Alkoholak berreskuratzeko arazoak sor daitezke
Artikulu hau Hamish White-k idatzia, alkoholismo ziurtagiria eta drogen menpekotasun kontseilaria, Norberaren Harremana Aholkularitza Zerbitzuak deitutako mendekotasun-praktika du. Hamish-ek eta bere taldeak kanpoko banakoei eta taldeei aholkuak ematen diete helduei eta senideei.
Zer zen
Benetan oparitzen zait opor denboraldirako.
Edateko onartu eta espero zen garai bat izan zen. Tabernak prestatuak, ongi hornituak, bulegoko alderdiak eta ugaztun abegikorrak ongi etorria izaten dute.
"Eguberri ... zer egin dezaket edateko?" eta "Eguberriak ospatzeko" izan ziren zoriontasunak, espero nituen aurrerantzean nahaspilatzen hasi nintzenean, beste esperientzia hauei esker.
Sober itxura nuke
Soberbea litzateke Gabonetako libururako erresoluzio baxuko erreakzioarekin alderatuta. Ekarpenetako bat nintzen beste batzuekin irribarrez eta zurrupatuz, LCBO (Liquor Control Board of Ontario) merkataritza-saskia kargatzean, besteak beste gauza bera eginda.
Oh, pozik aldiz! Ez zait axola hori nire jaiegunetan hirugarren aldiz igaro zenik, bi eguneko eskaintza bi egunetan ezabatzea.
'Eguneroko' denborazko jarduerak
Nire lagun Billek bere esperientzia Gabonetan deskribatzen du. Hainbat Noel denboraldirako sartzen ziren, esate baterako:
"Opariak" biltzea "sekretuak arau bihurtu zen". esan zidan "Vodka botilako botila handietan kontrabatu zezakeen Gabonetako paketeen sorta batekin. Kokaina nire logelaren ispiluan irekita egon liteke eta logelak atea blokeatuta egon liteke; bai, zerbait ezkutatzen ari nintzen baina denek pentsatu zuten, Beno espero, pribatutasuna besterik ez nuen "opari" biltzeko.
Orduan harrapatu egin zen. "Izugarrizko edertasuna izan zen." Une batez ohartarazi nuen "zinta batzuk lortzeko", geroago beranduago itzuli ahal izateko, nire lagun zaharra ezagutu nueneko aitzakiarekin. Steve, herrian denboraldian zegoela eta "harrapatzeko" besterik ez genuen izan.
Ihes egin ahal izateko errazagoa da ihes egitea eta edatekoa izatea. "Epe luzeak falta zaizkit, galdeketa gehiegi egin gabe. Normalean nire familiaren eszeptiko eta susmagarriak kontutan izan behar nituen, baina hiru edo lau ordu behar izan ditut" Gabonetako dendan ". Erosi Shoppers-en edo Grand and Toy-en 45 minututara eta askatasuna nire Pilates-ekin batera pasatzeko askatasuna. Begiak estutu eta nire erosketa-ahaleginei buruzko kontakizun konplexua baino ez.
Sneaking eta Creeping-ek dioenez, edateko eta gezurretan bizi denaren historia luzea dela eta, "sneaking eta creeping" esaten duen moduan, "beti behatu zen", baina opor denboraldian denbora pixka bat erosi ahal izan zuen Sasoiko jarduera normalak.
Sober oporrak planifikatu!
Sober jaiegunetan gurekin berreskuratzeko ere arazoak sor ditzakezu. Badirudi pentsamenduak gustatzen zaizkiela, "agian eguzki bat izan dezaket" edo "zer zoriontsu izan daitekeen - nola hobeto ezagutzen dut" edo "bakardadean sentitzen naiz" edari bat edo droga ziur nator.
