Estresa eta ile-galera lotzen dira, beste hainbat faktore bezala
Oso ohikoa da ilea ehundura eta lodiera aldatzea norberaren bizitzan zehar. Horrek jakitea ezinezkoa izango zaizu errazagoa izatea ilea apalagotzearekin lortzen duela itxuraz egun bakoitzean pasatzen den bakoitzean. Zure ilea trinkoa edo erortzen baldin baduzu, seguruenik zera jakingo duzu zergatik. Ilearen galera estresa , herentzia edo beste faktore batzuen ondorioz? Erantzuna "bai" da hiru.
Ondorengo ile-galera mota batzuk daude, bakoitzari buruzko informazioa:
Ilearen galera normala
Hau sorpresa bat izan daiteke, baina gure ile ez zen zure scalp mugagabean mantendu nahi izan gabe. Bizitza naturalaren iraupena da ile-hodi bakoitzaren ondoren, naturaltasunez erortzen baita. Izan ere, egunean 100 ile inguru galduko ditugu, batez besteko scalp-ek jasotako ehunetatik 100. Hau da faktore batzuk:
- Bizitza luzea : ile bakar batez besteko iraupena 4,5 urte da; ilea gero erortzen da eta 6 hilabeteko epea da ile berri baten ordez.
- Estilismoa: Xanpaina, kolpe lehortzea eta ilea xurgatzea ahalbidetzen du ilea apur bat erortzeko; Gehienek aldizka egiten dute.
- Adina: 30 urtetik aurrera (eta maizago), gizonezkoek eta emakumeek ilea galdu egiten dute, nahiz eta gizonezkoek tasa azkarragoa izan ohi duten.
Herentziazko Ile-galera
Ile ile genetikoa ez da ile kantitate gehiegizkoa erortzen dela uste duten askok, baizik eta ilea apaintzeko behar ez duten ile kopuru txikia dela eta.
Emaitza, ordea, berdina da: hairlines eta ereduzko burusoiltasuna erretzea. Belar heredatzailea faktore batzuekin lotzen da:
- Generoa: Herentziazkoa edo "eredua" burusoiltasuna askoz ere ohikoa da gizonezkoetan emakumeak baino.
- Adina: 30 urterekin, 1 gizonezko 4 gizon balding da; 60 urte bitarteko adinaren arabera, 2 gizonezko 3 gizon balding edo burusoila dira.
- Hormonak: Testosteronaarekin lotutako patroi-baldnessa; Gehiagotan beren sisteman duten emakumeak joera gehiago izaten dute (edo, teknikoki, ez dute hazten). Horregatik, gizonezkoek gizonezkoek baino gehiagok baldintza eredugarria dute.
Estresa eta ile-galera
Estresak ile-galerak sor ditzakeen entzun dezakezu eta egia da. Ilearen galera lehen bi arrazoiak genetikoki programatuta dauden arren, estresaren ondorioz ile-galerak ingurumena eragiten du eta estresa kudeatzeko errazago kontrolatu daiteke. Gehiegizko estres fisiko edo emozionalak , lesioa, gaixotasuna edo kirurgiarekin lotutakoak bezalakoak, ile-galeraren bi motatako bat eragin dezake:
- Egoera arruntena telogen efluvium deritzo. Ilearen galera mota gutxiago duenez, ilea gelditzen da eta gezurra lo egiten du, 2 edo 3 hilabete geroago. Ondoren, 6 eta 9 hilabete artean hazten da.
- Beste estres-induzitutako ile-galera alopecia areata deritzo , eta ile folikuluetan odol zuriaren eraso bat dakar. Ile-galera mota honekin, ilea aste barruan ere erortzen da (normalean adabaki batzuetan), baina scalp osoa eta gorputz ilea ere sor ditzakete. Ileak bere kabuz berpiztu dezake, baina tratamendua ere beharrezkoa da.
Beste Hair Loss Factors
Ilearen galera eragiten duten beste faktore batzuk ere badaude, besteak beste, baina ez mugatuak:
- Gaixotasuna
- Aldaketa hormonalak
- Haurdunaldia, erditzea eta jaiotza-kontrola pilula erabiltzea
- Nerbio-ohiturak
- kimioterapia
Zure ilea trinkoa baldin bada edo ilusioa izaten ari bazara eta anormal badirudi (hau da, zure adoleszentzietan edo 20 urtez gero, eredu bitxi bat bada, etab.), Zure medikuak kausa zehazteko ideia ona da.
Gainera, kezkatuta baldin badago estresari dagokionez, bizimodua estresa murrizteko eta estresaren estresari aurre egiteko teknika eraginkorrak aurkitzea komeni da beti. Zehazki, hurrengo baliabideak lagungarriak izan daitezke.
Nola estresa arintzeko
Bizimodu aldaketa Stress Relief
Ezin duzu beti zure bizitzan gertatzen den estresa saihesten, baina askotan gutxitu dezakezu estresaren zenbatekoa eta zenbait estresen estresa murrizten baduzu, ezingo duzu saihestu estresa kudeatzeko energia gehiago. Teknika horiek zure bizitzan estresa ahalik eta gehien ebazten lagunduko dizute.
Erabili estresa kudeatzeko teknikak estresa azkar arintzeko
Azkar fixing estresaren ernalduak ez dira "banda-laguntza soluzioak" bakarrik. Zure estresaren erantzuna alderantzikatu ahal izateko unean, estres kronikoa duen esperientzia minimizatu dezakezu. Estresa kudeatzeko plana oso zertxobait hedatzen laguntzen du, eta azkar jarduten duten teknikak oso garrantzitsuak dira. Argibide gehiago arnasketa ariketak eta beste ekintza bizkorreko estresari buruz.
Eraikitzeko Estresari aurre egiteko erresistentzia handitzen duten ohiturak
Ohitura batzuk oso eraginkorrak dira momentu estresa kudeatzeko eta etorkizuneko estresa erresistentzia eraikitzeko baita. Giltza zure bizitzako zati erregularra da, nahiz eta estresa estutzen ez zarenean. Meditazioa, ariketa eta bestelako ohiturak estresari aurre egiteko gaitasun handiagoa sor ditzake. Horiei buruz gehiago jakiteko.
Iturriak:
Osasun Institutu Nazionala