Portaera konpultsiboa ez da berreskuratzea onuragarria
Erraza da alkoholikeria eta adikzioa berreskuratzeko besteen menpekotasun bat ordezkatzeko beste bat, beste jardueretan parte hartuz. Jarduera horiek, hala nola lanak edo ariketa batzuk, osasuntsu eta produktiboak izan daitezkeen arren, berreskuratzea zaildu dezakete mendekotasuna transferitzeko.
Berreskuratzeko eta bizi-bizimodu bizia bizi ikasteko helburu bakarra zure bizitza eta zure aukerak kontrolatzea da.
Portaera konpultsiboa, produkzio-jarduerekin ere, ez du aukera librea aukeratzen uzten eta ez da zure kontrolpean. Zure bizitzan edozein eremutan kontrolik ez izateak ez du epe luzera egia izaten.
Ohiko ordezko jokabide konpultsiboa
Pertsona berreskuratzeko berreskuratze berrirako konpultsio-jarduera arrunta "lan-aholismoa" da, zure lanari, karrera edo lan-bilaketaari buruzko konpultsiboa bihurtuz. Zure egoera finantzarioa lantzeko eta hobetzeko helburuak nobleak dira, baina denbora guztian baino gehiagoko lanak edota lanean pentsatzen edo hitz egiten duen denbora gehien gastatu daiteke portaera konpultsiboa.
Gauza bera gertatzen da ariketa honekin. Ariketa eta osasuntsuago bihurtzen ari diren bitartean berreskuratzeko pertsonentzat onuragarriak direnez, ikerketak erakusten du zure epe luzeko zentzugabekeria oztopatzen dela zure ariketa programa konpultsiboa bihurtzen dela eta zure adikzio ohiko jokabideen ordez.
Osasungaitzezko konpultsiboen jokabideak
Jakina, alkoholismoa eta mendekotasuna berreskuratzea ere ez da produktiboa edo osasungarria ez den mendekotasuna ordezkatzeko.
Esate baterako, ordezkapenik ezagunenetako bat alkoholismoak marihuana erretzea da, hau da, marihuana mantentzea .
Gainera, heroina edo metanfetamina estresatuta zeuden adikatzaileak ere marihuana ordezkatuko du, ez da ia kaltegarria den argumentua erabiliz. Beste jokabide asko daude konpultsiboak bihur ditzaketenak: jokoa , sexua , bideojokoak , erosketak , bizimodu soilak mantentzen saiatzen direnak ez diren osasungarriak eta ez produktiboak.
Ari zaren jarraipen-arretan zure lanbide-errehabilitazio programan badaukazu, zure aholkulariek hauen aukeren arriskuak nabarmenduko dituzte, berreskuratzea erraztu eta epe luzera berreskuratzeko kontrako produktiboa delako.
Saiatu zure bizitza orekatzeko
Etengabeko arreta tratamenduko aholkulariek berreskurapeneko jarduerei buruzko galderari buruz galdetu egingo zaituzte eta zure jokabideak edozein konpultsibo bihurtzen saiatuko bazara. Kontseilari gehienek eztabaidatu duten gai bat da, mendekotasunak ordezkatuz ohiko agerraldi bat baita.
Berreskuratutako jarduerek zure eguneroko egiturako lehentasunen lehentasuna izango dute. Zure kontseilariak zure behar pertsonalak eta erlaxazio eta aisialdi jardueren mesedetan duen garrantzia gogoraraziko dizu.
Epe luzeko eta berreskuratzeko osasunerako giltza zure bizitzan oreka bilatzea da, lanean, lasaitu, ondo jaten, egikaritzen, lo egiteko nahikoa lo egitea eta overslayuling eta overworking saihestuz.
Ordezko ordezkaritza bat "Araua"
Zure aholkulariak ez du desegokitzat hartzen duen konpilazio bihur daitekeen eremua. Zure 12 urratseko edo laguntza taldeko programan parte hartzea. Era berean, oso ohikoa da jendea berreskuratzea berreskuratzea beren laguntza-taldeetan parte hartzeari buruz konpultsiboa izateko, batzuetan egunean bilerak egiteko.
Berreskuratze-portaera hau zure taldean dagoen mendekotasun bat garatzen ari den puntura konpultsiboa izatekotan izan arren, gai horiek zure aholkulari izango dira zure berreskurapenean beranduago. Zure errehabilitazioko lehen hilabeteetan, zure aholkulariaren ziurtagiria zure alkoholen anonimo, narcotics anonimoa, kokaina anonimoa eta / edo beste laguntza talde batzuek parte hartze aktiboa sustatuko dute.
Iturriak:
Droga-gehiegikeriaren Institutu Nazionala. "Cocaine Addiction tratatzeko tratamendua duen Banako Droga-aholkularitza: Kokaina Kudeatzeko Ikasketa Eredua".
Droga-gehiegikeriaren Institutu Nazionala. "Droga-menpekotasunen tratamenduaren printzipioak: ikerketa-gida bat". 2007 berrikusia.