Intimitatearen beldurra oso lotuta dago ahultasunaren beldurrarekin. Jende askorentzat, ordea, bi gai bereizi dira. Zaharragoa bihurtzeko erosoa izan daiteke, benetakoa mundura erakustea edo, gutxienez, lagun eta senide fidagarrienak erakustea. Hala ere, harremana estua edo intimoa izateak sentitzen al duzu. Ahultasunaren beldurrak , ondoren, zure benetako autoaren erakusteko beldurra bezala definitu daiteke, intimitatearen beldurra beste norbaiti harreman estua partekatzeko beldurra baita.
Abandonoa eta Engulfment
Gehienek jasaten dutenaren arabera, intimitatearen beldurra baztertzea eta engulfmentearen beldur bikiak dira. Baztertzeko beldur direnek bazkideek utziko dute kezkatuta, engulfment beldurtzen direnek harremanean galtzeko beldurra izaten dute. Jende askok beldurrak aldi berean jasaten ditu.
Baztertzeko eta engulfmentearen beldurrak harreman askoren, nahiz eta ez kodeen, bihotz-bihotzean daude. Beldur horiek iraganeko haurtzaroko esperientzien inguruan errotuta daude, helduen arteko harremanak baino. Beldarrak elkarrengandik oso desberdinak diren arren, biak bat egiten dutenean portaera eragiten duten jokabideak eragiten dituzte eta, ondoren, berriro bultzatzen dute. Jarrera horiek frikzioa sortzen dute eta intimitatea suntsitzen laguntzen dute.
Ironikoki, baztertzeko beldur direnak benetan litekeena da engulfment beldurgarria dutenek baino harremana utz dezaten.
Hala ere, harremana apurtzen denean, engulfment beldurra dutenek abandonamendu sentimenduak jasan ditzakete.
Fobia soziala
Aditu batzuek fobia sozialaren edo antsietate sozialaren nahasmenduaren azpimultzo gisa intimitatearen beldurra sailkatzen dute. Besteen beldur diren pertsonak naturalki gehiago lirateke lotura intimo eta pertsonalak nahasteko.
Hala eta guztiz ere, intimitatearen beldurra ez da inongo antsietate sozialaren beste inolako zerikusirik. Jende askok eroso sentitzen dira egoera sozialetan, ehunka lagunek eta lagunek "lagunak" zenbakitzea ehunka baina ez dute harreman pertsonalik.
Intimidad beldurra borrokatzea
Zure intimitatearen beldurra abandonoaren beldurrez, engulfmentearen beldurrez edo beste inon baino gehiago oinarritzen den ala ez, hondamena eragin dezake harreman erromantiko zein ez-erromantikoetan. Beldurra aurre egiteko oinarrizko gakoetako bat ziurgabetasuna izateko borondatea da. Bizitza edo giza harremanetan ez dago bermerik. Beste pertsona batekin konexioa behin betiko apustua da. Hala ere, harreman sozialak gizakiaren existentziarako gidatzeko oinarrizko helburua dira. Maitasuna beldur direnek, azken finean, belar bihurtzen duten harreman baten ondorioak beldur dira.
Ingururako beldurra arrakastaz aurre egiteko, zure burua erosoa izan behar duzu. Benetan jakin eta ongi zure balioa eta pertsona gisa merezi baduzu, orduan baztertzen ez duzula munduko amaiera da. Ingurune egokiak ezarri ahal izango dituzu engulfment saihesteko eta abandonoarekin aurre egin ahal izateko.
tratamendua
Aholkularitza profesionala sarritan eskatzen da, batez ere intimitatearen beldurra iraganeko gertakari konplikatuetan oinarritzen bada.
Aukeratu zure terapeuta kontu handiz, harreman terapeutikoa , elkar errespetua eta konfiantza sendatzeko lanerako funtsezkoak direla. Zure terapeutak egoeraren berri ematen digun iraganera edo gaurko gertaerei buruz hitz egiten lagunduko dizu eta urrats txikiak diseinatzen lagunduko dizu zure beldurra pixkanaka lan egiteko.
Iturria:
American Psikiatriko Elkartea. (1994). Diagnostiko eta estatistika buruko nahasteen eskuliburua (4. Ed.) . Washington, DC: Egilea.