Familiaren bizitza frustrating eta nekagarria izan daiteke haurrek jarrera kontrajarriak eragozten dituzten portaerak bistaratzen dituzunean. Baina egoera hobeak egiteko modu daude. Gakoa non jarrerak etortzen diren ulertu eta ekintza etsaiak edo desafiatzaileak kudeatzeko prest egon behar da.
Ikasketak aurkitu dituzte TDAH duten haurren eta nerabeen% 45 eta% 84 artean dagoen guztietan, Oposiziozko Desgaitasun nahasteak diagnostikatzeko irizpide osoak betetzen dituztela.
Ume hauei gurasoek desobeditzea litekeena da, agresiboki jokatu eta bultzada izatea. Askotan emozioak kudeatzen eta erregulatzen dituzte askotan eta erraz zapuztu eta haserretzen dira.
Jokabideak egunero aurre egiteko, gurasoak prestatu behar dira. Horrela, zure seme-alaben desafioari erantzun ahal izango dio, erreaktiboa baino lagungarria dela, eta zu eta zure seme-alaben arteko etsaitasuna areagotuko duen ezer esaten edo saihestuko duzu.
Jarraian, zure seme-alaben jarrera kontrajarriak murrizten laguntzeko eta zure guraso-haurren harremana hobetzeko hartu ditzakezun urrats batzuk daude.
Auto-Care
Auto-arreta lehenbailehen agertu behar da zure seme-alaben portaera hobetzeko pausoen zerrendan, baina gurasoek ume bat ADHDrekin utzita utziko zaituzte, estresatu edo depresio sentitu gabe, zure burua zaintzen ez baduzu. Egoera horretan, litekeena da zure seme-alabak erreakzionatzea egoera okerragoa izateko.
Zure burua mantenduz gero, zure seme-alabak hobeto kokatzeko aukera izango duzu.
Zure erantzuna atzeratzea
Defiant portaera pertsonen gaixoena ere bidesaria izan daiteke. Frustrazioaren uneetan, erraza izango da zerbait damutuko dugula esatea. Horren ordez, arnasa sakon hartu eta 10 (edo handiagoa!) Kontatuz ohitu zaitez erreakzionatu aurretik.
Erabili atzerapena zeure burua biltzeko eta arreta handiz kontuan hartu behar den egoerari erantzuteko modurik onena. Zure semea edo alaba kontrolpean jartzen denean, ekaitzaren lasaitasuna izan behar du.
Harrapatu zure seme izatea ona izatea
Forma ezazu haurraren portaera laudorioarekin. Harrapatu "ona" izateaz. Etiketak ikusten dituzun jokabide positiboak etiketatu ("Eskerrik asko kooperatiba izateagatik"). Establezimenduak saritutako jokabide positiboak indartzen dituzten sistemak sartzea. Beti da eraginkorragoa sari eta pizgarriak erabiltzea zigorrak baino lehen. Jakin badakiela ADHDrekin duen haurrentzat, premia handiagoak eta ahaltsuagoak erabili ahal izatea motibazioan laguntzeko. Gomendioak etengabe aldatu behar dituzu zure seme-alabak interesa mantentzeko.
Pazientzia eta ulermena izatea
Batzuetan, frustrazio edo hutsegite errepikatuak izan dituzten haurrak huts egiten jarraituko dute berriro ere. Egoera horietan, umeak bultzada automatikoa bihurtzen du oposizioarekin erantzuteko, minik ez izateko. Estrategia honi buruz jakitun izan eta kontzienteki lan egiteko aukera ematen dizu zure seme-alabak arrakasta izateko. Batzuetan erraza iruditzen zaigun zereginak oso zailak dira ADHDrekin ume batentzat.
Saritu lan gogorra, ahalegina eta aurrerapena, baino emaitza bideratua baino.
Eskaintza onargarria eskaintzea
Aukerak eskaintzea zure seme-alabak egoera kontrolatzeko maila jakin bat ahalbidetzen du eta betetzen laguntzeko. Hausnartzen baduzu, haurraren eguna askoz ere helduentzako norabideekin betetzen da. Norbait etengabe esaten du zer egin behar den, batez ere lehenbailehen aurkako joera izaten duen haur bat, automatikoki hasiko da argumentu batekin erantzuteko. Bilatu zure haurraren ahalmena eman ditzakezun egoerak bilatzeko komando baten ordez. Beraz, esan beharrean, "zure etxeko lanak egiteko unea da oraintxe bertan", saiatu: "Zure etxeko lanak hasteko edo mokadu bat egin ondoren?"
Aitortu itxaropenak
Arlo argi eta koherenteak izan eta ziurtatu zure seme-alabak ulertzen dituztela. Ezarri jokabide negatiborik ikusten ez duzun portaeraren egoera.
Eguneko ariketak mantentzea
Haur guztiek errutina ondo erantzuten dute eta ADHDrekin dituzten haurren kasuan, eguneroko ohiko jokaera ezinbestekoa da, zer gertatuko den jakiteko gero eta gauza gutxiago aurrezten eta kaotikoa izaten laguntzen baitute.
Ordutegia One-in-One Time
Guraso gisa, sarritan eginkizun betearazle gisa gabiltza, baina garrantzitsua da gure seme-alabekiko denbora arrunta eraikitzea, entzutea eta elkarrekin gozatzea eta lasaitzea. Denbora berezi bat antolatzeko ahalegina egitea. Sarritan, ADHD duten haurrekin esperientzia negatiboa dute gizarte-elkarrekintzak eragiten dietelako kontrako jokabideak eragiten dituztenak. Jarduera positiboagoekin zure portaera orokorrean eragin indartsua izan dezakezue.
Komunikatu zure seme-alabekin batera
Oposiziozko jokabideak arazo bihurtzen ari bazara, ziur egon zure haurraren medikuarekin hitz egitea. Garrantzitsua da laguntza eta laguntza iristea, batez ere, gauzak nola hasten diren argitzen hasten direnean. Lagunduz, aldaketak egiteko, zure seme-alabek arrakasta handiagoa aurkitzeko eta familia-bizitza askoz asetzagarriagoa izan dezaten!
Iturria:
Russell A. Barkley, doktore. ADHD kargua hartzea: gurasoentzako gida osagarria eta osagarria. Guilford Press. 2005