Ba al dago nire osasunarentzat arriskuak noizean behin bakarrik kiskaltzen badit?
Gutako askok edonor lagunekin edaten dutenean bakarrik kentzen duen norbait ezagutzen du, edo noizean behin beste gizarte-ingurune batean. Hilabete bat hartzen du zigarro-pakete baten bidez, eta ez dirudi beste zigarroak crave dituztela. Erretzaile argiak, egunero 10 edo gutxiago zigarroak erretzen dituztenak ez bezala, gizarte-erretzaileek ez dute argitzen egunero.
Erretzaile gisa (edo erretzaile ohiak), uste dugu nola atsegina izango litzatekeen orain gutxi batzuk erretzea , baina badakigu errealitatea ez dela nahiko horrelakoa.
Bikoitza eramaten du, eta pakete bat edo gehiago egunez egunera eramaten du.
Hemen, Estatu Batuetan, tabakoa heavy erretzea dago. Erretzeari uzteko kanpainak gero eta kontzientzia handiagoa izan du eta horregatik, gaur egun baino askoz erretzaile gutxiago daude. 1965ean, amerikar helduen ehuneko 42 inguru ketua. Gaur egun, ehuneko 15 jaitsi da, Gaixotasunen Kontrolerako Zentroen arabera.
Gutxi gorabehera, gaur egungo helduen amerikar erretzaileek laugarren laurdena zigarro gutxi batzuk besterik ez dituzte egiten, edo, noizean behin, agian erretzeari lotutako osasun-arriskuak kontzientziatzearren. Zoritxarrez, pertsona horietako batzuek nahita uste dute zer egiten duten seguru dagoelako osasunarentzat eta ez dutela nikotina adikzioa bihurtu.
Gizon eta arinak erretzen ari dira Nicotinan adituei?
Jende gehienak ahazturik, nikotina ez da erraz kontrolatzen duen substantzia.
Oso adiktiboa da eta erretzea jarduera konpultsiboa bihurtzen da, ez baino gehiago egiten dugun zerbait baino.
Nikotina arnasten denean, garunera azkar joaten da eta "lotzen" du hartzearekin. Horrek dopamina izeneko hormona baten askapena eskatzen du. Dopamina izeneko "sentitzen ona" hormona deitzen zaio garuneko sentsazio atseginak eragiten dituelako.
Erretzaileek garbitzen duten ongizatearen zentzua dopamina batengatik sortzen da.
Ikertzaileek uste dute dopamina duten zeregin nagusia betetzen dela mendekotasun prozesuan. Opioideak eta kokaina bezalako beste drogak erreakzio kimiko hori garunean eragiten dute. Elikadura ere izan daiteke adiktiboa. Gehiago crave egiten dutenek, azukreak eta beste karbohidratoak bezalakoak, kategoria honetan sartuko dira. Dopamina askatzen dute garunean, nikotina bezala. Ona sentitzen dugu eta gehiago nahi dugu ondorioak janzten off.
Hamaika aldiz hilabete bat edo gehiago zigarro bat erretzen duen pertsona bat gutxiago litekeena da nikotinaren pentzutan. Hala eta guztiz ere, sutara jolasten ari dira, gorputz oso additiboak sartzen baitituzte. Denbora kontsumitzailea noiz hasten den ohikoa izaten ohi da denboran ohikoa eta konpultsiboa.
Horrez gain, tabakoarekin lagunekin edaten duten tabakoekin lotzen duten erretzaileek, esate baterako, tabakoa erretzea debekatzea oso zaila da. Erretzeko eta emozioen edo gizarte-ezarpenen artean garatzen ditugun loturak adigaiak imitatzen dituzten erreakzioak sortzen dituzte.
Gizarte erretzea da nire osasuna kaltegarria?
Bai. Egia da zigarro gutxi kontsumitzen duen erretzailea erretzaile gogorrak baino kalte gutxiago jasan duela, osasunerako arrisku esanguratsuak erretzaile argiak nahiz noizbehinkakoak izaten jarraitzen dutela ere.
