Animalien beldurra batzuetan tratamendua behar da
Ari zaren suge edo are txakurrak beldurtu , ez zara zure animalia fobia bakarrik. Edozein fobia garatzea posible da, edozein animalia mota imajina barne.
Hala ere, animalia-fobia batzuk beste batzuk baino ohikoagoak dira. Animalien fobia arruntek, oro har, ezohiko kategoriatan sartzen dira, besteak beste, harrapariak, animaliak "nazkagarriak" eta sineskeria oinarritutako beldurrak.
Predators
Normalean "harrapari" kategorian sartzen diren animalia beldurgarriek txakurrak eta marrazoak dituzte. Seguraski, psikologo ebolutiboari buruzko animalia harraparien beldurra dugu. Beldurraren beldurra bizirik irauteko oinarrizko trebetasuna izan zen gure antzinako arbasoentzat. Animalia handiak eta indartsuak, edo venomous zirenak, erraz gainditu gizakiak. Gaur egun gozatzen ditugun babesik gabe, ongi eraiki diren etxebizitzetatik antiveninetatik, gure arbasoek elikagai, ur eta aterpeetako harrapariak lehiatu ziren. Nahiz eta gaur egun, jakintsua da zuhurragoak diren animaliak kontuz erabiltzea. Baina fobia beldurra normalaren erantzuna bihur da, eta erreakzio osasuntsua izua bihurtu da.
Animalia txarrak
Tradizionalki, sugeak eta armiarmak animalia-fobien "harrapari" kategoriatan banatu ziren. Queenslandeko Unibertsitatean (Australiako) egindako ikerketa 2008an, ordea, ideia hori gatazkatsua da. Animaliak, esaterako, tigreak eta lehoiak, zalantzarik gabe, harrapariak dira, nahiz eta jende gehiago sugeak, armiarmak eta sagu beldurgarriak izan.
Queenslandeko ikertzaileen arabera, hausnarkeria gisa hautematen ditugun izakiei arreta jarriko diegu. Tximeleta askea askatu dezakegu, baina labezomorro bat egitean, sugeak eta armiarmak beldur dira, tradizionalki "arriskutsuak" diren animaliak baino.
Superstizioak beldurrak
Sugeak beldur superstizioen kategorian ere jar daitezke.
Historian zehar, hainbat animaliek eginkizuna izan dute superstizio eta kondairengan, baita erlijio sinesmenetan ere. Sugeak Eden-eko Lorategi Biblikoko zenbait praktika jorratzen dituzte. Halaber, hegazti batzuetan heriotzaren omenezkoa da. Lucille Ball komediaren legendarioa hegazti beldurgarria zela ohartarazi zuen, etxetik ateratako paper garestia zuenean, patroi itxura itzelezko hegazti bat aurkitu zuenean. Sineskeria eta erlijio sineskeriarekin erlazionaturiko beldurrak, oro har, animalia bera baino animalia baino irudikatzen dute.
Beste Causes
Jakina, ez da animalia-fobia guztiek goiko kategorietan erortzen. Kasu askotan, beldurrak haurtzaroan bizi diren esperientzian oinarritzen dira. Txakur batek eraso bazenuen edo gurasoek garrasi bat ikusi zuten eta armiarmek ihes egin, gero eta gehiago litekeena da animalia horien fobia garatzea. Eta esperientzia negatiboa ez zaizu gertatuko edo erlatibo itxia izan behar duzu. Arachnophobia edo Jaws bezalako pelikulak, telebistako telesailetan edo gaueko albiste batzuetan batzuetan phobiasen garapena laguntzen dute.
Animalien fobiak Haurretan
Beldurrak hazkunde zati osasuntsu eta normalak dira. Haur gehienek epe laburrera garatzen dute, askotan beldurgarria izaten baita.
Hori dela eta, fobiak ez dira diagnostikatu umeetan (eta helduentzat) gutxienez sei hilabetez irauten duten arte. Aditzera ematen baduzu, haur txikiagoek animalia batzuei agur bat erakusten diela, berarekin lanean ari diren estrategiei aurre egin eta beldurrak lantzeko animatu. Jakina, beldurra larria edo desatsegina baldin bada, onena da beti pediatra batekin egiaztatzea. Beldurra larria izaten jarraitzea ahalbidetuko luke zure seme-alabak sakona eserita fobia garatzeko litekeena. Era berean, errespetatu zure seme-alabak beldurra aurre egiteko. Uholdeak legezko tratamendu-teknika den arren, beldurra areagotzearen arriskua handitzen duzu.
Teknika ez da erabili behar osasun mentaleko profesional kualifikatu baten gidaritzapean.
Animal Fobiasekin aurre
DSM-5 ( Diagnostic and Statistical Manual , 5. Edizioa) arabera, animalia-fobiak "fobia zehatzak" azpimultzo gisa sailkatzen dira. Fobia zehatz baten diagnostikoa lortzeko, "antsietatea egoera errealeko arrisku edo mehatxuengatik proportzioaren proportzioan egon behar da, testuinguru-faktore kulturalak kontuan hartu ondoren". Ezin duzu konturatu animalia fobia bat duzula, baina buruko osasuneko profesional batek agian.
Zure fobiaren arrazoi nagusia ikastea ariketa interesgarria da eta zure tratamenduan lagungarria izan daiteke, baina ez da beharrezkoa. Animalia fobiak, phobia gehienak bezala, normalean teknika terapeutiko askotarako erantzun ohi diete.
Zure beldurra nahiko leuna bada, auto-laguntza neurriak, esate baterako, bisualizazio gidatua eta nahikoa arnasa zure estresa erantzunak lasaitu dezake. Lagun lagun bati edo erlatiboari hitz egitea ere lagungarria izan daiteke. Beldurra zure eguneroko jarduerak mugatzen hasten bada, ordea, edo izua sentitu baduzu, hobe da osasun mentaleko profesional batekin kontsultatzea.
Animalia-fobiak inoiz ez dira dibertitzen, eta tratatu gabeko beldurrak denboran zehar okerrera egiten dute. Laguntza eta lan gogorrekin, ordea, animalia fobia ez da zure bizitzan eragina izateko arrazoirik.
Iturriak:
American Psikiatrikoaren Argitalpena. DSM-IV-TR-tik DSM 5 aldaketei buruz.
UQ News Online. Queenslandeko Unibertsitatea. "Ikertzaileek suge eta armiarma misterioa desblokeatzeko".