Gaitz kronikoa da, baina tratamendu egokia hobekuntza zabala ikus dezakezu
Behin edo behin, trastorno obsesibo-konpultsiboa (OCD) diagnostikatu berri den edota jakin nahi baduzu, jakin ezazu zenbat denbora tratamendua kontrolpean dauden sintomak lortzeko.
Zenbat denbora irauten du OCD?
OCD kronikoa da, eta horrek esan nahi du gaixotasuna potentzialki tratatzeko (maila batzuetan) zure bizitza osorako. Ez dago sendabiderik, zoritxarrez, baina OCDrekin jende askok tratamendu egokiarekin bere sintomak kontrolatzen ditu.
Garrantzitsua da OCD kontrolpean izatea ere, sintomak itzuli ahal izango direla, batez ere psikoterapia ikasitako ikasketa estrategiak modu aktiboan erabiltzen ez badituzu eta / edo preskripzio OCD sendagaiak geldiarazten ez badituzu.
Zure OCD sintomak lortzeko tratamendua lortzen duzun lehenbailehen, lehenago hobeto sentitzen zara. OCD tratamendurako oztopo asko daude, eta OCDrekin heren bat baino ez dut lortzen terapia beren onena sentitzen dutela. Beraz, ziurtatu zeuk defendatzen duzula, sintomak larriki atera eta laguntza eskatu behar duzu mediku egokia aurkitzeko edo behar dituzun baliabideak aurkitzeko. Beste edozein bezalako osasun egoera da.
Tratamenduan zehar, sintoma okerrago lortzen da lehenik
Kontuan izan zure OCD sintomak benetan badirudi okerragoa lehen aldiz terapia hasten zarenean. Terapia kognitibo-jokabide terapeutikoa (CBT) burutzen denean, ez da ohikoa izaten hasierako terapia baino lehen antsietate handiagoa izatea.
Hau naturala da eta aurretiaz saihestu dituzun pentsamendu, objektu edo jokabide beldurgarrien aurrean aurre egin behar da.
Ez utzi hau kezkatu edo zure tratamenduarekin jarraitzeko saihestea. Litekeena da zure sintomak hobekuntza ikusteko, tratamendua jarraitzen baitu eta, beraz, ez duzu amore eman.
Zenbat denbora hartzen du terapia lan egiteko?
Zaila da galdera hau erantzutea pertsona bakoitza desberdina delako. Aldakortasun horren zati handi bat zure OCD sintomak nola larriak diren azaltzen da, nola zure tratamendua etxeko lanen esleipenak, zure terapeuta trebetasuna, terapeuta zure harremana, zure sintomak eragina errespetua eta nola motibatuta duzu zure fedea osatzeko duzu Zure sintomak kontrolpean edukitzea da.
Hori esanda, oro har, OCD duten pertsonek gehienez 12 eta 20 terapia-saiotan bukatu dezakete espero dute OCD sintomak klinikoki esanguratsuak izan diren baino.
Nola askotan terapia saioak izan behar dituzu?
Terapia-saioen maiztasuna faktore askoren araberakoa izango da, zure sintomaren larritasuna eta zenbat zure bizitzan eragin negatiboak eragiten dituzten. Baina, normalean, terapia hasieratik, lagungarria da saioak astean bi aldiz momentua eraikitzeko eta, ondoren, saio astunetara joaten direnean.
Mantenimenduko terapia eta booster saioak
Gehienez ere, booster saioak behar dira terapia egiten diren irabaziak mantentzeko. Booster saio hauek behar eta beharrezkoak izan daitezke zure bizitzan zehar.
Jarraipen saio hauek gainditzeko tentagarria izan daiteke, batez ere ondo sentitzen bazaizu. Horrelako borroka egiten baduzu, pentsatu berriro non dagoeneko dagoen lekura iritsi zen lana. Terapia terapia orain OCD sintomak askatasunez mantentzea merezi du zure burua zeure burua gorde terapia gehiago lerroan behera. Zure bizitzan estresa kudeatzen jarraitzea oso onuragarria da.
OCD gogorra denean
Sintomak bereziki larriak izaten ari bazara, erritu egunean gehien hartzen dutenak edo etxetik irten ezin izateak zure obsesioak edo konpultsioak hain txarrak direla eta tratamendu- tratamendu intentsiboko pazienteen tratamendu-denbora luzez (batzuetan hilabete batzuetan) gomendagarria da.
Kasu horietan, psikoterapia asko jasoko duzu eguneroko esposizioaren eta erantzunaren prebentzio terapeutikoaren (ERP) bidez.
Zure berreskurapenaren gaineko eragin pertsonalak
Berri ona da psikoterapia etekina ateratzen duzun heinean. Terapia-saioetara eta norberak burutzen dituzun etxeko zereginetara joaten zarenean koherentea izango da, azkarrago emaitzak ikusiko dituzu.
Gogoratu ona lortzea borrokaren erdia baino ez dela; ziurtatu behar duzu urratsak ongi mantentzea ere egin behar duzula.
> Iturriak:
> Benatti, B., Camuri, G., Dell'Osso, B. et al. Zein faktorek eragina izaten dute antsietate eta latentzia tratamenduan antsietate-nahaste orokorrean, panic-nahasteetan eta obsesiboan? . Nazioarteko Psikofarmakologia Klinikoa? . 2016. 31 (6): 347-52.
> Ost, L., Havnen, A., Hansen, B., eta G. Kvale. Behavior obsesibo-konpultsiboa nahastea tratamendu konbentzionalak. Estudios sistemáticos de revisión y metaanálisis Argitaratua 1993-2014. Psikologia klinikoaren iritziak . 2015. 40: 156-69.
> Peselow, E., Pizano, D., eta W. IsHak. Obsesibo-konpultsiboa nahastea mantentze-tratamendua: natur inguruneetako aurkikuntzak. Psikiatria Klinikoaren Annales . 2015. 27 (): 25-32.