Teknika batzuk baditut, eta beste batzuek oso lagungarria izan da denboran tentagarria eta zaila den soberakotasuna eta berreskurapena mantentzeko. Berriki, jende soberak ohi dira edaten eta erabiltzen dituzten [drogak] egoerak lehen aldiz berreskuratzen hasi zirenetik. Soluzio batzuk daude:
Antolatu zure egunak. Utzi zure babesle edo lagunak berreskuratzeko non izango zaren eta zuk horrelako zenbakia duen kasuetan.
Plan B
Parte hartzera edo alkohola zerbitzatzen ari den biltzarrean parte hartu behar baduzu, B planea, ihes ibilbidea.
Lagun bat edo ezkontidea bazara, kontatu alkohola deseroso sentitzen duzula eta aldez aurretik ohartarazteko unean aldez aurretik utzita, zergatik azaldu behar izan gabe.
Izan ere, beti leku alternatibo bat izan dezakezu, kafetegi baten edo filme baten antzera.
Presioa itzalita dago
Antolaketa horrekin, topaketa jasotzen duzunean negoziatzen baduzu, esan ezazu zure ostalaria edo ostalariak denbora laburrean bakarrik egon daitekeela, baina pixka bat gehiago jakin ahal izango duzu telefono dei bat egin ondoren.
Ondoren, ez zara behartuta geratuko, eta normalean gertatzen dena da denbora handia duzula egonaldia presioa desaktibatuta dagoela. Zeure kabuz egiteaz gain, ziurtatu zure babeslearen edo adiskide adiskideen telefono zenbakia duzula eta etxera joaten zaren jakiteko, behar izanez gero deitu edo haiei erantzuteko. Hori da "B plana".
Eskerrik asko, edaria maite dut!
Zerbait galdetzen badizu edari bat nahi izanez gero, eta ez duzu bereziki esatea egun batean edaten ez duen gaixotasunik eza eta tokiko dipsomania berriaren graduondoko zarela. tratamendu zentroa.
Zer egin behar dut esateko "Zein ideia ona edari bat maite nuke! Soda-ura limoiarekin edo Coca-Cola batekin?" Horrek esan nahi du bai baietz baietz ere bai. Oso jende gutxi alkoholdun edonor egingo dugu, baina esaten dudanean, "Oraintxe ez, eskerrik asko, baina Koke batek lurrean jo du".
Ez zaitez urrun Gabonetako tarta eraztunen bolak eta puntako punches eta eggnog. Nahiko zapore apur bat derrigorrezko dosi batetara bultzatzen gaitu.
AA oraindik betetzen!
Denboraldi ospakizunean, AA bilerak egiten jarraitzen du . Izan ere, talde askok sasoiko festak dituzte, non janaria eta bekatua ugariak dira, eta hiztunek esker onez hitz egiten dute eta XII.
Bazkideak epel eta gonbidatuak dira eta gehienak lasaiak dira jakitea leku segurua dagoela. Edateko eta sobera eta garbi gelditzeko nahia duen edonork ongi etorria ematen du.
Out-Smart gaixotasuna
Gogoratu, alkoholismoa eta mendekotasuna ez dira soilik gaixotasun fisikoak, gaixotasun mental emozional eta espiritualak ere badira. Zein da, jakina, jendeak gara.
Nire alkoholismoa ni bezain adimentsua da eta, gero, apur bat azkarrago. Nire alkoholismoa edatea nahi dut, beraz, leku harrigarriak izatea nahi dut, hala nola Gabonetako bustia edo Urteberri festak. Kontuz ibili beharra dut - Nire gaixotasuna burutik kendu behar dut.
Jende izugarriekin lotu behar dut. Gauza soila egin beharra dut, leku apaletara joatea. Ezin dut Gabonetako denboraldi bat errekonozitzeko aitzakia izan. Oporretan egon naiz baina nire mendekotasun kimikoa ez da oporretan. Azkenean, jaiegunetan lo egiteko modu bakarra urte osoan zehar egonkor mantentzen da, hau da, egun batean aldi berean.
Jai zoriontsuak,
Hamish White