Depresioak benetan zure motibazioa eta energia maila zenbaki bat egin dezake. Batzuetan zaila izaten da eguneroko etxeko lanak mantentzeko. Hala eta guztiz ere, sarritan, etxe gaizto batek okerragoa sentitzen du eta oso gomendagarria izan daiteke.
Harrigarria da nola solairuan vacuuming, sukaldea garbitzen, eta gehiegizkoa zuzentzeko zure aldartea hobetu daiteke. Ez al diguzu sinesten? Eman trikimailu sinple horietako batzuk saiatu eta etxeko garbitasunaren alde egin dezakezun aldea bizi dezakezu, depresioarekin borrokan ari bazara ere.
1 - Jarrai zaitez joan ahala
Lana handiagoa da, zeregin handiagoa. Hala ere, azkar egin daitezkeen lan txikiak benetan gehitu eta etxeko garbiak mantentzen laguntzen dizu.
- Platerak pilatu baino lehen, saiatu garbitu eta ontzi-garbigailuan jarri berehala.
- Saiatu zure posta ordenatzeko ohituraz jabetzea eta zer mantentzen duzun antolatzea. Sukaldean mahai gainean pila bat baino askoz hobea da.
- Behera bota ezazu zure dutxa, moldeak eta lizarrak biltegiratzeko saihesteko eta errazago garbitu.
Hauek dira adibide batzuk, baina diferentzia egiten duten gauzarik sinpleena da. Gauzak ondo zainduz, zure etxea garbi eta aspergarria izango da.
2 - Ezarri Kudeatzeko Golak
Eman zeure buruari zeregin bat egunero egunero sentikorrak izateko. Aste baten zehar, etxe garbiago batera gehitzen da.
Esate baterako, komuna igandean garbitu dezakezu eta, ondoren, arropa garbitzeko zozketa astelehenean. Zeregin bakoitzak hogeita hamar minutu iraun dezake, baina hori garbiagoa izan daiteke garbiketa egiteko egun osoa alde batera utzi gabe.
Gainera, ez baduzu umore garbitzeko, denbora gutxiago hartzen duen chore bat zerrenda luzea eta itxuraz amaigabea baino errazagoa da.
3 - Ikasi eraginkortasunez lan egitea
Aurrerago egin daitezkeen lanak litekeena da nekatuta egotea lortzea. Zatoz garbiketa gastatzen duzun denbora mozteko trikimailu batzuekin.
Horrela, goitik beherako ikuspegia hartu ahal izango da egongela erauzteko. Etengabea kenduz gero, altzariak hautsez garbitu eta hutsean irten aurretik.
Zure hornikuntza guztiak hasieratik biltzen laguntzen du. Garbiketa armairuan exekutatzeko beharra ezabatuko da bost minutuz.
4 - Break through Procrastination
Txarra sentitzen dugunean, hain erraza da esatea "Oh, bihar egingo dut hori". Ikas ezazu teknikak apurka-apurka irtetzeko . Honek aurreztu ahal izango du lan txikiak guztiak handi bat pilatzen.
Egutegi bateko eguneroko zeregina idazteaz gain egun bakoitzeko ordu jakin bat izendatzea komeni da.
Jende askok dibertigarria da errutina garbitzeko. Jarrai ezazu musika eta dantzatu zure lanen bidez. Inor ez da behaketa eta denbora askoz azkarragoa izango da.
5 - Inork ez da perfektua
Perfekzioa espero da etsipena eta estresa alde batera utzita . Barkatu zeure burua giza izateagatik eta eroso eta osasuntsu mantentzeko zorroztasun arinak ezarri.
Ez duzu bainugela desinfektatu beharra jan ahal izateko, ezta?
Garbitegia tolestu eta kentzen bada, hori oso ona da. Ez ezazu estalkirik garbitu behar den tiradera arropa eman ahal izateko. Bigarren mailako bigarren eguna izendatu. Arreta hartuko du, baina ez da beharrezkoa oraintxe uxatzeko.
6 - Ordezkaria posible denean
Bakarrik logikoa da, bizi zaren jende gehiago, lan gehiago sortzen da. Oraindik ere, ez zara bakarrik, horregatik, lan gehiago egin behar duzu.
Lortu jendeak bere alde egin dezan eta etxea garbitu. Asteko edo eguneroko zereginak esleitzea, zamak ez zaitu bakarrik erori. Famili batzuek garbiketa denbora bat izendatzen dute eta denek ordubetean lan egiten dute.
Errezeloa haurrentzat edo bikotekidearekin? Etxeko lanekin dibertigarria izan eta loteria sistema bat sortu. Idatzi paper guztiak paperean eta edonork marraztuko du ontzi batean. Astean zerbait erraza lor daiteke eta beste aste bat erronka gehiago izan liteke. Nor lortzen du bainugela aste honetan?
Lan guztiak egin ondoren, sari berezi bat asmatu. Familiako pizza gogokoena edo izozkia ateratzea komenigarria da.
7 - Maid Service bat kontratatzea ados dago
Zure aurrekontuaren barruan badago, kontratatu neskamearen zerbitzua. Etxe garbi eta kezkatuagoa izango duzu.
Zenbait enpresa lokal txikiak daude eskuragarri eta jendeak bigarren mailako bigarren zerbitzua eskaintzen du zerbitzua. Galdetu inguruan eta ikusi zure lagunak edo familiak gomendioak badituzu. Asteroko garbiketa ez da espero bezainbeste.