Norbait berriekin topatzen duzunean, zure bizitza pertsonaren xehetasun pertsonala eta intimista berehala partekatzen duten pertsona bat zara? Edo informazio hori jasotzen duen norbait daukazue, eta zuk zeuk aukeratu dituzun gauza pribatuak soilik alda ditzakezu? Zure bizitzari buruzko xehetasun pertsonalak partekatzea hau da: zure sentimenduak, pentsamenduak, oroitzapenak eta horrelako beste gauza batzuk. Autoebaluazio gisa aipatzen da.
Askok berehala partekatzen badituzu, ziurrenik auto-dibulgazio maila handia izango duzu. Gauza horiei buruz gehiago erreserbatuta badago, auto-dibulgazio maila txikiagoa duzu.
Baina auto-dibulgazio honek zure buruari besteei buruz esateko prest dagoen zenbatekoa baino gehiago dakar; Era berean, intimitatearen eraikuntza-bloke ezinbestekoa da eta harreman sozial desberdin asko ezinbestekoak dira. Azken finean, zein neurritaraino iritsiko zenuke zure bikotekidearekin pentsamenduak eta esperientziak partekatzeko prest ez bazaude?
Mutua Eman eta Hartu
Etengabeko harremanak eraikitzea bazkideen artean elkarren artean eman eta hartu behar da. Auto-dibulgazioa harremana berriaren lehen faseetan mugatua izan daiteke, baina jendeak hurbilago eta sakonago hartzen duen arrazoi baten zati bat gero eta gehiago bihurtzen da bere bikotekidearekin partekatzeko. Harreman sakon eta konfiantzazko bat eraikitzeko, auto-dibulgazio maila beharrezkoa eta harreman intimoagoa behar da, sakonago argitalpen hau izaten jarraitzen du.
Auto-dibulgazioa batzuetan ondo joan daiteke, harreman hurbilagoak eta eguneroko bizitzako harremanak hobeto partekatu daitezkeen pertsonekin. Baina batzuetan errebelazio pertsonal horiek ez dira nahiko aurreikusitakoak. Pixka bat gehiegi esan al du lan elkarrizketa batean? Edo publikoki apur bat Facebook-en pertsonalki argitaratua?
Auto-dibulgazioko denbora-mugarik egokienean edo gaizki egiteak batzuetan lotsa eragin dezake eta harremanak ere kaltetu ditzake. Auto-dibulgazioa arrakastatsua faktore desberdinetan oinarritzen da, besteak beste, erlazio pertsonala partekatzen dutenak, informazioa transmititzen duen ingurunea eta parte hartzen dutenen intimitatea.
Harremanak hazten diren bezain hurbilagoak dira, beraz, autoebaluazioa egiten du
Beraz, nola jendeak bere buruari eta norberari buruz bere burua ezagutaraztea erabakitzen duenean? Gizarte sartze-teoriaren arabera, beste pertsona bat ezagutzeko prozesua informazio pertsonala elkartrukatzeko aukera da. Aurrerapena eta aurrerapena auto-dibulgazioa harremanak nola garatzen eragiten du, nola azkar erlazio forma eta nola hurbil harremana bihurtzen barne.
Harremanen hasierako faseetan, jendeak besteekin partekatzen duenari buruz zuhurtasunez jo ohi du. Adiskidetasunaren hasierako faseetan, lan-lankidetzan edo afera erromantiko batean zaudenean, seguruenik zure sentimenduak, itxaropenak, pentsamenduak, ametsak, beldurrak eta oroitzapenak partekatzea izango duzu. Erlazioa hurbilago bihurtzen denean, gero eta pertsona gehiagorekin partekatzen hasten zarenean, zure auto-dibulgazio maila ere handituko da.
Jendeak gehiago partekatu nahi duenean, besteek lehen aldiz partekatzen dute
Norbaitek sakonki pertsonala kontatzen duenean, sentitzen al zara inoiz zure bizitzako antzeko xehetasun batzuk partekatzeko konpromisoa? Elkarrekikotasunaren araubidea da , sarritan, gure bizitza eta sentimenduei buruzko informazioa zabaltzen duten beste pertsona batzuekin partekatzeko presioa sentitzen duguna. Norbaitek esaten badizu liburu bat irakurtzen ari zela sentitu balitz, liburua sentitu zenuenaren araberakoa eta artikulatu beharra sentituko duzu. Norbaitek esperientzia mingarria biltzen badute azken iraganetik, orduan ere sentitzen duzu zeure bizitzan aurrez aurre zeukan antzeko zailtasuna.
