Ezagut ezazu non lerroa marraztea bullying nagusiarekin
Langile gehienak ahalik eta gehien moldatzen saiatzen dira beren ugazaba eskaeretan. Esate baterako, lan gehigarria hartuko dute, beren zereginen deskribapenean zereginak burutuko dituzte eta familia funtzioek eragiten dieten gertaerak ere joango dira. Baina zure enpleguaren garaia denean, "ez" buruzagia esatea ezinbestekoa da, batez ere boss hori bully bat bada.
Jakina, zure nagusiari aurre egitea ez da erraza. Beldurra ere izan daiteke. Baina hori lortzeko ausardia aurkitzea ahalbidetzen du zure lan esperientzia gutxiago miserable. Izan ere, ikerketa erakusten du atzera bultzaka bullied langile sentitzen gutxiago biktimari laguntzeko. Ohioko Unibertsitateko eta Georgiako Unibertsitateko ikertzaileek egindako azterketaren arabera, biktimek ez dute biktimarik sentitzen bakarrik sentitzen duten langileek, baizik eta euren lana eta, oro har, pozik egoteko joera izaten dute. Gainera, ikerketek ere ez zuten sufrimendu psikologikorik jasaten zuten tratu txarrak jasaten dituztenen artean.
Aurretik zure buruzagia aurre egiteko, ziurtatu arazoa merezi stand bat. Zenbait arazo larritu eta ikusi nola aurrera egin nahi duten. Baina badira beste batzuetan ere zure bossaren tratamendua onartu behar ez duzula edo bere eskaerei erantzuteko. Gogoan izan, zure lana behar bezain txarra den arren, lerroa marraztu behar duzu.
Hemen daude bost esparru non beti esan behar duzu "ez".
Esan "Ez dago gehiago" Abusu edo Jazarpenaren aurka
Lantokian jazarpena arazo larria da. Inoiz ez du inolako tratu txarrak onartzen, sexu jazarpena edo tratu txarrak egoera quo gisa. Ez dio axola zenbat nahi duzun edo, behar izanez gero, zure lana, ez ezazu zure ongizate psikikoa edo fisikoa sakrifikatzen utziz biktimarik egin gabe.
Ez da merezi.
Gogoan izan lantokiko jazarpenek ondorio esanguratsuak eragiten dituztela eta, nahiz eta larria eta etengabea izan, zure familia eragina izan dezakezula. Ondorioz, ziurtatu jazarpenaren zain egon behar duzula. Eta zure buruzagiak jazartzen jarraitzen badu, gainbegiratzaile bati jakinarazi. Era berean, abokatu bat kontratatu edo lanaren arduradunaren salaketa egin dezakezu ikertzeko, batez ere jazarpena zure arraza edo ezintasun bat dakar. Giltza ez da zure nagusiaren biktimizatzea baimentzen. Atseden hartu eskuinera.
Esan "Ez" Bully Besteak espero duzu
Enpresaburu batzuek laneko giroa normaltzat hartzen duten lan giroa sortzen dute. Langileek besteei pauso eman behar diete goi-puntura iristeko eta beren metodoak ahaztu gabe. Ondorioz, langile osoak gainerakoak baztertzen hasten direla sentitzen du, izen-deiak eta nahiz eta ziberbullyingak onartu egiten dira.
Ondorioz, langileek uste dute konpainian arrakasta izateko beste batzuek bizkarra eman behar dutela eta besteek ihes egiten dutela. Era berean, jarduera hauetako parte-hartzearen presio handia ere egon daiteke lantokiko jazarpenaren hurrengo biktima izateko.
Gainera, horrelako lantokietan ere badirudi norberaren portaera txarra jasaten duten pertsonen bat edo bi izatea. Bulegoko txisteen muturra bihurtzen dira, lan-jardueren ondoren baztertzen dira eta ez dute errespeturik tratatzen.
Jarduera mota hau zure lantokian ikusten baduzu, parte har dezazun ez ezik, pertsona gehiegi arduratu beharko zenuke. Zure lantokitik jazarpenaren erradikazioa guztiz ezabatzeko gai ez den bitartean , besteek parte hartzeko aukera gutxiago lor dezakete. Beste batzuek errepide handia hartzeko ere eragina izan dezakete.
Esan "Ez" Legearen haustea eskatzen duenean
Egunero lantokietan herrialde osoan, langileek legearen kontrako gauzak egiten dituztela eskatzen dute. Legez kanpoko jarduerak hauek izan daitezke: zenbakiak gehitzea, bezeroaren fakturazio gehiena, norbait ilegalki edo segurtasun kezkak ikustea. Zure enpresariak legeak hausteko eskatzen dizunean, galera galera dakar. Eta ez du axola zein bide duzun, bidea ez da erraza izango.
