Etengabeko bermea emateak okerragoa egiten du
Gaixotasun obsesibo-konpultsiboaren (OCD) trastorno obsesibo-konpultsiboaren (OCD) eragina duten familiak eta adiskideak gehien maite dutenari aurre egiteko estresak izaten dira.
Zein da errespetasun gehiegi bilatzen?
Berrespen berme gehiegizkoa egiaztatzea da familiako kide batekin, adiskideekin edo are gehiago arrotz batekin egiaztatzea, dena ongi dagoela ziurtatzeko, kezka edo obsesio jakin bati dagokionez.
Gehiegizko berreskuratzeak sarritan joaten dira, apuros maila altua denean edo / eta pertsonek ziurgabetasuna jasaten ez dutenean. Ikus dezagun adibide batzuk.
Adibidez 1:
Janek autoan gidatzen ari den bitartean sakatu eta obsesioarekin lotutako obsesioak bizi ditu. Bere autoan gidatzean, senarra berriro galdetu dio atzera begira dagoen ispilura behin eta berriro errepikatzeko, norbaitek konturatu ez zedin jakin gabe. Nahigabetu arren, senarrak ez du nahi bere burua nahigabea sentitzen, beraz, ispiluan begiratzen dio galdetzen duenean eta dena ondo dagoela esaten dio.
Adibidez 2:
Rahim-ek arrotz bat urratu zuen obsesio sexualak ditu. Nahiz eta Rahimek pentsamendu hauskor hauek aurkitzen ditu eta ez du nahi izan, pentsamendu horiek konbentzitzen ditu molester bat dela. Etengabe galdetzen dio bere anaiei molestaturikoa den ala ez, eta inoiz ikusi ez duen norbait harritzen du. Bere anaia Rahimek oso kezkatzen duen arazoa eztabaidatzen saiatzen da.
Adibidez 3:
Donna oso kezkatuta dago sexu-transmisiozko gaixotasuna kontratatu egingo duela leku publikoetan. Eskuak garbitu ondoren, maiz galdetu egingo dio lagun bati edo arrotza bere antsietatea nahikoa bada, eskuak garbi ikusten badu edo gaixotasun bat kontratatu behar duen ala ez.
Nahiz eta konturatzen ez zaiela kezkatuta egon behar ez duenari "galdera batzuk egiten dizkio" galdetzen dio, bere eskuak garbi mantentzen duen arte. Lagunak eta familiak orain, bere jarreragatik, leku publikoekin ez joan.
Adibidez 4:
Zhangek ezkontidea istripu batean hiltzen duen obsesioa du. Askotan bere laneko egun askotan esango dio bizirik dagoela eta batzuetan haserretu egingo dela berekin hitz egin ezin badu. Bere emaztearen lankideek lanean deitzen dituen zenbat aldiz kezkatzen hasi dira eta bere ibilbidean portaera horren eragina kezkatzen dio.
Zergatik da kaltegarria bilatzen ari den lasaitasun gehiegirik?
- Bortxaketa mota bat da. Askotariko bermea bilatzen da obsesio bati lotutako antsietatea murrizteko asmoz burututako ekintza.
- Obsesioaren balidazioa ematen du. OCDa duten pertsonek konpromisoa hartzen duten bakoitzean, kezka edo obsesioaren indarra sendotu behar da. Azken finean, zergatik bilatzen lasaitasuna kezkatu ez bada ezer?
- Etengabetzea sustatzen du. Era berean, pertsona batek ezin du obsesioarekin loturiko ziurgabetasun edo asaldura aurre egiteko ideia indartzen, eta saihestea horri aurre egiteko modu bakarra da. Saiakuntza OCDaren kasuan bereziki kaltegarria da, pertsona beldurgarria dela aitortu ezinik. Modu horretan, gehiegizko lasaitasunek epe laburrera hobeto sentitzen duten arren, epe luzera OCDren sintomak betetzeko bakarrik balio du.
- Harremanak kaltegarriak dira. Gainera, lagunek eta senitartekoek, sarritan laguntza sozialeko iturri garrantzitsuak izaten direnez, gaitzespena eragiten dute eta kaltetutako pertsonatik erretiratu ohi dira. Jakina, estresa OCD sintomak eragin handia da eta eraginkortasunez kudeatu behar da.
Zein da bilatze prozesu gehiegi egitea?
- Ulertzen da, funtsean, konpilazio bat murriztu edo ezabatu behar dela. Hau sarritan egin daiteke oso eraginkorra familia-bileretan buruko osasun-hornitzaileak edo OCD terapeuta errazten.
- Ados gelditu. OCD tratamenduaren testuinguruan, gaixoek, senideek eta lagunek berretsi egin beharko lukete gehiegizko lasaitasuna eskatzen dutenak. Hau oso zaila izan daiteke familiako bazkideek maiz maite ez dutenean nahiago izaten dutela gutxiago nahas ez sentitzea, beraz, sarritan emango zaie eskatutako lasaitasuna. Hala eta guztiz ere, behin familiako kideek konturatzen dira gehiegizko bermea bilatzen duten konpultsioa dela, asko gelditzeko gai direla.
- Gai nagusiak zuzentzeko. Pazienteak eta familiako kideek askotan lagungarria izaten dute pertsona gehiegikeriaren bila dabiltzan arazo batzuk identifikatzeko eta, ondoren, lasaitutako erantzuna idatzi, hala nola, "zure eskuak garbiak eta gaixotasunak", pazienteak eraman haiekin. Gaixoari dagokionez, hitzarmen hau sinatu beharko da eta erantzuna irakurriko du, familiako kide edo lagun bati zuzenean eskatuz gero. Oraindik ere konpromisoa adierazten duen bitartean, familiaren desatsegina murrizten du eta besteekin harremanak hobetzen ditu.
Bakoitzaren berreskuratzea murrizteari dagokionez, estrategia eraginkorrenetako bat izan daiteke zure maiteak erakusteko OCD estrategia ziurgabetasunarekin tratatzeko .