Invisulnerability ilusioaren AKA
Nahiz eta geure buruari oso arrazionala eta logikoa iruditzen bazaio ere, ikertzaileek giza garuna baieztatzen dutela bere baitan ere baikorragoa da. Dibortzioa, gaixotasuna, lan-galera edo istripu bat nola bizi jakiteko galdetu zitzaizun galdetu bazenu, probabilitatea gutxitu egingo duzu gertakariak gertakizun horiek bizirik irauteko.
Hau da zure garuna baikortasunaren alborapena eraiki delako. Fenomenoa sarritan aipatzen da "invulnerability ilusioa", "baikortasun errealista" eta "fable pertsonala".
Bi alor hau nahasmendua gutxiagotzat jotzen dugula uste dugu eta errealitateak iradoki baino arrakasta gehiago lortzeko aukera ematen digu. Batez bestekoak baino luzeagoak izango garela uste dugu, gure seme-alabek batez bestekoa baino zentzudunagoa izango dela eta bizitza osoan arrakasta handiagoa izango dutela.
Baina, definizioz, ezin dugu batez ere batez bestekoaren gainetik egon.
Optimismoaren alborapena funtsean okerra dela uste dugu gertakari negatiboak bizi ditugun aukerak txikiagoak direla eta gertakari positiboak bizi ditugun aukerak gure kideenak baino altuagoak direla. Hasieran, Weinsteinek (1980) deskribatu zuen fenomeno hori, unibertsitateko ikasle gehienek uste zuten edateko arazoa edo dibortziatuen garapena lortzeko aukerak beste ikasleenak baino txikiagoak direla.
Aldi berean, ikasle horietako gehienek ere uste zuten emaitza positiboak izan zirela, esate baterako, beren etxe propioa izatea eta zahartzarora bizitzea.
Optimismoaren alborapenaren eragina
Optimismoaren alborapena ez da esan nahi gure bizitza propioa izugarri eguzkitsua dela.
Erabakiak hartzeko gaitasuna ere eragin dezake, batzuetan emaitza negargarriak izan ditzake. Jendeak bere urteroko fisikoki uztea, ez lukeela segurtasun-uhala higitzen, galdu larrialdiko aurrezki-kontuarekin dirua gehitzea edo sunscreen-ak sartzen ez dituztela uste baitute; larruazaleko minbizia lortzeko.
Neuroscientist Kognitiboa Tali Sharot, The Optimism Bias egilearen : Brain Irrationally Positiboa Tour bat , oharrak biasa hori oso zabalduta dago eta mundu osoko kulturak ikus daiteke. Sharot ere iradokitzen baikortasunaren alborapen hori batzuetan emaitza negatiboak eragin ditzake, jokabide arriskutsuekin edo zure osasunari buruzko aukerak txarrak hartzearekin, halaber, onurak izan ditzake. Optimismo hori ongizatea hobetzen du etorkizunari buruzko aurrerapen zentzua sortuz. Gauza onak gertatzea espero badugu, pozik egongo gara. Baikortasun hori, TED Talk 2012-en azaldu zuenez, profezia autoestima gisa jardun dezake. Arrakasta izango dugula uste dugulako, jendeak arrakasta handiagoa izango du.
Optimismoa ere bultzatzen gaitu gure helburuak lortzeko. Azken finean, ez genuen sinesten arrakasta lortu genezakeen, zergatik saiatuko ginateke ere?
Halaber, optimistek osasunean babesteko neurriak hartu behar dituzte, hala nola, egikaritzeko, bitaminak hartzeko eta elikadura dieta jarraituz.
Beraz, zergatik baikortasunez bideratzen gara? Adituek uste dute gure garunak bilakaera izan dezaketela kristalezko erdia ikusteko.
Ikertzaileek arrazoi ezberdinak proposatu dituzte, baikortasun optimoa lortzeko, faktore kognitiboak eta motibagarriak barne. Gure arriskuak ebaluatzen ari garenean, gure egoera beste pertsonekin alderatzen dugu, baina egocéntrico ere badugu. Geure buruari erreparatzen diogu geure buruari erreparatuz, besteekin konparatzen dugun moduan.
