Jeff-en erretzearen pros eta Consen zerrenda
Smoking Cessation laguntza-foroaren buruzagitza buruz Jeff-ek erretzeari uzteko arrazoi zerrenda sortu zuen. Zein dira zure arrazoiak irteteko?
Jeffretik:
7 Arrazoiak zergatik pentsatu nuen erretzea gustatu zitzaidan
1) Erretzeari uztea , nikotina erretirorako sentimendu sutsua, lotsagabea, pixka bat desagertu egiten da. Orain badakit ni naizela eta nikotina-aditua izango dena. Badakit erretzeko craving ez dela zigarroa, baina nire buruan.
Zalantzarik gabe, dudarik gabe, pentsamendu edo aitzakia negatiboak nire burmuinean sartzen dira, ez dut onartuko. Badakit inoiz ezin dudala beste zigarro bat izan, edo berriro hasi nintzen zehazki non hasi nintzen, neure burua hilobi goiztiarrean erretzea.
2) Zalantzarik gabe pentsatu nuen nire lagunak zigarroak zirela. Garai txarrak eta onak elkarrekin joan ginen . Erretzea beti izan da niretzat 35 urtetik gorakoentzat. Orain badakit zigarroak ez direla nire laguna, baizik poliki pozoitzen eta hil egiten naiz.
3) Kezkatu gabe kezkatu, kezkatu eta kezkatu gabe lanean / bizitzako denbora. Inkontzientean, bakterio eta erlaxazio sentimendu atsegingarriak eraman zizkidaten erretzeari uzteko ekitaldietan. Ezagutzen dut barneko bakearen sentimendu hori bizi dezaketela tabako bat erretzea beharrik gabe.
4) Benetan zoriontsu izan nintzen inoiz ez nuen erretzaile bezala. Ezagutzen dut sinesmena haurtzaroan zetorren eta etengabeko publizitate erasoak erretzea eta zigarro-konpainiekin egindako esperientzia goiztiarrek baldintzatu zidaten.
Orain badakit erretzeari buruz pentsatu dudan guztia zalantzan jartzen dudala. Benetan zoriontsu eta osasuntsua naiz erretzaile gisa.
5) Kubako zigarro on baten usaina edo usainak humidor bat irekitzen duzunean. Zigarroen usaina oraindik gustatzen zait onartzen dut. Hala ere, gaur egun badakit inoiz ez zaituztela erretzen.
Bi aldiz berpiztu naiz, pentsatu nuen zigarro bat izan nuen. Orain badakit inoiz ezingo dudala zigarro edo zigarroa beste puff bat izan. Aulki batek erretzeari ekinko diot berriro; ez dago artean.
6) Nikotinatik irteteko sentimendu ausarta eta beldurgarria beldur zen. Beldur nintzen ezin nion aurre egin eta erreakzionatu nituen aurre egiteko. Badirudi inoiz ez nukeen gauzarik zailena, aspergarria eta desatsegina irtengo. Ihesaldia zaila izan daitekeen arren, gaur egun ezagutzen dut erretzaile ohia izatearen ondorio positiboak zentratu behar ditudala. Badakit irtenbidea ikasteko esperientzia dela. Abiaduraren bila eta besarkatzen dut, konkistatzeko eta ohitura osasungarriak sor ditzaketelako.
7) Neure buruarekin duen konpromisoa ez da sekulan beste bat izan, beldur nintzen beldur nintzelako. Orain erretzeari uzteko konpromiso pertsonala egin dut.
50 Arrazoiak Gorroto dut erretzea
1) Nire birikak minduta . Hau niretzat azken lastoa zen. Oheratu nintzen nire birikak min hartuta sentitzen nuelako eta neure buruari pentsatu nuen: Zer egiten dut? Benetan nahi dut nire aita bezalako amaitzea? Ba al dakit. Urtebete kea baino gehiago egin dut behin baino gehiagotan.
NOPE (ez da bat ere ez)!
2) Nire aitak ikustean, oxigenoari uko egin eta zigarro bat atera zitzaion.
3) Nire aitak ezin zuen egongela zeharkatu, arnasa galdu gabe. Hogeita hamarreko hamarkadan txapeldunaren beisbol eta hockey taldeetako txapelduna izan zen.
4) Aita hil zen aurretik erretzea gelditu nintzen, eta pentsatu nuen ... gero berriro hasi nintzen. Zer pentsatu dut?
5) Izan ere, berriro hasi nintzen erretzea ia 2 urte ondoren kea gabe .
6) Zigarro bat erretzeko ezin nuen pentsatu nahikoa izan.
7) Erretzea nire bizitza luzatuko du.
8) Erretiro aurreratua aurrezteko gogor lan egitea, gehienik ez dudan bizitzeko beldurrez.
9) Nire osasuna erretzeari uztea da.
