Lan hauek oso egokia dira SADrentzat
Gustatzen duzun lan bat aurkitzeko eta eroso sentitzen zarenean erronka izan daiteke antsietate-nahaste sozialarekin (SAD) bizi bazara.
Sarritan zure lana aukeratu egingo duzue diagnostiko eta tratamenduaren arabera . Gizarte antsietatearen sintomak aurre egiteko arrakastaz gainditu eta ikasi duten pertsonak hobeto prestatzen dira gizarteak eskatzen dituen posizioak lortzeko.
Aldi berean, SAD-ari dagokion jendea lanpostu partikularretara egokitzen da askotan, nahiz eta antsietate sozialari aurre egin ikasi. Elkarrekintza sozialaren malgutasun eta kontrolei eragiten dien enpleguak antsietateari aurre egiteko erraztu egiten du. Horrek ez du esan nahi elkarrekintza soziala ez duten lanpostuak aukeratu behar dituzula; baizik eta elkarreragin maila desberdineko rol malgua edukitzea hobe da lan egiteko.
Jarraian, antsietate sozialaren nahasteak dituzten pertsonentzako sarbidea izan dezaketen lanpostu zerrenda dago.
1 - Idazlea
Idazteak askotariko lan ametsa da. Zoritxarrez, sartzeko lan gogorra izan daiteke eta pixka bat hartu ahal izango du bizi-soldata irabazten hasi baino lehen. Hala ere, behin establezitutakoan, bizitza oso erosoa irabazten du idazle autonomo gisa.
Eleberriak, aholku zutabeak edo eskuliburu teknikoak idatzi nahi dituzun ala ez, zure irteera lan esperientzia irabazteko aukera ematen dizu, idazle tekniko edo copywriter gisa lan egiteko. Zure konfiantza eraiki ahala, lan independenteak hartu ahal izango dituzu eta, agian, argitaratutako egile bihurtuko zara.
Sozialki idazle anxiousek bakarrik lan egiten dute. Hala eta guztiz ere, beste idazle batzuekin sarean ere saiatu behar duzu erronka, elkarte eta hitzaldi profesionalen bidez. Horrek zure gaitasun sozialak argitzeko aukera emango dizu eta antsietatea eragiten duten egoeretara ere joango zara. Ona ondo eginez gero, agian boluntarioak aurkezpen bat egiteko edo aholku-taula batean laguntzeko aukera izango duzu.
2 - Artista
Artista batek beste erakargarri bat izan liteke antsietate sozialarekin bizi bazara. Hala eta guztiz ere, irabazle gisa artista gisa jarrera zaila izan daiteke. Artista gisa, eguneko lan bat hartu behar duzu zeure burua babesteko, alde batetik artea egiten duzun bitartean.
Lan mota horietarako grina baduzu, pentsa itzazu sorkuntza-irteera bera eta denbora guztian lan egiteko gaitasuna duten lanekin erlazionatutako lanak. Diseinu grafikoa aukera ematen dizu zeure burua artista gisa laguntzeko aukera.
Artista sozialki ankerra denez, zure lanean bakarrik gozatu ahal izango duzu. Hala ere, kontuan hartu behar da artearen erakusketetan parte hartzeko edo aurkezteko erronka. Bezeroekin komunikatzeko eta beste artista batzuekin harremanetan jartzeko sarea funtsezkoa da artearen alorrean antsietatea etengabe erronka dezazun.
3 - Stay-at-home gurasoa
Stay-at-home gurasoek SADen duten 10 pertsonako lan txarrenen zerrenda ere egin dute. Hau ez da istripua. Zure guraso gisa eskaera sozial ugari izan arren ere, malgutasun handia dago, lagungarria izan daiteke antsietate larrikoarekin bizi bazara.
