Oporrak Garrantzitsuak baino gehiago dira ...
Jende askok ez du askotan oporretara joaten. Izan ere, gune honen inkesta baten arabera, irakurleen erdiek ez dute urterik hartzen; Izan ere, irakurle askok ez dituzte inoiz hartu! Orain maiztasun handiagoarekin, oporrak hartzen ditugunean, askotan lan egiten dugu geurekin batera, eta funtsean oraindik ihes egiten saiatzen gara.
Zorigaitza da hainbat arrazoirengatik:
Oporrak Sormena sustatzea
Opor onak gurekin berrantolatzea ahalbidetzen digu, auto-aurkikuntza egiteko ibilgailu gisa jarduten eta gure onena sentitzeko laguntzen digu.
Vacations Stave Off Burnout
Erlaxatzeko denbora erregularra hartzen duten langileek gutxien eragiten dute burnouta , sorkuntza eta produkzio gehiago eginez gero, gehiegizko lanak baino, atsedenerako kontrako alderdiak baino.
Oporrak gurekin mantentzen gaitu
Ordu erregularra "bateriak kargatzeko" denbora tarte hartuta, estresa maila txikiagoarekin mantentzen baduzu, osasuntsuago egongo zara .
Oporrak ongizatea orokorra sustatzea
Ikasketa batek hiru eguneko oporren ondoren, irakasgaien kexen fisikoak, loaren kalitatea eta aldartea hobetu egin zituen oporretan. Irabazi hauek oraindik bost aste geroago egon ziren, batez ere denbora pertsonal eta poztasun orokorra izan dutenen artean.
Oporrak bonuak indartu daitezke
Gurasoek beren bizitza maite dutenekin gozatzeko aukera izan dezakete harreman sendoak mantentzea , momentu onak gozatu eta garai gogorren estresaren bidez laguntzen lagun dezazun.
Izan ere, Arizona Osasun eta Giza Zerbitzu Sailak egindako ikerketek aurkitu zuten oporraldian emakumeek pozik zeuden ezkontzekin.
Oporrak zure laneko errendimenduarekin lagun zaitzake
Aurreko ikerketarako egileek bezala, opor maizagoak eskaintzen dituzten onura psikologikoak bizitza kalitatea areagotzen dute eta lana lanaren kalitatea areagotzea dakar.
Oporrak Estresaren erliebea modu iraunkorrean
Ez da harritzekoa liburuek denbora librea askatzen dutenek erliebea ekarriko dutenik, baina ikerketak erakusten du oporretako bat gutxienez egun estres gutxiagoko esperientzia duela gutxienez bost aste beranduago burutzea. Horrek esan nahi du oporretako opariak norberaren onerako opariak direla.
Beheko lerroa eguneroko bizitzako tentsioetatik kanpo uztea ezinbestekoa da, behar dugun atsedenaldia eman dezagun, beraz, eguneroko bizimodura itzultzeko eta hobeto hornitutako edozein motatakoa izan dadin.
Denek ez badute oporretara joateko, bidaiak egiteko hainbat egun edo gutxi batzuk iraun ditzatenentzat, honako baliabide hauek biltzen ditut gure bidaia-guneetatik. Hauek zuretzako bidaia mota onena planifikatzen lagunduko dizute, beraz, berriro prestatu ahal izango duzu.
Denbora edo dirua ez duten 'formala' oporrak hartzeko ez dutenentzat, artikulu bat daukat opor atseginak lortzeko eta oporren onurak gozatzeko ideia sortzaileei buruzko ideia sortzaile eta bizkorren inguruko artikuluak. gutxiago. Eta ez ahaztu egonaldia katioia edo play-cation hartzeko aukera ere!
Iturria:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. Oporrak hobetu osasun mentala emakume landa artean: Wisconsin Landa Emakumeen Osasun Azterketa. WMJ , abuztua, 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Oporrak berreskuratzeko aukera ematen du? Lanetik kanpo dagoen denbora ongi lotutako aldaketak. Laneko Medikuntza , 2000ko apirila.