Fobiak terapiaarekin tratatu daitezke, baina terapeuta baten bila bazabiltza agian ez dakizu non hasi. Jarraitu gida hau zure beldurrak kudeatzen ikasten lagunduko dizun terapeuta handi bat aurkitzeko.
Eskuineko terapeuta aurkitzea
Eskuratu erreferentzia: Zure lagunak, familiak eta medikuak terapeuta bat gomendatzen dizute. Hiri handiago askok ere erreferentziazko telefonoak eskaintzen dituzte, oro har, doan.
Erreferentzien iturri zoragarri bat zure tokiko unibertsitatea edo mediku zentroa da. Instalazio horiek maiz buruko osasun zentroak dituzte, osasun mentaleko espezialistek hainbat aukera aurki ditzakete. Gogoan izan osasun mentaleko hornitzaileen erreferentziak oro har fidagarriak direla.
Egiaztapenen egiaztagiriak: Terapeuta gehienak bikainak badira ere, ziurgabetasun txarreko sasi-terapeutak badira. Ziurtatu errespetuzko profesional bat aukeratzen duzula. Lizentziadun psikologo kliniko gehienek zazpi urte daramatzate ikasturtean, doktore tituluak lortzeko.
Espezializazioari buruz galdetu: Terapeuta askok terapia-adar jakin batean espezializatuta daude. Beste batzuek adin-talde jakin batzuen praktikak mugatzen dituzte. Deitu bulego edo terapeuta potentzialen webguneetara, adobaren bezeroekin fobiak tratatzen badituzu.
Egiaztatu zure aseguruen konpainiarekin: aseguruen gehienek osasun mentaleko hornitzaile preferenteen zerrenda bat mantentzen dute, linean egon litezkeela.
Hobetsitako hornitzaile bat, oro har, aurrekontu orokorreko emaitza da.
Be Upfront: Terapeutak aseguratzaileekin lan egiten du. Ziurtatu zertan den zure aseguruak zure estaldurarekin eta zure terapeutaarekin lan egiten duen tratamendu planikorik onena lortzeko. 2010eko osasun mentaleko parekotasun arauen arabera , zure aseguru konpainiak osasun mentaleko prestazioak eskaintzen baditu, ez dira gaixotasun fisikoetarako eskaintzen direnak baino larriagoak izango.
Horrez gain, osasun mentaleko prestazioak "funtsezko onura" gisa hartzen dira, Gaixoaren Babeserako eta Osagarrizko Zaintzako Legeak, 2014an indarrean zeudenak.
Begiratu kostu baxuko alternatibak: Asegururik edo azpinsuredik baldin badago, kostu txikiko edo irristakorretako zerbitzuak eskuratu ditzakezu tokiko osasun mentaleko zentroan. Begiratu online edo zure osasun tokiko klinika deitu zure inguruko zerbitzuei buruzko informazioa lortzeko.
Taldeen Mintegia kontuan hartu : Auto-diagnostikoa arriskutsua izan arren, zure fobia bistakoa eta isolatua bada, hegan egiteko beldurrez, talde mintegia lagungarria izan daiteke. Lineako laguntza taldeak informazio iturri onak dira mintegi zuzenduak fobia espezifikoetarako.
Elkarrizketa Potentzialeko Terapeuta: Zure lehenengo hitzordua "sarrerarekin elkarrizketa bat izango da ". Terapeutak galdera asko egingo dizkizu, baina zeure buruari galdetzeko aukera ona da. Garrantzitsua da zuk eta zure terapeutak harreman bat ezartzea, beraz, ez izan zalantzarik eta elkarrizketatu eta klik egiten baduzu. Zaila da norbait berehala konfidatzea, baina zintzotasuna lehen saioan zure aukeratutako terapeuta egokia den ikusteko modurik onena da.
Iturria:
American Psychological Association. Nola aukeratu Psikologoa?
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
American Psychological Association. Lizentziatura eta praktika. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.