Guraso gisa, taldean egin ditzakezun ekintzak eta oreka denboran zehar kontrolatu ditzakezu, zure seme-alabek bakarrik dituzten denbora lasaiago batekin. Hala eta guztiz ere, ez ezazu zure seme-alaben aukera uzteko baimenik izan edo ukatu zure afektu sozialengatik. Onartu gonbidapenak beste gurasoekin eta boluntarioarekin zure haurraren eskola batean zurekin harremanetan jartzeko.
Hala eta guztiz ere, kontuz ibili arreta defizitaren nahastea (ADD) SAD gain (baldintza hauek batzuetan elkarrekin joan). Etxebizitza bat exekutatzen ari da antolakuntza-trebetasun egokia eskatzen duena, zure antsietate soziala zalantzan jartzen ez duen zerbait, baina baita arreta-gaiak ere.
4 - Dog Trainer
Txakur entrenatzaileen adibide da animalien antsietate-nahastearekin bizi bazara erakargarria izan daitekeen animaliekin lan egitea. Beste aukera batzuk
- albaitaritzako teknikaria
- kennel operadorea
- zookeeper
- salbamenduko langilea
Animatuekin lan egiten baduzu, elkarrekintza soziala behar duten posizioak sar ditzakezu, baina lasai eta modu independentean lan egiteko leku aproposa.
Jarrai ezazu posizio horietan antsietate soziala erronka bezeroekin eta beste animalia profesional batzuekin elkarreraginean.
5 - Kontatzailea
Kontabilitateak negozio eta partikularren kontabilitate eta finantza xehetasunak kudeatzen ditu. Matematika gainditzen baduzu eta zenbakiekin lan egitea gustatzen bazaizu, kontulari batek modu independentean lan egiteko aukera emango dizu.
Enpresa edo kontulari pribatu gisa lan egiten duzun ala ez, beste batzuek behar duten interakzio maila izango da. Fokatu zure gaitasunak eta zure lanean ziur egon, eta zure erosotasun maila lanaren alderdi hau handitu egingo da.
Kontularia izateak modu errazean erronka egin ahal izango dizu zure beldur sozialen batzuk. Bezeroekin bilerak zure trebetasun sozialetan lan egiteko aukera izan daiteke, eta networking ekitaldietan parte hartzea zure beldur sozialak erronka lagunduko dizu.
6 - Paisajista
Paisajistek loreontzien enpresa, golf ikastaroak edo ekintzaile pribatuentzako lan egin dezakete. Paisaia paisaia zure eguna bakarrik eta kanpoan pasatzeko askatasuna eman dezake. Lan horiek oso onak dira bulego ingurunean lan egiten ez baduzu.
Zure lorezaintzako enpresa exekutatzen erabakitzen baduzu, ordea, bezeroekin komunikatzeko aditua izango zara. Modu honetan, paisajistek zure beldurrak erronkatzeko aukera eskaintzen dizute, "downtime" -aren segurtasuna izan dezazun.
Zure jarrera horietako beldurrak erronka bezeroekin, beste paisaia profesionalekin eta agian zure langileekin elkarreraginean. Ikuskizunetara ere joan zaitezke zure trebetasun sozialak lantzeko.
7 - Enpresaburua
Enpresari edo negozio-jabe gisa, zuk zeuk lan egingo duzu, ezarri zure ordutegia, eta zure arrakastaren ardura izango da. DBHko pertsona gisa ekintzaile izatearen abantaila zuk egiten duzun kontrol osoa duzu. Era berean, erraza da zerrenda honetan beste lanbide batzuei ekintzailetzarekin konbinatu ahal izatea.
Bezeroekin elkarreragin edo enpresaburu gisa hornitzaileekin harremanetan jarrita ere, ez duzu ikuskatzaile bat zurekin edo lankideekin lanean arituko. Enpresari gisa, beste pertsona batzuk ere kontratatu ditzakezu gozatu ez dituzun lanak egiteko.
Ziurtatu zure betebehar sozial guztiak ez dituzula kontratatu. Erronka ezazu gizarteak eta errendimendu-egoerak aurre egiteko antsietatea eragiten duten egoerak aurre egiteko eta lan zailagoetara joateko.