Alde batetik, zure bossari "ez" esaten zitzaion. Baina, beste alde batetik, eskaerak ados jartzen dizkizu, eta, seguru asko, beste batzuk arriskuan jartzen ditu. Horregatik ezinbestekoa da legea hausten ez uztea. Ez baduzu esaten ez baduzu, ezingo duzu zure auzia auzitegira eraman, baina kartzelan ere izan dezakezu. Horrez gain, legez kanpoko jardueretan parte hartzen dutenek ospea kaltetzen dute eta etorkizuneko enplegua askoz zailagoa da.
Kontuan izan, abokatuei, arduradunei eta epaileei dagokienez, zure zuzendariaren aginduak betetzeak ez du defentsa egokia. Egin nahi duzun heldu bat zara. Ziurtatu legeak hautsi nahi ez duen ezer esan ez duzula.
Esan "Ez" zerbait ez etetea eskatzen diozunean
Zure buruzagiak zerbait legez kanpokoa egiten duenean, gutxienez legeak alboan utziko dituzu. Ez da bakarrik egoera larriagotzat jotzen duen atzerapenik larriena, baizik eta halabeharrez jarduteko legez kanpoko blower bat izateko arriskua saihestu nahi izatea. Gehienen artean, zure nagusiari bere eskaerak askatuko ditu.
Baina ezezagun bat egiteko eskatzen duen buruzagiarekin zutik egoteko zailagoa da. Gehienetan, ugazaba ugazaba ez dute ispiluan begiratu nahi. Beraz, ez zaie gustuko izango arretaz konturatzen zarenean zer egiten ari den edo galdetzen zaionean, oker dago. Nahiz eta tiro egin. Baina horrek ez du esan nahi zure ustez ez duzula zutik egon behar.
Zure kezkarekin zure kezkarekin elkarrizketa bat izan. Baina saihestu akusazioak edo gai gehiegi eztabaidatzen ari zarenean. Gogoratu, zure buruzagiak agian ez du konturatzen bere eskaera ez etetea izatearen mugak. Eman dezagun aukera onena zure kezkak handiagoak baino lehen.
Zure elkarrizketaren ondoren, buruzagiak oraindik ere eskatzen duela eskaera omentzen duzula, ziurtatu zure lurrean zutik egon eta ez duzula betetzen. Gogoan izan, ados ez zauden zerbaitekin bizi diren ondorioak aldapatsuak izango dira. Alderantziz, negozioaren ospea eragin negatiboa izan ezean, osasun arazoak ere izan ditzakezu. Esate baterako, ultzerak garatu ditzakezu, antsietateaz eta lo egiteko ere galtzen duzu. Oro har, sekula ez da osasuntsua zure balioak lanean konprometitzea.
Esan "Ez" arrazoizkoa eskaerak egiten dituenean
Denek batzuetan berandu lan egin behar dute. Eta ez da arraroa langileek asteburuetan lan egitea. Baina ugazaba batzuk oso zorrotzak eta arrazoizkoak dira eta aurreikuspen horiek muturrekoak dira. Esate baterako, langileek ordu ugari pasatu beharko lukete familia-denboran gastu arin batean. Edo, langileek asteburuetan eta oporretan denbora sakrifikatzea eska diezaiekete beren konpromisoa erakusteko. Nahiz eta errudun egin, langileek pozik orduko gauero joaten edo konpainiakoak arriskuan jartzen dituzte. Uneren batean, eskaera errealista horiek sufrimendua sentitzen hasten dira eta langile bat "aski nahikoa" sentitzen da.
Lan egoerarekin bat egiten baduzu, etengabeko presioaren eta etorkizunean espero denaren ziurgabetasuna erretzen zaitu. Agian sentitzen duzu zure bizitza ez daukazu eta lan guztia daukazu. Jada ez duzu zure familia eta lagunak ikusiko eta etxera iristen zarenean, beraz, nekatuta zaude, ez duzu energia elikagai osasuntsu bat egiteko, ariketa egiteko edota txakurra ibiltzeko ere.
Gogoratu, lanetik kanpoko bizitza bat izan behar duzu eta zure enpresariak ez badu horrelakorik gertatuko, zure pizgarriak hartuko ditu. Gainera, norbait ezezaguna den eta arrazoizkoa den norbaitentzako lan egitea osasun arazo ugari sor ditzake. Inoiz ez utzi arrazoirik gabeko jabe baten eskariak zure osasuna eta zure bizitza lapurtzen. Have ausardia "ez" esan nahi bere eskaerei.