Zure denbora gehien aprobetxatzeko estrategiak eta aholkuak
Bakoitzean unibertsitatera sartzeko lan egiten duzun edo zure ikastetxera itzultzen zaren norbait zure egungo karrera aurrera eramateko prest dagoen ala ez, zure bizitza profesionala eta akademikoa denbora kudeatzeko ez da lan erraza, batez ere zure denbora lehian aritzen diren erantzukizun osagarriak dituzula. haurrak biltzeko moduan. Gogoan dugu nola gure bizitza lanpetuak bizirik iraunaraztea denon artean eta egunean ordu gehiago behar izan dugulako. jende askok benetan lanpetuta ez dagoen arren, egia zintzoa ez dela ohikoa izaten ez den denborarik eza, baina denboraren kudeaketa eskasa.
Hona hemen zenbait aholku zure denbora hobeto aprobetxatzen laguntzeko zure lana eta zure ikasketak malabarrak saiatzen ari zaren bitartean.
Egutegia antolatu
Ordutegi bat egiteko iradokizunak zerrendaren goialdetik gertu egon ohi dira kudeaketa aholkuetan eta arrazoi onak daude ... funtzionatzen du. Aholku on hau baztertu ez bazenuen, berriro sartuko dut berriz ere. Noizean behin burutzen ari garen egunean plangintza guztiz planifikatzen dugunean, gauzak ahaztea oso erraza da, gaizki lehentasuna eman edo sentitu egiten duzu eta ezer ez egin. Esperientzia pertsonalaz hitz egiten dudanean, planifikatzeko eta idazteko ahalmena gutxietsi egiten dut.
Ordena sortzea zure denbora ondo kudeatzen duen lehen urratsa da eta ordutegi bat behin betiko laguntzak sortzen laguntzen du. Idatzi zure eguna 30 minutuko zatietan eta hasi ez diren matrikula ezarpen guztiak betez hasteko, hala nola klaseak eta lanak.
Horrek lagunduko dizu zer lan egin behar duzun argitzeko. Horrela, zure bizitzan beste erantzukizun batzuk aztertzeko eta denborak ezartzeko orduan. Berriz ere, aholku sinplea da hau, oso sinplea delako, baina hori gauzarik eraginkorrenetako bat da, baldin eta benetan egiten duzun ordutegiari itsatsita.
Ikasi sakrifizioa
Gogor lan egiten duzu eta denbora pixka bat lasaitu eta erlaxatu nahi baduzu, zonatzea eta zure telebista gogokoen pare bat ikustea edo bainu atsegina eta luzea ikustea . Beti izan beharko zenuke denbora hori, arrakastaren zati garrantzitsua da burnout saihesteko. Baina, esaten ari garenez, onartu beharra daukazu batzuetan ez duzula ezer egin beharrik edo laburra moztu beharko duzula. Estresa azpimarratu eta gehiegizkoa sentitzen duzu eta esaten duzu atsedenaldi bat merezi duzula egun osoan gogor lan egin ondoren; 4 orduko telebista ikustea justifikatu ahal izango duzu azken astean off lanean ari zaren ikerketa paperaren eskema hasi beharrean. Berriz ere, zure bizitzan plazer izateko eskubidea duzu, baina zure karrera aurrera ateratzeko edo zure seme-alabak hobeto bizitzeko helburua lortzeko nahian ari bazara, diziplina eskatzen du. Zure ametsetako lana lortu nahi baduzu, pixka bat telebista gutxiagorekin edo YouTube bideo gutxiago ikusten baduzu, uste dut sakrifizioa merezi duela.
Ibiltzeko murrizketa lanean
Gizakientzat dibertigarri mordoa dira, eta geroago berandu baino lehenago egin behar ditugun gauzen alde egitea ohi da. normalean, zereginak zirraragarriak baino gutxiago dira, esate baterako, irakurketa zure klase aspergarriena egiteko edo zure kalifikazioaren zati handi bat jasotzen duen ikerketa-papera lantzeko.
Uste dugu hasieratik amaierara iristeko egin behar dugula eta pixka bat larritu sentitzen dugula; zereginaren zati txikiagoetan ordez, ez dugu ezer egiten. Ondoren, antsietatea sortzen du nola egin behar dugun eta nola berriro pentsatzen dugunean, hasieratik ordez, berriro jarriko dugu. Gure erruak arintzeko, beste gauza batzuk egiten ditugu zerbait gauzatzen ari garela dirudi; baina, normalean, zerbait alferrikakoa da, arropa garbitzeko edo armairua berriz antolatzeko modukoa.
Ibiltzeko eta denbora kudeatzeko modu eraginkorra ez da ondo joan jende gehienentzat. Beti ere luzatu ohi dut eta hemen gutxi batzuk baino gutxiago lagundu didate.
Lehenik eta behin, beti laguntzen du zure azken eskola-ordua ahalik eta arte gutxien izan arte. Zalantzarik gabe, zer egiten ari zaren egiten ari den baino okerrago egongo da, ez du axola zein zaila edo aspergarria iruditzen zaion. Halaber, denboran zehar zereginak lantzeko lanak nahastu eta denbora pixka bat laguntzen laguntzen dut. Zure gogoan freskatzen da eta papera hartuz, zati txikiagoetan irakurtzen baduzu, antsietatearen zentzua murriztu ahal izango duzu, zeregin osoa egitean pentsatzen duzunean. Zure gogoa freskoago mantentzen da eta zoriontsu sentitzen zara eskolara bukatzeko.