Baina oso motibatuta gaude beraz baikorra izateko.
Litekeena da huts egitea eta seguru asko arrakasta izatea sinestea, autoestimua hobea, estres maila txikiagoak eta hobeto ongizate orokorra izatea.
Bistaz optimizatzen duten faktoreak gehiago litekeenak gerta litezke
- Ezegonkortasun gertaerak litekeena da optimismoaren alborapenaren eragina izatea. Jendeak uste du urakanak eta uholdeak bezalako gauzak eragiten ez ditezen gutxiago direla, normalean ez baita eguneroko gertakariak.
- Pertsonek baikortasunaren alborapen handiagoa dute, gertakariak gizabanakoaren kontrol zuzena eta eragina dutela uste dutenean. Sharot-ek TED Talk-en azaltzen duen moduan, ez da jendeak gauzak magikoki nola funtzionatzen duen uste duenik, baizik eta trebetasun eta jakitun izan behar dutela uste dutela.
- Optimismoaren alborapena gerta daiteke gertaera negatiboa nekez hautematen baldin bada. Adibidez, pertsona batek ustez larruazaleko minbizia oso arraroa dela uste badu, baliteke arrisku gehiegirik ez izatea.
Optimismoaren biasaren agerpena gutxitzen duten faktoreak
- Ikerketa ere erakutsi du deprimituta edo anxious duten pertsonak gutxiago baikortasuna bias esperientzia.
- Benetan zenbait gertakari bizi izateak baikortasun alborapena murriztu dezake.
- Jendeak ez du gutxieneko optimismoaren alborapena esperimentatzea, lagunak oso hurbilak direnean, lagunak eta senideak bezalakoak alderatuz.
Ikertzaileek, berriz, baikortasunaren alborapena murrizten saiatu dira, bereziki jokabide osasungarriak sustatzeko eta arriskutsuak diren portaerak murrizteko; izan ere, bi alea murriztea edo ezabatzea oso zaila da.
Ekitaldien baikortasun optimoa murrizteko saiakerak, esate baterako, arrisku faktoreei buruzko partaideei heztea, boluntarioek arrisku handiko adibideak aztertzea eta irakasteko gaiak eta zergatik zeuzkaten arriskua sustatzea, ikertzaileek aurkitu zuten saiakera hori aldaketa txikia izan zela eta Zenbait kasutan, baikortasunaren joera areagotu egin da. Esate baterako, norbaitek erretzea bezalako ohitura partikular batetik hiltzeko arriskua duela esan dezake, benetan portaera horrek eragina izan ez dezaten beldur izateko.
Argibide gehiago nahi izanez gero, erabakiak eta jokabideak ere eragina izan dezaketen kutsu kognitibo batzuei buruz:
> Iturriak:
> Boney-McCoy, S., Gibbons, FX, & Gerrard, M. (1999). Autoestimua, Konpentsazio autoerantzea eta Osasun Arriskuak aztertzea. Nortasuna eta Gizarte Psikologia Buletina, 25 , 954-965.
> Chambers, JR, & Windschitl, PD (2004). Gizarte konparaziozko judizioetan oinarritutako biases: batez bestekoaren gainetik batez besteko faktore ez motzen eta hobespen konparatiboen efektuak. Buletin psikologikoa, 130 , 813-838.
> Klein, WMP (nd). Optimismo bikiak. National Cancer Institute.
> Sharot, T. (2012). Optimism Bias. TED2012.
> Weinstein, ND (1980). Bizitza Etorkizuneko gertaeren inguruko optimismo errealista. Aldizkariaren eta Gizarte Psikologia , 39, 806-820.
> Weinstein, ND, & Klein, WM (1995). Arrisku pertsonalen pertzepzioak erresistentzia Debiasing esku-hartzeak. Osasun Psikologia, 14 (2), 132-140.