Belar osagarri batzuetan antsietatea arintzeko erabiltzen da batzuetan. Jarraian, antsietate sozialaren trastornoaren (SAD) tratamenduan erabil daitekeen belar osagarri ezagunenen zerrenda dago. Belar osagarriek ez badute froga ebidentzian oinarritutako tratamenduen ordez, sintoma jakin batzuekin laguntzen dute.
chamomile
Ipar Amerikan bizi bazara, probabilitatean tea gehien ezagutzen duzu chamomile.
Chamomile tea edaten duten jende gehienak ohearen aurretik egin ohi dira edariaren ondorioz sortutako efektu lasaigarriak eta sedatzaileak.
Hala eta guztiz ere, gaur egun, ikerketa zientifikoaren froga ez da belar osagarri honen propietate anti-antsietatea onartzen.
Kava Kava
Kava kava-k antsietate arazoetarako lagungarria den ebidentzia kliniko bat dago. Hala eta guztiz ere, gibeleko kalteen gaineko kezkak direla-eta, hainbat herrialdek segurtasun-oharra kaleratu dute edo gehigarri hori debekatuta dago.
Kava kava erabili edo erabiltzen ari bazara, kontsultatu zure medikuari. Kava kava ez da gomendagarria gibeleko gaixotasuna, gibeleko arazoak izanez gero edo gibelean eragina duten botikak hartzen ari bazara.
Passion Flower
Lore pasioa Ipar Amerikako hego-ekialdeko mahatsa da. Landarearen loreak, hostoak eta zurtoinak belar osagarriaren sorrerarako erabiltzen dira, antsietatea, insomnioa eta nerbio-nahasteak tratatzeko erabilitako promesa erakutsi duena.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea belar osagarrietatik oso desberdina da landareak, erro urrezkoak edo arctic root gisa ere ezagunak direnak, hala nola Siberia bezalako klima lehor eta hotzetan. Rhodiola rosea da adaptogen gisa ezagutzen dena, eta horrek esan nahi du estresarekiko erresistentzia handitzea dela.
St. John Wort
St. John's Wort belar usaina oso erabilia da depresio epelak eta moderatuak tratatzeko.
Nahiz eta antsietatearen tratamenduan erabiltzea handitzen ari den, hazkuntzaren eraginkortasuna hobetzeko froga gehiago behar da.
Valerian Root
Balerina erroa milaka urtez erabilia izan da loaren arazoak konpontzeko, digestio-arazoak, nerbio-nahasteak eta bestelako gaitzak. Gaur egun, loaren laguntza gisa erabiltzen da batez ere.
Ez da nahikoa ebidentzia zientifikoek valerian root erabiltzea antsietate-nahasteen tratamenduan. Hala ere, anekdotazko txostenek lasaitasun sentimenduak sustatzen dituzte eta nerbio-tentsioa eta estresa murrizten dituzte.
Neguan Cherry
Ashwagandha edo Indian ginseng gisa ere ezaguna, neguko gereziak historikoki estresa fisiko eta emozionala erresistentzia handitzeko erabiltzen da.
Gizarte antsietateentzako osagarrien eraginkortasuna
Belar soinuak hartzerakoan antsietate-nahasteak tratatzeko (SAD) kontuan hartuz gero, oso garrantzitsua da jakitea zertxobait zientifiko gutxi dagoela antsietatearen tratamenduan dauden sendagai alternatiboen eraginkortasuna babesteko.
Horrez gain, Estatu Batuetako Elikadura eta Droga Administrazioak ez du arautzen belar eta osagarrien ekoizpena. Belar eta osagarri gehienak probatu gabe daude, eta ez dago produktuen osagai edo segurtasunari buruzko bermerik.
Medikuntzako belar osagarrien erabilera eztabaidatu beharko zenuke, batez ere beste botika batzuk hartzen ari bazara edo beste tratamendu batzuk jasotzen badituzu. Medikuntzako alternatibak SAD tratamenduak egiaztatzeko tratamenduak osagarriak izan beharko lirateke, esaterako, terapia kognitibo-jokabidearen (CBT) eta serotoninaren errehabilitazioko inhibitzaile selektiboak (SSRI) .
Iturria:
Medikuntza Osagarri eta Alternatiborako Zentro Nazionala. Belar batean begirada bat.