Re-Runs ez dira denborarik galdu!
Badakit hori ez dela bereziki kulturala, eruditua edota helduarena egiten dudan zerbait, baizik eta berriro ibiltzen diren komedia sekretu bat daukat. Ikusiko ditugun zenbait ikuskizun gogoko ditudala gustatzen zait. Estresa azpimarratzen dudanean, badakit ariketa edo meditazioa epe laburrean nire estresa arintzea eta epe luzera erresistentzia eraikitzea, baina zenbaitetan ohean igotzen eta berriro ibiltzen ikusi ahal izango dut. nire kapoia energia gehiago eta pazientziaz.
Egia da.
Norbait egiten ari zaren norbait bazara, edo zergatik gozatu nahiko nukeen erabat nahastuta bazabiltza, zurekin albiste interesgarriak ditut. Ikerketaren arabera, argi dago zergatik jendeak estresaren erliebearengatik marrazten duela eta zentzua du. Antza denez, gure energia-erreserbak apur bat estresa apalduz eta lasaigarria den "gizarte" denborarekin osatzea da.
Gizarte Psikologikoan eta Nortasunaren Zientzian argitaratutako bi ikerketek telebista ohiturak eta zereginen amaitzearen arteko harremana aztertu dute eta emaitzek iradokitzen dute praktika honek zergatik funtzionatzen duen. Lehen ikerketan, Jayne Derrick ikertzailea, doktore. Bi irakasgai talde aztertzen ditu. Zeregin zaila eta egituratua egiten ari den taldea da, eta bigarren taldea neutraltzeko zeregina betetzen ari da. Bi taldetan berriro banatu ziren taldean, beren telebista ikuskizun gogokoena eta gelako beste taldekako zerrendako elementuak deskribatuz (beste "neutral" zeregin bat).
Bere ikuskizun gogokoenari buruz idazten zutenak (baizik eta euren gelako elementuak zerrendatzea baino) idatzi zuen egitura egituraren zeregina egiteak gutxiago egituratutako eginkizuna baino. Horrek esan nahi du, Derrick-ek dioenez, parte-hartzaile horiek telebista gogokoen bila zabiltzate eta horiei buruz gehiago pentsatu nahi izan zuten.
Derrick-ek ere esaten du bere telebistako telebista gogokoenari buruzko idazketa bere energia-mailak berreskuratzen zituela eta osatu egin zitzaizkien zailtasunak hobetzeko .
Bigarren ikerketan, parte-hartzaileek eguneroko log-a mantendu zuten egun bakoitzeko eguneroko zereginetan, egunean zehar beren ahaleginak, komunikabideen kontsumoa eta energia maila eskatzen zituztela. Energia kontsumitzen duten lanak egin behar badituzte, haien telebista ikuskizun gogokoena berriro bilatu nahi dute, gogokoena den filma ikusi edo liburu gogokoena berriz irakurri. Horrela, energia-mailak berreskuratu zituen .
"Beste era batera esanda, fikziozko mundu ezagun batetik eratorritako efektu berreskuragarria izan zen", esan du Derrickek prentsa-ohar baten bidez.
Hemen aurkitutako funtsezkoa da ikuskizun gogokoena berriro ikustea jendea aurkitu zutela energia-mailak berreskuratu zituztela, geroago egin ahal izateko. Beste puntu garrantzitsu bat nabarmentzekoa da berriro ere egitea, ez bakarrik ikusentzunezko interesik, ezberdintasun bat gertatu zedin.
"Aurkitu dudan berreziketa-efektua telebistarako ikuskizun gogokoenak berriro ikustea da (edo film gogokoenak berriro ikusi edo berriz irakurritako liburu gogokoenak)," Derrick-ek dio. "Telebistan edozein dela ere behaketak ez du prestazio bera ematen.
Eta, beharbada, harritzekoa, lehen aldiz telebista ikuskizun gogokoen atal berria ikustea ez da onura bera ematen ".
"Karaktere gogokoenak ikustean" surrogacy sozialari buruz zerbait gertatzen dela esaten du, eta zer gertatuko den jakingo duen elementu lasaigarri bat dago. Horrela, telebista-ikuskizun gogokoena berriro ikustea gerta daitekeen gatazka edo beste energia-iturri ezezagun batzuei aurre egiteko benetako bizitza sozialak dituzten topaketak baino gutxiago estresagarria da.
"Gizarte elkarreraginerako emaitza positiboak ere badira, esate baterako, energiaren sentimenduaren zentzua", dio Derrickek, "giza trukeak ere baztertzeko, baztertzeko eta ostracismoaren zentzua sor dezake, boterea murrizteko".
Aurkikuntza horiek eztabaida etengabeari gehitzen zaie telebista estresari, estresaren kausa edo jarduera neutroari buruzkoa den ala ez , eta telebista egoera eta egoera egokien inguruko estresari gisa erabil daitekeen jarraibide batzuk eskaintzen ditu. denbora ihesa. Gainera, zergatik askotan gutako askok nahiago dute film zaharra edota telebista gogokoena azkeneko pasarteak edo blockbusters.
"Nire ikerketetan oinarrituta, telebista ikustea ez da txarra izango argudiatzen dut. Ikerketa handia dagoela frogatzen duenez, telebista bortitzak erasotzea handitu dezakeela erakusten du eta telebista ikustea gero eta handiagoa den obesitatearen epidemia laguntzen ari da, telebistako telebista gogokoena ikustea hainbat onurak eman ditzake, ongizate orokorra hobetu dezakeela ", dio.
Beste ikerketa batzuen aurkikuntzak ere ditu. "Aurkitu dut, adibidez, telebistako ikuskizun gogokoenak jendearen portaera soziala areagotzen dutela. Hain zuzen ere, telebistako telebista gogokoena denez gero, jendeak beste batzuk barkatzeko prest daude, gehiago prest daude arrotz bat laguntzeko eta prest daude. beren bazkide erromantikoagatik sakrifikatzeko ", dio.
Beraz, batzuetan estresa gehiegi edo lanpetuta dagoen bizimodua xurgatzen dugunean, geure burua haurtzaindegia besterik ez dugu behar eta plazer sinpleak ematen dizkigute telebistarako. Ba al dago estresaren ernalketarik eraginkorrenak? Ziur. (Ariketak eta meditazioa kontuan hartzen dira, erresilientzia eraikitzen dute eta osasun orokorra areagotzen dute.) Hala eta guztiz ere, esfortzu edo praktika maila handiagoa eskatzen duten estresaren erlojuak baztertzen badituzu, oso atsegina da atsegin atseginetan atsegin hartzea , neurri batez erabiltzen bada batez ere. Behean beste estres apurrak estresa errazten duten energia berreskuratzeko aukera ematen dutenean, estresa modu errazean estutzea edo zure aurpegia irribarre egitea beharrezkoa denean.
- Erraza Stress Relief: Lasterbideak Erlaxatzeko
- Stress Relief Aromaterapia
- Laugh Eta Have More Fun
- Zuzeneko sarbideak zoriontasuna izateko
- Social Media Stress Relief
Iturria: Derrick, Jaye, Ph.D. (2012). Telebistek bultzatuta: Familiar Fictional Worlds Restore Self-Control. Gizarte Psikologia eta Nortasun Zientziak , 4; 3; p299-p307.