Elkarrizketa bat nola ezagutu jakitea gizarte-trebetasun garrantzitsua da. Festa batean topatzen baduzu edo ondo ezagutzen ez duzun jendearekin topatzen baduzu, talde edo norbanako bati hurbiltzen jakitea komenigarria izango ez duzula ziurtatuko duzu. Jarraian, elkarrizketa bat egiteko urratsak daude.
Prestatu
Elkarrizketan talde batean sartzen saiatu aurretik, garrantzitsua da prestatzea.
Irakurri albisteak egunero. Kirol eta aisialdi bezalako gai ezagunen gainean brotxa ezazu. Gutxienez, elkarrizketan litekeena den edozein gertakari jakitun.
Estrategia hauek lagunduko dizu elkarrizketa batean sartzen zarenean. Ez bakarrik eztabaidatzen ari zaren erreferentzia-puntu bat ere izango duzu, baina agian ikuspuntu berri bat gehi dezakezu edo taldearekin zerbait berezia partekatzen baduzu, esaterako, zure bidaia esperientziak edo musikari gogokoenak hitz egiteaz gain.
Aukeratu taldea
Aukeratu elkartu nahi duzun elkarrizketan dauden pertsona talde bat. Ahal izanez gero, bilatu dagoeneko ezagutzen duzun norbait biltzen duen taldea edo interesatzen zaizun edo interesatzen zaizun gai bati buruz hitz egiten baduzu.
Baina ez izan zalantzarik gehiegi talde perfektua aurkitzeko nahian! Zure helburua ez da munduko elkarrizketa onena izatea, baizik eta abian dagoen elkarrizketa batean esperientzia izatea.
Entzun / Make Eye Harreman
Pasatu taldearen ertzetan eta entzun zer egiten ari zaren jakin arte. Begiratu harremana pertsona bat edo bi batera, zer esan nahi duzun erakusteko. Gizarte antsietatea duten pertsonak gutxiago begi kontaktua egin dezakete, eta horrek aloof edo standoffish dirudi.
Saiatu gehiegi gogorra jendea begietan ikustea beste batzuek erraz jartzeko.
Be polite
Itxaron elkarrizketan etenaldi natural bat hitz egin aurretik. Elkarrizketen korrontean salto egin beharrean, ongi aitortzen ari zarela taldean sartzen zarenean "Amen bazkariaren jokoaz ari zara hitz egiten" esaten baduzu. edo "Galdera bat egin dezaket?".
Erakutsi interesak
Besteek esaten dutenaren interesa izatea. Entzun arretaz eta entzun duzuna berriro islatzen. Galdetu galdera irekiak, besteak beste hitz egiten eta norbere buruari buruzko ipuinak eta ipuinak partekatzeko, besteek zuretzako jakiteko.
Antsietate sozialaren nahasteak dituzten pertsonek ez dute elkarrizketa baten amaierarik izaten, beraz, oso garrantzitsua da besteek esaten dutenaren aurrean bereziki gogorra izaten saiatzea, batez ere talde berrian sartzeko.
Pentsatu hau modu honetan - agian litekeena da norbait bero eta atsegina edo beldurgarria eta itxita dagoela hitz egitea nahi izatea? Hitz egin nahi duzun pertsona izan eta beste batzuek berotu egingo zaituzte azkarrago.
Irakurri Hurrengoa: 16 elkarrizketetan murgilduko ditugun aholkuak
Iturriak:
Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Weeks JW. Gizarte antsietatea, begi kontaktua saihesteko harremanak, estatuko antsietatea eta elkarreraginaren interpretazioaren pertzepzioa zuzeneko elkarrizketan. Cogn Behav Ther 2015: 1-12. [Epub inprimatu aurretik]
Mein C, Fay N, AC orria. Elkartasuneko akatsek azaltzen dute zergatik gizabanako gizaseme anxious gutxiago gustatzen zaizkien. J Behav Ther Exp Psychiatry 2016; 50: 147-51.