Pertsonaia mugakideen nahasteak dituzten pertsonek emozio biziak dituzte. Gaixotasun mentalei buruzko Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburuan , 5. edizioa (DSM-5) , erreferentziazko eskuliburu sanitarioek diagnosi bat egiteko erabiltzen dute, BPDren sintoma asko emozioen erregulazio arazoei lotuta daude.
Zer da emozionala?
Emozio erregulazioa pertsona batek bere esperientzia emozionalekin erlazionatzen eta bideratzen dituen modu konplexuen konbinazio konplexua da.
Honek barne hartzen ditu:
- Esperientzia emozionalak ulertu eta onartzeko gaitasuna
- Zure gaitasuna emozio desatseginak kudeatzeko beharrezkoak diren estrategiak burutzea
- Jarrera egokia jarrita gaitzesten denean
Emozio-erregulazioko trebetasun onek dituzten pertsonek norberaren kalteak, portaera tematikoa edo eraso fisikoa bezalako jokabideak bultzatzeko premiak kontrolatzeko gai dira.
Emozio erregulazioen adibide bat vs BPD-ren desbideratzea
Esate baterako, BPD ez duen norbait desagertzeari uzten badio, triste sentitzen da eta apur bat estutu daiteke, baina oraindik ere bere emozioak kontrolatzeko gai da eta jarraipena egiten du. Oraindik klasean joango da edo lanera joango da. Hala eta guztiz ere, BPD duen norbait ez da nahikoa emozioak erregulatzeko gaitasuna behar bezala. Egoera bera igarotzen badu, ez da funtzionatuko duen puntura iritsiko, hala nola portaera suntsitzaile edo bortitza edo promiscuity bezalako jarduera bultzagarriak.
Borderline Personality Disorder and Emotions
BPD diagnostikatzeko irizpideetan, gehienek emozioak dituzte. Horietako batzuk honakoak dira:
- Aldarte-aldaketek eta suminkortasunak azkar aldatzen dute : nortasun-nahasteen mugak dituzten pertsonak gaiak kudeatzen dituzte eta emozioak adierazten dituzte, antsietate bizia eta suminkortasuna eragiten dituztenak. Mood swings bizia eta azkarrak izan daitezke. Antsietatea eta suminkortasuna jarduera normaletan oztopatzea ahalbidetzen du, esate baterako, lanean lan egitea edo zaintzea. Beste batzuek zure inguruko arazoak izan ditzakete pasarte hauetan hainbat arrazoirengatik, horrela zure harremanak kaltetu ditzazun.
- Hutsaren sentimenduak : BPD dutenek askotan hutsune sentimendu kronikoak izaten dituzte. Jarduera mota guztiekin ihardungo dute, hutsunea betetzeko eta betetzeko, inolako eraginik gabe. Kontuan hartu gabe zenbat lagun eta maite dituzten, sarritan sentitzen dute bakarrik eta triste. BPDk, funtsean, gurpil zikloa hasten du. Emozioak erregulatzen dituzten arazoek lagunen galera dakar. Bakardadea , aldi berean, emozioak erregulatzeko gaitasuna larriagotu dezake eta isolamendu sentimenduak zure emozioak erregulatzeko ikasteko motibazioarekin eragin dezake.
- Zailtasuna haserrea kontrolatzeko: giro bizia duten kulunkak batera haserrea bizia , itxuraz, ezerezetik dator. Erorketa txikiak edo lepoak BPDrekin duten errakuntza eragin dezakete, jokabide suntsitzaile edo bortitza eragiten dutenak.
- Paranoia eta bazterkeriaren beldurra: BPD-rekin banatutako pertsonak sarritan bakarrik baztertzen edo beldurtzen dira, paranoia bizia eragiten dutenak. Horrek obsesibo bihurtzen du eta etengabe bilatzen du lasaitasuna. Zoritxarrez, lasaitzea beharrezkotzat jotzen diren jokabide askok jendeak BPDrekin bultza dezakeela urrunago eramaten du. (Lortu BPDren ideia paranoideei buruzko informazio gehiago.)
Emozioak erregulatzen dituzten zailtasunekin, BPD baduzu, zailtasunak izan ditzakezu haserrea edo atsekabe sentimenduak lasaitzen.
Baliteke zure emozioak modu egokian arautzea gaitasunik ez izatea. Honek eragin negatiboa izan dezake zure harremanetan, besteak beste, lagun eta familia garrantzitsuekin.
Emozioak kudeatzea Borderline Nortasunaren nahastearekin
BPDk emozionala arautzea zaila izan daitekeen arren, ezinezkoa da trebetasun hori ikastea eta BPD-tik berreskuratzea.
BPD eta emozioekin borrokatzen bazara, nortasun mugatuko nortasunaren nahasteaz arduratzen den terapeuta bat ikusi nahi baduzu, zure emozioen borrokak ekartzen dituzten jatorriak hobeto ulertu ahal izango dituzu. Era berean, zure emozioak arautu ditzakezu.
Psikoterapia-motak BPD duten pertsonentzat bereziki lagungarria izan da, besteak beste , jokabide kognitiboko terapia eta portaera dialektala .
Terapia askok asko irabazten du. Erreakzio eta trebetasun egokiak ikasiko dituzu zure aldarte egokiak kudeatzeko. Denborarekin, emozioen erregulazioa hobetu egingo da, pertsonen arteko harremanak eta eguneroko bizitzako laguntzarekin.
Terapiaz gain, badira BPDren zenbait auto-laguntzako estrategiak, zure emozioak kudeatzeko gaitasuna hobetzen dutenak ere.
Emozio erregulazioan eta Borderline Personality Disorder-aren oinarrian
Goian adierazi dugun bezala, emozioen erregulazioa funtsezkoa da BPDren sintoma askotan, baina horrek ez du esan nahi betiko sintoma horiek bizi behar dituzula. Ikasketa berriagoak, motibatuak direnentzat, terapia oso desberdina izan daiteke, eta, aldi berean, zure bizitzako eremu guztietan modu positiboan eragina izan dezake. Medikuntza profesional batekin terapia jarraituarekin, BPDren berreskurapena posible da.
Iturriak:
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, C., P. Cuijpers. Psikoterapien eraginkortasuna Borderline Nortasunaren nahasteari: Iritzi Sistematikoa eta Meta-Analisia. JAMA Psikiatria . 2017 Mar 1. (Epub inprimatu aurretik).
"Borderline Personality Disorder." Gaixotasun Mentalen Eskuliburu Diagnostikoa eta Estatistikoa, 5. edizioa. American Psychiatric Association, 2013.
Terzi, L., Martino, F., Beraldi, D., Bortolotti, B., Sasdelli, A., eta M. Menchetti. Borondatezko trastornoaren portaera eta auto-kaltea oldarkorra: impulsetako eta emozionaltasunaren desegitea, kanpoko pazienteen laginean. Psikiatria Ikerketa . 2017. 249: 321-326.