Komunikazio ez-semantikoen oinarriak Gizarte antsietateei eragiten dietenean
Besteen gorputz-hizkuntza irakurtzeko gaitasuna hobetzeko bilatzen al duzu? Jarraian, zazpi artikulu daude, ulermena eta gorputz-hizkuntza eta ahozko komunikazioa erabiltzearen inguruko gaiak biltzen dituztenak.
Antsietate sozialaren nahasteak (SAD) jasaten badituzu, artikulu zerrenda honek oinarrizko informazioa emango dizu seguruago eta hurbilago bihurtzeko eta jokabide ez-ohikoak murrizteko. Nahastuta sentitzen zaren arren, lehenbailehen, denboran zehar modu naturalei irekia eta segurua izateko naturala sentituko duzu.
1 - Nola gerturatu daiteke gehiago
Antsietate soziala jasaten baduzu, seguruenik, "itxia" jokabideak erakutsiko dituzu, besteek uste ez dituztela nahi. Besoak zeharkatzen dituzten gauzak, behera begira edo urruneko zutik esaten dute "Utzi nazazu bakarrik".
Gauzak aldatzea eta aura gonbidatuagoak sortzea nahi baduzu, gorputz-hizkuntza hurbilago bat landu behar duzu. Hona hemen hamar aholku hauek egiten laguntzeko.
2 - Gorputzaren hizkuntza nola ezagutu eta ulertu
Data batean irteteko asmoa baduzu, jakina al zaizu beste pertsona bati nola aurre egingo zaion jakingo duzula. Ez da nahikoa pertsona entzuna entzutea; Era berean, gorputz-hizkuntzari arreta jarri behar diozu eta pertsona horrek hitzezko mezua betetzen duen ala ez.
Norbait zuregana joanda, irribarre bikain bat eta ikasle dilatatuak ditu interes erromantikoa erakutsiz. Bestalde, zure oinak eta gorputza atearen atzean jartzen badira, elkarrizketa gaia aldatu edo gau bat deitu nahi baduzu, agian.
3 - Hamar gorputz hizkuntza akatsak egin ditzakezu
SAD-ekin sarritan, hamar gorputz hizkuntza akats horietako bat edo gehiago errua izan ohi dira. Orokorrean, hauek ez dira aproposak, aloofak, desinteresatuak edo deserosoak agertzen diren jokaerarik.
Jarrera horiek zure antsietatea dela eta sentitzen duten arren, besteei bidaltzen dieten mezua ez da jakitea. Zure arrakasta soziala aldatu nahi baduzu, gorputz-akatsen akatsak egiten ari zaren begiratuz hasten zara.
4 - Norbait zuretzako esaten jakitea
Izan al duzu inoiz norbait zuretzako etzanda sentitu duzula? Zure instintuak jarraitzen al dituzu edo hitzekin swayed hitzezko jokabide ordez ordez?
Arrazoi asko daude pertsona baten gorputz-hizkuntzak ahozko hitzak ez datozela; Horietako bat da pertsona gezurra kontatzea dela.
Gezurtiak sarritan konpentsatzen du gehiegizko begi kontaktua emanez edo gorputzez eusten diotelako ondoeza zeinuak kontrolatzeko. Seinale mota hauek ikusten badituzu, zuzenak izan litzaidakeela esaten duzu.
5 - Konfiantzazko gorputz hizkuntza gehiago izatea
Ez al zaizu ziur gehiago sentitzen eta sentitzen? Ez zara bakarrik. Gizartearen antsietatea dutenek gogaikarria izaten dute eta konfiantza eta autoestimua izaten dituzte.
Konfiantza hobe bat eraikitzeko modu bat zure burua modu seguruan burutzea da, barrutik sentitzen duzula ere.
Altan zutik egoteko gauzak egitea, aurrerapauso handiz ibiltzen eta apustu sendoa edukitzea bururatu zaizu; Denborak aurrera egin ahala konfiantza sentitzen duzu.
6 - Aurpegiko adierazpenak ulertzea
Gorputzaren hizkuntza haratago, aurpegiko hizkuntzak jendeak zer sentitzen duen esaten dio. Badakigu guztion esperientzia duten zazpi emozio unibertsal daude.
Aurpegiko esamoldeak hobeto bihurtzeko interesa baduzu, lehenengo emozioak oinarrizko emozioak ikasi eta elkarrizketan zehar bakoitzaren adierazleak bilatzeko.
7 - Hitzezko komunikazioa ulertzea
Besteek ematen dizkien gorputz-hizkuntzen seinaleak nola deskodetu nahi dituen gida azkarra bilatzen duzu. Bi dimentsiotan behera egiten du: erosotasuna eta ondoeza.
Begiratu zein den zure elkarrizketa bazkide zein den esaten ari denaren inguruan zer pentsatzen duen. Gorputz-hizkuntzaren eta hitzaren arteko deskonektatzea baldin bada, normalean gorputz-hizkuntza adierazle fidagarriagoa da.