Zergatik sentitu behar dugu egoera horiekin elkarrekiko? Norbaitek intimitatea partekatzen duenean, desoreka mota sortzen du. Bat-batean beste pertsona honi buruz asko dakizun jakingo duzu, baina agian ez zaizu asko ezagutzen. Desberdintasun hautemate hau are eta gehiago partekatzeko aukera izango duzu, zuk eta beste pertsona arteko informazioa partekatzen lagunduko dizun zerbait partekatzeko.
Autoebaluazioa eragin dezaketen faktoreak
Ikertzaileek hainbat faktore izan ditzakete auto-dibulgazioan eragina izateko. Oro har, nortasuna oso garrantzitsua da. Kanpotik ateratzen diren eta besteekiko harremanak sortzerakoan errazagoa izan ohi duten pertsonak gehiago litekeena da harremana lehenago auto-zabaltzea. Sarritan sarritan edo erreserbatutako pertsonak askoz gehiago hartzen dute jendeak ezagutu ahal izateko, askotan bere buruari buruzko gauzak zabaltzeko joera eraginez. Gizabanako horiek normalean bakarrik ezagutzen dituzten pertsonek bakarrik baiezta dezakete, baina auto-dibulgazio faltak sarritan zaila egiten die besteei benetan jakitea.
Mood beste pertsona batzuek besteekin partekatzen duten informazio pertsonala nola eragin dezaketen eragin dezakeen beste faktore bat da. Ikertzaileek uste dute umore oneko jendea umore txarragoak baino auto-zabaltzea dela. Zergatik? Umore ona izateak jendeak baikorragoa eta seguruagoa izan dezan aldarte txarrak egitean, jendeak etengabe eta zentzudunago sentitzen du.
Lonely pertsonak ere ez dira bakartiak ez diren pertsonek baino askoz gutxiago ematen. Auto-dibulgazio falta hau, zoritxarrez, gizabanakoek bakardadeak pairatzen dituztenek zailtzeko zailtasunak sor ditzakete, gizabanakoaren isolamendu sentimenduak areagotu ahal izateko. Ikertzaileek ere aurkitu dute, batzuetan, jendeak beldurtu edo beldurtzen diren egoerak batzuetan besteekin partekatzen duten zenbatekoa handitu dezakeena, sarritan laguntza jasotzeko eta beldur horiek arintzeko modu gisa.
Beste pertsona batzuei nola konparatzen badiegu ere, norberak bere burua zabaltzea erabakitzen duen eragina ere eragin dezake. Gizarte konparazio-prozesuaren arabera , jendeak bere burua epaitzen du beste pertsona batzuei nola neurtzen dioten. Zure ondoan zure inguruan konparatzen badituzu, zure gaitasunak, ezagutzak, trebetasunak eta talentuak ezagutzea ahalbidetuko zaizu. Beste pertsona batzuek zuek baino hobeak baldin badituzte, orduan ziurrenik zure burua alderdi horiek agerian jartzeko aukera izango duzu.
Ikertzaileek ere aurkitu dute auto-dibulgazioaren inguruko kezka arrazoi ohikoenetako bat dela jendeak terapia bilatzen ez duenean laguntza behar dutenean. Terapia, jakina, auto-dibulgazio handia dakar, eta terapia-bezeroek beren terapeutaarekin beren kabuz xehetasun intimo eta lotsagarri batzuk partekatu behar dituzte askotan. Auto-dibulgaziorako deserosoak direnentzat, zeregin gogorra izan daiteke, zeren eta laguntza gutxiago lortzen ez dutenean.
Azken pentsamenduak
Auto-dibulgazioa oso komunikazio-prozesu konplexua da, eta beste batzuekiko harremanak nola sortzen diren, aurrera egin eta jasan behar duen eragin indartsua dauka. Nola partekatzen dugun, zer partekatzen dugun eta zer partekatzen dugun azalduko dugu, gure auto-dibulgazioa eraginkorra eta egokia den ala ez eragiteko.
> Iturriak:
> Forgas, JP (2011). Auto-dibulgazioaren eragin afektiboak: informazio pertsonalaren inguruko intimitatea eta elkarrekikotasunaren aldeko ondorioak. Nortasuna eta Gizarte Psikologia Aldizkaria 100 (3): 449-461. doi: 10,1037 / a0021129
> Ignatius, E., & Kokkonen, M. (2007). Faktoreak hitzezko autoebaluazioa egiten laguntzen dute. Nordic Psychology, 59 (4): 362-391. doi: 10.1027 / 1901-2276.59.4.362
> Palmer, A. (2003). Auto-dibulgazioa faktore nagusia ez da terapia bila. Psikologiari buruzko jarraipena, 34 (8), 16. http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx-en berreskuratu.