean gehienak lasai egoteko eta lasaiak izaten jarraitzeko (snoring posible izan ezik).
- Mota nahastua : Loaren nahaste nahastuarekin, kaltetutako pertsonek hainbat lo sintoma dituzte, baina sintomak ez dira nagusi. Gaueko insomnio epea izan dezakete, eguneroko egunean lo egiteko, adibidez.
Droga hartzekodunaren ondoren, laster, nahastea eragiten du?
Zenbait kasutan, loaren nahasteak ia berehala eragin dezake droga edo botikak hartuta. Medikuaren eta beste osasun-profesional batzuen diagnostiko-jarraibideen arabera, loaren nahasteak ebaluatzeko, "intoxikazioan zehar" kategoria ere badago. Horrek esan nahi du loaren arazoa benetan hasten dela alkohola, jolas-droga bat edo botikak.
Erretiratzea ere gerta daiteke. Sleep arazoak erretiratze sintoma oso arrunta dira, eta, beste erretiratze sintoma bezala, askotan alkohola, drogak edo botikak eten gabe egun edo asteetan ebatzi ohi dira. Beraz, denbora behar da lo arazoak erretiratze sintoma bat bada, hau da, argi eta garbi agertzen da pertsonaren lo egiten bada, egun batzuk edo aste barruan, droga gelditzeko.
Aitzitik, substantzia eragindako loaren nahastearekin, lo arazoak sor ditzakete erretiratzean zehar, eta jarraitzen edo okerrago gertatzen da pertsona desintoxikazio prozesuan zehar mugitzen den bitartean eta berreskuratze osteko erretiratze fasean. Batzuetan, loaren arazoak erretzearen sintomak irauten duten bitartean ageriko erretiratze sindromearen (PAWS) izenez ezagutzen direnak dira.
Alkoholaren, drogaren edo medikamenduen aurretik alkohol-arazoak baztertu al dituzu?
Medikuei edo beste osasun-arduradunek substantzia / botikak eragindako loaren nahasteak diagnostikatzen dituztela egiaztatuko dute loaren arazoa ez zela alkoholaren, drogaren edo botiken erabileraren aurrean erantzule izateko. Hau da, loaren arazo mota ezberdinak daude, eta substantziak erabili aurretik sintomak badira, ez da substantzia edo loaren nahasteak eragiten duen botikak.
Oro har, substantzia / botikak eragindako loaren nahasteak diagnostikatzen ez zaizkio loturarik gabeko arazoak dituzten pertsonentzat, edo sintomak hilabete bat baino gehiagoz jarraitzen badu, alkohola, drogak edo drogak abstinente bihurtzen direnean botikak. Horrek ez du esan nahi beren lo arazoak ez direla benetakoak edo larriak; esate baterako, ez da substantzia-erabilera eragiten dutenik. Lehenago adierazi bezala, loaren nahasteak eragiten dituzte, eta gehienak bizimodu aldaketak hobetu daitezke, alkoholak, drogak edo drogak kenduz edo ezabatuz, loaren ohiko ereduak eragiten dituzten bigarren mailako efektuak ere kenduta.
Bizitza hondamendia edo inpaktua
Azkenik, substantzia / botikak eragindako loaren nahasteak diagnostikatzeko, larritasun arazo bat izaten ari da pertsonaren bizitzan eragin handia izan dezan, bai asaldura handia eragiten duelako bai zenbait gaixotasunengatik bere bizitzako alderdia. Horrek bere bizitza sozialetik, enplegurako egoeratik edo haiei garrantzi handia ematen dien beste edozein zati ere har dezake.
Zure Sleep Problem Aware konturatu
Hilabete edo urteak hartu ahal izango dira substantzia edo botikak eragindako loaren nahasteak. Sendagaiak sentimenduak eta erlaxazio sentimenduak eragiten dionez, jendeak neurri batean eragiten dio lo egitea, eta gero errebotea eragin du. Gero, gau txar batzuk besterik ez dirudi, bere kabuz desagertuko ez den desoreka baino.
Substantzia eragindako loaren nahasmenduaren ironia edaten duen jende askok, drogak hartzen ditu edo drogak erabiltzen ditu lo egiten saiatzeko, baina drogak beraiek oztopatzen dute gau ona lo egiteko orduan. Hori dela eta, jendeak askotan ez du konturatzen alkohola, drogak edo loaren arazoak sortzen dituzten botikak direla eta, loturiko substantzia horiek lotzen baititu.
Sleep arazoak hainbat arrazoi izan ditzake, estresa eta zahartzearen ondoriozko ohiko bitartekoak. Hori dela eta, medikuek agian ez lukete arazoaren benetako izaera konturatuko, jende askok ez baitago alkoholik edo drogazaletasunik jasotzen duen medikuarekin , estigma eta beldurra epaitu ahal izateko. Botiken preskripzioaren edo botiken kontrako medikazioaren zenbatekoari buruz gezurra ere egin dezakete, botikak eskaintzetik ateratzeko beldurrez. Alkohola eta droga-kontsumoa aitortzen dutenek ere gutxietsi egiten dute alkohola edo drogak erabiltzen ari diren alkoholaren edo gutxi gorabehera. Faktore horiek guztiak nahiko ohikoak dira substantzia / botikak eragindako loaren nahasteak lortzeko.
A Word From
Zure loaren arazoa eta zer eragiten duen jakitun direnean, oso garrantzitsua da trantsizioa norberaren lo modu osasuntsuan kudeatzeko laguntza profesionala lortzeko. Zure medikuei hitz egin behar zaie adikzio medikuntzari edo lo espezialistaari. Alkohola, opioideak, metanoa edo benzodiazepinak erabiltzen ari bazara, garrantzitsua da laguntza medikoa ematea erretiratze prozesuan zehar. Ez bakarrik erosoagoa izango da hau, sintoma gutxiagorekin, baina substantzia horiek erretzeari uzteko sintomak larriak ekar ditzake, esaterako, seizures edo psikosia, medikuek kontrolpean egon gabe arriskuan jartzen dutenak.
Behin loaren arazoak sortutako droga gelditu ondoren, zure loaren ereduak normala izateko denbora hartuko du. Pazientzia izatea. Prozesu hau onartzeko modurik onena honako hauek dira:
- Loa erregularrarekin lotu eta itsatsi eta esnatzen
- Ariketa erregularra egitea egunean zehar
- Kanpoan goizez, zure "gorputz erlojua" berriro konfiguratzen laguntzen dizu
- Estresa saihestea
- Elikadura ona, gehiegi gosez edo beteta ohera joan gabe
> Iturria
> American Psychiatric Association, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, bosgarren edizioa, DSM-5. American Psychiatric Association, 2013.