10) Erretzeari uzteko buruko mina aipatu dut?
11) Nikotina menpekotasunaren esklabo babesgabe bat bezala sentitu nuen.
12) Odontologia arazoak, hatsa, hortz horia eta hezur-galera nire ahoan.
13) I love ski eta erretzea kaltetutako nire egoera fisiko. Ez, ez, ez; nire egoera fisikoa hil da . Golferako gauza bera.
14) Forma ezezaguna eta arnasa hartzeko eskaileren hegaldi bakarra igo ondoren. 2 astean kea izan ondoren, eskailera bi hartzen ditut aldi berean.
15) Nire emaztea eta alabak itxura eman zidan zigarro bat pizten nuenean.
16) Fokua kanpora erretzen utzi behar izaten da, eta ez dut erretzeari utzi behar.
17) Pixkanaka sentitu nuen pixka bat hautsi eta zigarro-pakete bat erosi nuen.
18) Nire aitak orain dela 36 urte irten zen nire aita erretzen ari zen bitartean.
19) Nire emaztea erretzeari uztea 1985ean erretzaile aktibo batekin bizi naiz (ni). Badira zenbait emakume sendoa nire familian.
20) Kaufman andreak (nire amaren lagun bati) erretzeari utzi zion heriotzari begira.
21) Erretzearen efektu arriskutsuen inguruko memoria laburtua.
22) Arropa makurra.
23) Burua moztu nire arropa.
24) Beste konponbide bat behar nuenean sentitu nuen.
25) Nola erretzeari uko egiten nion.
26) Ezin nuen nire janaria dastatzeko gai.
27) antsietate etengabea izan nuen, poliki-poliki neure burua hilda zetorren zigarroekin jakitea.
28) Nikodemon zen baino indartsuagoa zela pentsatu nuen.
29) Gorroto dut nire erretzearen ohituaren inguruan nire bizitza antolatzeko beharrik.
30) Sentimendua lortuko nuke paketean ohiko etiketa ikusten dudan bakoitzean. Batez ere, erretzeari lotutako gaixotasunak zigarro-paketeetan agertzen diren irudi grafikoak.
31) Elurretan kanpora erretzea edo euria askatuz.
32) Sasoi batean oihu bat entzuten baduzu gauez oihanean kea edukitzea gustatuko litzaidake. Batez ere, ordubetez lehenago kaleetan 15 metroko musker bat ikusi nuenean. Ba al oihaneko sugeak aipatu ditut?
33) Nire umeekin igarotako denbora laburtu egin nuen erretzeko.
34) Bizitza aseguru altuen prima - beste gogorarazpen bat ez dut luze iraungo erretzeari uzteko.
35) Nire urdaileko zuloan sartzen nuen sentipen hura paketean azken 2 zigarretan behera geratu nintzenean.
36) Duela urte batzuk, sabaia nire etxe zaharretan pintatu eta horia ikusi nuen. Zigarroaren kea pintatzeko lan ona hondatu balitz, zer egin zuen nire birikak?
37) Erretzearen kostua. Kanpoan (Indonesia) $ 1 paketea baino ez da, baina oraindik ere dolarra ona alferrik da.
38) Hegaz egiten nuen heurez, besterik gabe, ordu gutxiren buruan nikotina gabe joan behar izan nuen.
39) Nire emazte eta seme-alabei gurutzatzen zitzaizkidan, zigarro bat behar nuenez.
40) Nire autoa arinagoa izatea kolpe nire autoan izatea.
41) Zigarroa pizten saiatzen ari da haizean.
42) Zigarro bat pizten saiatzen da oihan baso euripean.
43) Lanean zigarro bat egin gabe joan beharra dago.
44) Hotzeriak erretzaile gisa hartzea. Eta erretzearen ondorioz askotan okerragoak izan ziren.
45) Oh, ene Jainkoa, ia ahaztu egin naiz. Smoking zure sexu-bizitzan eragiten du. Sexu hobea ateratzeko.
46) Nire caddy hack eta eztula ikustea indonesia klabe zigarroak erretzean.
47) Ordu ala gehiago igarotzen nuen egunero erretzeari, dendara joaten zen zigarroak lortzeko, nire zigarroak bila edo kanpotik zigarrotxo bat izateko. Hurrengo 30 urteetan, eguneko ordu bat 15 ordu gehixeago gehituko zaizkio!
48) Nire seme-alabei eta kumeei buruzko kezkak .
49) Paketea egunean erretzea dela esan dezaket 100.000 puffs urtero hartzen direla. Niretzat, 12 eta 49 urte bitarteko erretzaile gisa, esan nahi dut 4.000 produktu kimikotan zigortuak 4 milioi aldiz baino gehiagotan sartu direla nire gorputzean.
50) Erretzea ez da inoiz nire arazoetatik konpondu . Arazoa beti zegoen zigarroa desagertuta.