Zigarroen merkataritza kea toxinak dauzka. Orain arte, ikertzaileek 250 produktu pozoitsu eta 70 toxina baino gehiago identifikatu dituzte, minbiziari eragin diezaioketenak edota laguntzen dutenak. Jakin badakigu ez dagoela zigarroaren kearen esposizio maila segurua ez denik, erretzaile aktibo bat edo alkoholik gabeko kea betetzen duen airean arnasketa ez-erretzailea dagoen ala ez.
Ikertzaileek egun bat eta lau zigarro bitarteko erretzea aurkitu dute bihotzeko gaixotasun iskemikoa eta biriketako minbizia direla eta, baldintza askotan.
Erretzaile argia eta soziala arriskuan dauden beste osasun arazo batzuk honakoak dira:
- Bihotzeko gaixotasunak (erretzea arterien hodiak eta hipertentsioa areagotzen du)
- Heriotza goiztiarra bihotzeko gaixotasunak direla eta
- aneurisma aortikoa
- hainbat minbizi: biriketako, esophageal, urdaileko, pankreako
- arnas infekzioak
- ugalkortasun gaiak gizonezko eta emakumezkoentzat
- Murriztu berreskurapena kartilagoen galtzada eta beste lesioak
Ez al da ohikoa?
Hookah erretzeari ohiko erretzearen forma da, pertsona batek baino gehiagok parte hartzen baitute, baina bakarrik egiten den jarduera izan daiteke.
Kakahueteak tuberkulu bat du, beheko ikatzaren bidez berotzen den tabakoarekin. Kanalizazioan, normalean, erretzaileek koipeak hoztu eta beren birikak bultza ditzakete aldi berean. Pertsonak pipa eta kea inguruan eseri ohi dira egongelan edo tabernan .
Kea hoztu eta berotu baino lehen, kontsumitzaileek batzuetan nahigabean uste dute erretzeko modu segurua dela, baina ez da hori.
Hookah tabakoaren erretzaileek arazo ugari izaten dituzte osasunean, hala nola, ahoan eta esophagus, biriketako, maskuri eta urdaileko minbizi motak.
Hookah tabakoa ere adiktiboa da. Kakahuete-tabako batez besteko katilu batek 20 zigarretan dagoen nicotina dauka, eta adituek kalkulatzen dute eguneroko kakahatek erretzaileek 10 zigarretan izango lituzketen nikotina eta beste toxina batzuk inhale.
Zigarrokeri buruz zer?
Zigaluak tabakoaren beste produktu bat dira, askotan sozialki edo noizean behin erretzen direnak. Zigarrokak erretzen dituzten jende askok ez dute inhale, eta gaizki uste dute hori segurua delako.
Zigarrak dira, hain zuzen ere, toxinak beteak eta beteak. Zigarro-kean produktu kimiko batzuk zigarro-kea baino kontzentratuagoak dira, zigarroak fabrikatzen baitira. TSNAk tabakoarentzat bereziki kaltegarriak diren zakarrontzien artean zigarrotan baino zigarrotan dauden maila handietan daude.
A Word From
Tabakoa edo beste tabako edozein erretzeari uzteko argia edo erretzea arriskutsua ez den arren, erabilera arruntak eta erregularrak baino arriskutsuagoak dira tabakoaren kea edo tabakoaren esposizioa ez dela segurua.
Erretzen ari bazara, erabili beheko baliabideak erretzeari uzteko:
Arrazoiak zergatik utzi erretzeari uko egitea
Ikasi erretzeari uzteko (eta egin ezazu makila)
Erretzaile noizbehinkakoa denez, nikotina-mendekotasuna arriskuan jartzen baduzu, gero eta gehiago beharra daukazu. Tabakoa edozein kasutan txarra da zuretzat, beraz, zure arriskua moztu ez duzunean oso adikzioa eta irten orain.
> Iturriak:
> British Medical Journal. Saneamenduaren ondorioak 1-4 eguneko zigarrotxoak.
> Gaixotasunen kontrolerako zentroak. Estatu Batuetako helduen artean eguneko zigarrotegia erretzea - Fitxa. Eguneratua eta berrikusia, 2016ko abenduaren 1a.
> Harvardeko Medikuntza Eskola. Argi eta sozialki erretzea Arrisku kardiobaskularrak egitea. 2010eko azaroa.
> Droga-gehiegikeriaren Institutu Nazionala. Nicotine Adikzioa? Eguneratutako uztaila, 2012.