8 - Suhiltzailea
Polizia izateaz gain, antsietate sozialeko nahasteen 10 postu txarrenen zerrendan dagoena, suhiltzaile batek 10 hobeto egiten ditu.
Suhiltzaileek publikoarekin elkarreragin bat izan eta lankideekin batera lan egiten badute ere, objektuekin lan egingo duzu eta lanerako itxaropenak ere ezarriko dituzu.
Askok suhiltzaileek ordutegiak ematen dizkiete egun batzuk jarraian ematen dituzten ordutegiak, eta horri esker, lanaren eskakizunetatik berreskuratzeko aukera izan daiteke antsietate sozialarekin bizi bazara.
Zure posizioan antsietate soziala erronka egin behar da, gizarte-elkarrekintza gehiago eskatzen duten lanpostuetaraino. Zure seme-alaben karrera eguneko borondatezkoa zure beldurrak publikoki erronka egiteko.
9 - Ordenagailu programatzailea
Ordenagailu-programatzaile gisa lan egiteko, xehetasunez bideratu behar zara, arazoak konpontzeko eta denbora luzez bideratzeko gai izan.
Programatzaile gisa eskatzen zaizun gizarte interakzio maila batzuk egongo diren bitartean, lanpostu horietako langileek, oro har, euren gaitasun analitikoak baloratzen dituzte, komunikazio trebetasunak baino.
Ordenagailuak gustatzen bazaizkizu eta denbora luzez esertzea ez da axola, hau da, independentean lan egitea ahalbidetzen duen lan ona izan daiteke. Ziurtatu antsietate soziala zalantzan jartzea lankideekin hitz egitea eta interakzio gehiago eskatzen duten proiektuak hartzea.
10 - Kontseilaria
Aholkulari edo terapeuta agian ez da antsietate soziala dutenentzat pentsatzen duzun lehen lana. Hala eta guztiz ere, besteek SADa gainditzeko laguntzen dutenean, lan ezin hobea izan daiteke.
Zure bezeroak zer diren ulertzen duzu, entzule ona zarela, eta seguruenik komunikazio-estiloa izango duzu, besteak beste, antsietate sozialak ez duela mehatxatzaileak aurkitzeko.
Tratamendua jaso eta antsietate soziala gainditu baduzu, gainerakoek gauza bera egiten lagunduko dizute. Posizio honek ikuspegi berezi bat emango dizu zure borrokekin batera aldi berean.
A Word From
Zer egiten dute lan horiek guztiak komunean? Nolabait esateko, terapia kognitibo-jokabide terapeutikoan (CBT) erabilitako beldurrezko hierarkiak antza dute. Lan hauen bidez gizabanakoek txikiak izaten jarrai ditzakete gutxieneko beldurrak eta pixkanaka erronka egoeretara joaten diren gizarte elkarreraginak aurrez aurre.
Azkenean, zer lan egokia den zuretzat bakarrik dakizu. Antsietate soziala duten pertsona batzuk extroverts dira eta oraindik ere beldurgarriak dira besteen konpainia. Horrela bada, elkarrekintza sozialagoa duen lan gehiago egokia izango liteke. Aukerarik baduzu, ziur egon inoiz ez utzi zure antsietate sozialak karrera aberasgarri bat lortzea ekidingo dizu.
> Iturriak:
> Ansiedad y Depresión de la Asociación de América. Antsietatea eta estresa lanean.
> Penn State. Probing Galdera: Shy Person Aktore bat izan daiteke?
> Gaur egungo psikologia. Hamar aholku lan lotsati bila.
> Connecticut Unibertsitatea. Ez utzi Antsietatea zure Karrerako Bidea lortzeko.
> AEBetako albisteak. Nola antsietate soziala duten pertsonak aurkitu, landatu eta lana gomendatzen jarraitzea.