Astrofobiaren kausak, sintomak eta tratamenduak
Espazioan dauden misterioak intrigazkoak dira Earthlings askorentzat. Baina jende askok beldurra bihurtzen du. Astrofobia izar eta espazioaren beldurra larria eta irrazionala da. Definitutako objektu edo egoerarekin erlazionatutako phobia espezifikoetako bat da.
Askoz, astrofobia oso lotuta dago atzerritarrei beldurrarekin. "Alien" bezalako filmak gure planeta kanpoan bizi adimendun etsaia bizi dezaketen beldurra da.
Film horietako askok doomsday eszenatokiak dakartzate, eta horrek bizitza dakigunez, estralurtarren erasoa mehatxatzen du.
Beste beldur batzuekin konektatzea
Astrofobia ilunpeko beldurrez ere lotu daiteke, bakarrik egotea edo etxetik kanpo egotea. "Grabitate" bezalako filmek kanpoko espazio hotzaren hutsunea zuzentzen dute. Astrofobia espazioen esplorazioaren beldurretik ere sor daiteke, hondamendi horiek eragindako espazioko Shuttles Challenger eta Kolonbiako leherketen ondorioz. "Apollo 13" filma espazioko programarekin loturiko benetako arriskua da.
Sintomak
Astrofobia badaukazu, espazioan, izarretan edo bizimodu alienalean pentsatzen duzu. Beldurra larria eta iraunkorra daukazu eta horri lotutako antsietatea saihestuz gero, zure bizitzan eragina izango duzu. Fobia zehatz bat da.
Astrofobiaren sintomak beste fobia zehatz batzuen antzekoak dira, besteak beste:
- Arnasketa txikia
- antsietatea
- Dardara
- Terroraren sentimenduak
- Panic
- Bihotz taupada azkarra
Adibideak
Zure fobiaren izaera zehatzaren arabera, atzerritarrei buruzko filmen ikustea ezin duzu aurkitu. Roswell, Mexiko Berrian edo 51. eremuan Nevada Obsessions-en eremuan obsesionatuta egon daiteke, leku ezezaguneko objektuei buruzko konspirazio-teoriak (UFO) behaketak eta gobernu estrukturalen estrukturako erreklamazioak sortzen dituztenak.
Eszeptizismo osasuntsu bat mantendu ahal izango duzu teoria horiei buruz, baina kezkatu zer esan liteke egia bada.
Gai horri buruzko interesa erakustea ez du esan nahi astrofofia pairatzen duzula. Baina interesak bizimodu mugatzailea frogatzeko obsesio bihurtzen duenean, buruko osasuneko profesional baten laguntza bilatu beharko zenuke.
tratamendua
Astrofobia edozein fobia zehatz bezala tratatu daiteke. Tratamenduaren ikuspegiak espazioari buruzko sinesmen negatiboak argitzen lagunduko dizu. Mezu osasuntsuagoak emango zaizkizu eta aurre egiteko trebetasunak izango dituzu panic saihesteko. Astrofobiaren tratamendu motak honakoak dira:
- Terapia terapeutikoa : terapia honetan, zure terapeutak zurekin lan egiten du pixkanaka-pixkanaka, pentsatzen duzun modua aldatuz, zure izar edo espazio arriskutsua konektatzen duten pentsamendu eredu automatikoen aurka.
- Psikoterapia : terapeuta batekin analisi tradizionala.
- Portaera terapeutikoa : jokabide desiragarriak sendotzea eta nahi ez direnak ezabatzea.
- Esposizio terapia : izarren eta espazioaren saihestea pixkanaka murrizten eta esposizio gero eta handiagoa.
- Erlaxazio teknikak , arnasketa kontrolatua barne
- Meditazioa : erlaxazio-teknika gisa erabili dezakezu.
- Antsietatea tratatzeko botika : Terapia mota batzuekin batera lagun dezake.
> Iturria
> American Psychiatric Association. Diagnostikoa eta Estatistika Mental Disorders Manual (5. Ed) . Washington DC: Egilea; 2013an.