Aurkitu zure onena estresaren erliebea Jarduerak Gozatu duzu
Jende askok erantzukizun estresagarriak izan behar ditu zaindu behar dituztela , esate baterako, dibertigarria ez dela luxuzko bat bezala sentitzen. Hala ere, bizimodu dibertigarriak barne egon daitezkeen estresaren erliebeko aholku onenetariko bat izan daiteke. Arduragabeki askok adinekoak diren erantzukizun handiak dituzte, hau da, lehentasunen zerrenda txikienean dibertigarria izateko aukera ematen duten bitartean, zure barruko umeak jolasteko aukera ematen du, ezinbestekoak eta zoriontsuak izaten jarrai dezazun.
Aniztasun ona izateko onura asko daude, beraz irakurri eta inspiratu gaur jolastu eta erlaxatu (nahiz eta denbora laburrean) eta ikusi nola sentitzen zaren.
Eustress
Jarduera dibertigarriek eustress iturri bat eskaintzen dute, "ona" estres mota bizia eta bizia sentitzen duzu mantentzen. Proiektu bat burutzen duzun ilusioaren zentzua da, errusiar mendi bat zaldiz egitea edo zure bizitzan erronka zirraragarria bilatzea. Eustres ohikoa behar dugu gure bizitzan, eta jarduera dibertigarriak eman ditzake.
Jarrera positiboa
Zure bizitza dibertigarrian izatea aurrezten ari zaren estresarekiko sentimendu gutxiago sentitzen lagunduko dizute. Hau zure jarrera zure bizimoduraren estresarekiko aldatzeko lagungarri izango zaizu, esperientziaz gero estresa gutxiago erreakzionatzen duzula.
The 'Best Medicine'
Barreak osasunarekin onura asko hartzen ditu berarekin, eta, beraz, zure bizitzan gehiago barre egiten baduzu, hobe da zure osasuna.
Erabiltzeko erraztasuna
Gogorra izan daiteke gimnasioa astean behin baino gehiagotan joatea edo "erosotasuna" elikagai osasuntsuak galaraztea estresa azpimarratzen duzunean, baina zure bizitza guztian dibertigarria eta barrek egitea da hori erraz egiteko gauza den zerbait.
Harreman sendoak
Elkarrekin jarduten duten eta dibertigarria izan daitekeen elkarrekin lanean diharduten bikoteak lotura estua izan dezakete. Eta harreman osasuntsua zure bizitza estresaren erliebearen iturri bikaina izan daiteke.
Gizarte laguntza
Era berean, lagunekin, lagunekin dibertigarria den jarduera partekatzen lagunen zirkulazio solidarioa mantentzeko modu bikaina da, zure estekak indartuz eta taldeko guztiek estres maila baxua mantentzen laguntzen dutenak.
Zure bizitzan adiskidetasun sendoak edukitzea eta komunitatearen zentzua larritasunarekin, estres maila txikiagoarekin eta osasun egoera positiboagoekin lotzea izan da.
Burnout Buffering
Bizitza espezifikoa egiteko ohiko jarduera dibertigarriak ere lagundu ditzakezu. Burnout-aren sentimenduek sor daitezkeen aurreikuspen eta aurreikuspen itxaropenez eta aitorpen gutxi eragiten duten lan estresagarria da. Lan istripu horri erliebea eskaini dioten errenkaden artean, sari txikiak eman behar zaizkio edo laguntza lagun talde bat bost urteren buruan etortzea lortzen ez dutenean. Dibortzio dosi erregularra emateko modu bat da, eta lagunekin partekatzea.