Antsietate sozialaren nahasteak dituzten pertsonek (SAD) zaildu egiten dute karrera betearazlea lortzeko. Lanaren bilaketa sozial eta errendimenduaren gainetik, esate baterako, elkarrizketak), antsietate sozial askok lan mundurako prestatzen dute, "nire armairuan betirako ezkutatu nindutena betirako" modu motan.
Lehenengo gauza lehen: Identifika ezazu zure antsietate soziala kontrolpean dagoela .
Ez dago inolako zentzurik antsietate larrikoarekin lan munduan aintzat hartzeko. Ez bada, ikus norbait, hala nola, familiako medikua, kontseilaria edo beste profesional bat. Edo esan lagun edo familiako kide bat abiapuntutzat.
Ondorioz, antsietate sozialaren sintomak eragina murriztu ahal izateko, oraindik maite duzuen ibilbide profesionala aurkitzeko negozioa izaten jarraitzen duzu.
Prozesu hori ez da beste edozein enplegu eskatzaileek egingo duenaren antzekoa izango, agian oharpen gutxi batzuekin.
Jarraian bost urrats egin ditzakezu zeure buruari erantzuteko, zoriontsu egiten zaizun karrera batean.
1. urratsa: Ulertu zeure burua (Autoebaluazioa)
Ez, ez modu existentzialista batean.
Karrerako lanik onenak identifikatzeko, garrantzitsua da lehenik zure interesak, lehentasunak, helburuak eta indarguneak ulertzea.
Esplorazio mota hau "karrera garapen" gisa aipatzen da askotan, eta benetan profesionalak dira, hau guztia ordenatzen laguntzen ez dutenak (agian ez duzu kontuan hartu lanik).
Beraz, baliabideak badituzu, kokatu aholkulari bat eta kontsultatu antolatu. Pertsona hori ziurrenik inbentario batzuk osatuko dituzu (psikologoaren antzeko zerbait litzateke, zure gaitasunak eta interesak bakarrik izan behar ditu). Baliteke osatu beharreko inbentarioen adibideek Myers-Briggs motako adierazlea (MBTI) edo Strong Interest Inventory izenekoa izan liteke.
Ebaluazio hauen emaitzek karrera aholkulariaren laguntzarekin ulertuko dute zure nortasuna, tenperatura, interesak eta trebetasunak konbinatzen dituztela hautagai ona lan eremuen artean.
Karrerako aholkulari bat bisitatzeko bitartekoak ez badituzu edo horrelako arazoak sentitzen badituzu, MBTI lineako kuota bat ere har dezakezu edo lineako karrera doan inbentarioa osatzeko.
Behin zure trebetasun, interes eta gaitasunen ideia lortu ondoren, zure lehentasunak identifikatzeko garaia da.
Galdetu zeure buruari galdera hau:
Zer egin nahi duzu bost urtez jakitea? Gizarte antsietatea ez zen arazo bat, zer egingo zenuke zuk zeuk ikusten?
Ondorengo zerrenda egin:
Zein dira zure lehentasunak (zer nahi duzu / ez karrera bat nahi?) Gizarte antsietatea ez da arazo bat?
Galdera horiei erantzunez, karrera-aholkuetatik ikasi zenuenarekin bat egin beharko zenuke zuk nahi duzun karrera-norabidearen ideia hobea. Informatika programatzailea, enpresaria edo irakaslea den ala ez adierazten du, urrats honen helburua karrerarik egokien zerrenda labur bat besterik ez izatea da.
Eta galdetu zeure buruari:
Zein dira aukeratutako karrera bezalako lan irtenbideak? Eremu honetan posizio bat aurkitu nahi al duzu?
Zein da aukeratutako lana bezalako konpentsazioa? Soldata alferra da eta egungo soldataren hobekuntza? Zein da garrantzitsua zuretzat?
Galdera horiei erantzun ondoren, hobe duzu zure aurrean dagoen karrera aukerak murriztea. Karrerako aholkulari batekin lan egiten baduzu, pertsona hori zuregana mugatu ahal izango duzu.
2. urratsa: Prestakuntza / Hezkuntza
Hautagaitza zabala eskatzen duen karrera berri bat aukeratu baduzu, hala nola, gradu aurreratuen kasuan, zorionez oraindik ere batxilergoan edo unibertsitatera sartzen bazara eta denbora asko aukeratu ahal izateko.
Zorionez, zuk aukeratutako karrera planekin jarraitzeko finantza-baliabideak ere badituzu.
Hala eta guztiz ere, hezkuntza-baldintza zorrotzik gabe karrera bat aukeratu baduzu, zentzuzkoa izango litzateke zure prestakuntza eta hezkuntza eraikitzeko ikuspegi bideratuta.
Adibidez, honako hau egin dezakezu:
- Hurbildu eremuan liderra zure aholkulari gisa jarduteko. Eska iezaiozu posta elektronikora behin eta berriz bidal ditzazun karrera berri honen hainbat alderdiri buruzko aholkuak eskatuz. Norbaiti parte hartzera gonbidatu nahi baduzu, esperientzia profesionala irabazi ondoren.
- Galdetu tutoreari zein den zure karrera berriari buruzko tailerrik, ikastaro indibiduorik, artikulurik eta libururik onena. Ondoren, tailerrak, ikastaroak, artikuluak eta liburuak bisitatu / irakurri.
- Zure karrera berrira hurbiltzeko gaitasuna duen boluntarioa. Zure laneko egungo erronkak erronka handiak izan ditzazun, nahi duzun karrera horretara luzatzen zaituena.
- Zure eremu berrian abantaila bat emango dizun ziurtagiri bat eta zure curriculum vitaera eta LinkedIn orrira sar zaitezkeen zerbait (bai, LinkedIn orrian izan beharko zenuke!)
- Hartu MOOC (online ikastaro masiboa irekita) aukeratutako karrerarekin. Ikastaro hauetako asko erakunde onuradunen profesionalek ematen dituzte. Nahiz eta irakaskuntza doakoak izan, ziurtagiri bat lortzeko ordaindu beharko duzu. MOOC bat hartzearen zatirik garrantzitsuena honako hau da: inbertitu ez duzunez gero, errazago irristatu ahal izango da.
- Erregistratu zure karrera berriarekin lotutako industria edo profesional elkartea.
3. urratsa: Enplegu bilaketa egiteko plana
Zer motatako neurriak hartuko dituzu zure lan-bilaketa planifikatzeko? Honako hauek izan litezke:
- Brotxa ezazu zure curriculuma. Zure burua nola aurkezten duzun ziur ez bazaude, galdetu lagun bati, familiako kideei, edo berreskuratu idazleari begirada bat emateko eta iritzia emateko.
- Laneko elkarrizketa trebetasunak lantzeko . BAI pixka bat bizi bazenuen, elkarrizketa batean inoiz ez duzu inoiz joan. Antolatu galdetuko zaizun elkarrizketa galdera pentsatu eta galdera horien erantzunak zein izango liratekeen. Saiatu edonorekin elkarrizketa bat burutzeko norbait zure nerbioak ertzetik ateratzeko eta zure konfiantza eraikitzeko.
- Lana bilatzeko lanak bilatzen hasi, egunkari zerrendak eta lagunekin, familiarekin eta lankideekin sarean. Beste batzuek jakin badakite karrerak aldatzea bilatzen duzula; Inoiz ez dakizu nork zure hurrengo lanarekin lotzen duen pertsona izan daitekeen.
4. urratsa: Stay Current
Ibilaldi berri bat sartu ondoren, saiatu mantendu zure prestakuntza mantenduz. Egin lanean ezinbestekoak direnak, baina zeure burua eta beste batzuk ez diren lanak egiten dituzten berrikuntzak ere saiatzen dira.
Horrela, konpainia edo erakundeari balioa emango dio eta antsietate sozialak atzera egin dezake beste arlo batzuetan aitortzeko.
5. urratsa: Stay Where Are You
Gosh-en arabera, zer pauso hauei jarraitzen bazaizu eta zuri dagokizun karrera profesionalean zaudela jakiteko? Edo, zer deritzozu urratsa 1 bidez eta jakin badakigun irakaskuntza / waitressing / negozio jabe txiki bat dela seguruenik zure onena apustua-eta hori da dagoeneko egiten ari zaren hori?
Kasu horietan, hartu zure ibilbidean dagokion aukera zuzena egin duzun ikur gisa. Baliteke zure benetako lana zure indarguneak, interesak eta trebetasunak hobeto egokitzea. Adibidez, bat-bateko bezeroen bilerak nahiago baduzu aurkezpen handiak emanez, beharbada zure ikaskideek norabide horretan joango lukete lana.
Ziurtatu zure lana aukeratu ez duzula zure antsietatea soziala aurre egiteko modu bat besterik ez duzu. Gogoan izan beti zer egin nahi duzun, antsietate soziala ez baita arazo bat.
Pertsona batzuk, gizarte antsietatea kontuan hartu gabe, introvert dira eta bateria kargatzeko ordua bakarrik nahiago dute. Horrela bada, baliteke fokuetatik kanpo geratzen den lana izatea.
Bestalde, gizarte-antsietatea gertakari korporatiboetan sartzen laguntzen duen extrovert-a bazara, baina elkarrizketa soziala nahi eta nahasten baduzu, arazo larriari aurre egiteko arazo bat da.
Zure egungo ibilbidean egon daitezkeen abantailak asko izan daitezke, beraz, zorrozki kontuan hartu beharko litzateke hori pauso hauei esker.
Azkenean, guztiak 1. urratsei itzultzen zaizkie eta nor zaren eta non amaitu nahi duzun jakiteko eta hori ongi dago.
Lege oharra
Gizarte antsietate larria bizi bazara eta ezinduen ordainketen bidez laguntzera edo familiako kideekin bizi zarenean, ez utzi artikulu hau eskuratu.
SAD-ari dagokion pertsona bakoitzak zirkunstantzia, sintoma eta larritasun maila berezia du. Zein da zure arrakastak beste norbaitek arrakasta izateak baino desberdina izatea.
Saiatu atzo zauden tokitik hobetzeko ahalegina egin beharrean beste pertsonekin alderatzea. Zure egoerari buruzko osasun mentaleko profesionalarekin lan egiten duzun bitartean, norabide egokian mugitzen ari zara.