ADHDa lortzeko modurik arrakastatsuenetako bat hezkuntza da. Baldintza horri buruz ikastea, errazagoa bihurtzen den zerbait ADHD baliabideen eskuragarritasunean sartzen zarenean, zuk edo zure seme-alabak nola eragiten duen ulertzen duzu. Gainera, tratamenduaren aukerak zein diren jakitea ere konturatzen zara eta zure erronkak bakarrik ez bazaude konturatzen zara.
ADHDrako baliabide mota asko daude. Irakurri eta esploratu pertsonako laguntza-taldeetatik eta web orrietara eta liburuetara egindako biltzar guztiak, baita baliabideak ere, zuk edo zure seme-alabek eskubidea dutela onartzeko.
Nazioko Laguntza Erakundeak
CHADD-Haurrak eta ADHDak dituzten helduak
CHADD (chadd.org) ADHDren laguntza nazionaleko erakunde handiena da. Haurrentzako eta helduentzako TDAH eta haien familientzako eta irakasleentzako eta osasun profesionalentzako hezkuntza, sustapena eta laguntza eskaintzen ditu. CHADD-k programa eta zerbitzuak tokiko eta nazio mailan eskaintzen ditu. Urtero CHADDk hiztunek TDAHa eta azken ikerketaren aurkikuntzari buruz hitz egiten duten hitzaldi bat antolatzen du.
CHADD webgunea baliabideen direktorioa dauka zure TDAHen profesionalak zure egoeran aurkitu ahal izateko. Medikuak, pediatrak, erizain profesionalak, ikasteko zentroko profesionalak, psikologoak, autobusak, hezkuntzako espezialistak eta kanpoko profesionalak dira.
ADDA-Arretarako defizitaren nahasteen elkartea
ADDA (add.org) ADHDrekin helduentzako informazio eta prestakuntza baliabideak eskaintzen ditu eta ADHD kontzientzia sustatzen du. Erakundeak ere bultzatzen ditu ahaleginak (esate baterako, ADHD tratamendua defendatzeko instalazio zuzentzaileetan). Laguntza-talde birtualak ere badituzte.
ADHDrekin bizi diren beste pertsona batzuekin konekta zaitezke, urruneko kokaleku batean bizi bazara ere.
ADDAk ADHDren espezialitate profesionaleko baliabideen direktorio bat du, autobusak, liburutegiak, antolatzaile profesionalak, medikuak eta psikiatrak barne.
ADHD kontzientzia hilabetea
ADHDren Sentsibilizazio Urria urtero urtero egiten da. Jende askok gaizki ulertzen duen baldintza bat dakar. Urtero gai bat dauka. Esate baterako, 'ADHD Faces asko' azpimarratu ADHD adin guztietako, sexu, eta gizarte eta ekonomia talde eragiten die. Hilabeteak ADHD alderdi positiboak ere ospatzen ditu. Osasun talde eta gobernu erakunde askok parte hartzen dute. Gehiago jakin dezakezu adhdawarenessmonth.org helbidean.
Liburuak
ADHDari buruzko liburu lagungarriak daude. ADHD duten pertsona batzuek liburu estalkia estaltzeko irakurtzen dute. Hala ere, liburu horiek erreferentzia gisa dihardute. Gehienak audio-bertsioan daude erabilgarri, irakurritako baino entzun ahal izango dira, nahiago baduzue.
ADHD kargua hartzea: gurasoentzako gida osagarria eta osagarria
Russell A. Barkley doktoreak
Liburu honek ADHD zer den, bere sintomak eta nola diagnostikatzen den kontu zehatza ematen du. Zure haurraren eskola eta gurasoen estrategiekin lan egiteko aholku praktikoak eskaintzen ditu.
1000 ADHDrako aholku onenen artean: Adituen erantzunak eta laguntza eta aholku bikaina zure eta zure seme-alabei
Susan Ashley doktoreak
Liburu erraz eta erraz irakurtzeko liburu honek gurasoek ADHDrekin haur bat biltzeko erronka komun batzuk eskaintzen dizkie. Irakurri gure berrikuspena .
ADHD: zer den edonor jakin behar du
Stephen P. Hinshaw eta Katherine Ellison arabera
Galdera eta erantzun estilo liburu honetan, egileek galdera harrigarrienak erantzun ohi dituzte haurrek eta helduek TDAHari buruz. Irakurri gure berrikuspena .
Haurrentzako liburuak ADHDrekin
Begiratu ADHD duten haurrek bereziki idatzitako liburu zerrenda, beren egoera eta sintomak hobeto ulertzeko: 20 Haurrentzako liburuak ADHDrekin
Helduentzako ADHDrako Arintasuna: Estrategia osagarriak Focus, Arreta eta Motibazioa areagotzeko Medikazioarekin edo gabe
Stephanie Sarkis doktoreak
Pertsona orok oso ohikoak izaten dira ADHD tratatzeko modu naturalean. Liburu honetan, egileak aukeren ikuspegi orokorra eskaintzen du, azken ikerketek babestutako guztia. Irakurri gure berrikuspena .
Distrazioaren Erregina: Nola ADHD duten emakumeek Chaos konkistatzea ahalbidetzen dute , Aurkitu ikuspegia, eta gehiago eskuratu
Terry Matlen, MSW
Liburu honek emakumeek ADHDrekin duten arazoen berri ematen du, besteak beste, ADHD sintomak nola eragiten dituzten hormonak eta bizi-etapa desberdinak. Irakurri gure berrikuspena .
ADD eta zure dirua: Helduen zuzendaritza gida Helduentzako arreta-gabezia nahastea
Stephanie Sarkis doktoreak
ADHD sintomak antolatzeko finantza pertsonalak oso erronka daitezke. Liburu honek ideia eta irtenbide praktikoak ematen dizkizu fakturak etorkizunean planifikatzeko. Irakurri elkarrizketa egilearenkin .
Fast Minds: Nola lortu ADHD baduzu (edo agian uste duzu)
Craig Surman, MD eta Tim Bilkey, MD
Lagunei eta zure maiteei laguntzeko gida praktiko bat TDAH sintomak ulertzen eta geldiarazteko estrategiak garatzen ari dira kronikoki larrituta eta indargabetzeko. Irakurri gure berrikuspena .
ADHD ezkontza efektua: ulertu eta berreraikitzea zure harremana sei urratsetan
Melissa Orlov-ek
ADHD sintomak ADHD ez diren bazkideek zorigaitzak, haserreak eta bakartiak sentitu ditzakete. Liburu honek eredu hauek ditu eta harremana berreraikitzeko sei urrats eskaintzen ditu. Irakurri elkarrizketa egilearenkin .
Helduen ADHDrako Erreinuaren Errezeta
Lidia Zylowska, MD
Kontuz betetzeak ADHDren arreta eta arreta hobetzeko lagun dezake. Liburu honetan, Zylowska doktoreak onurak eta kontzientzia nola landu duen adierazten du zure bizitzan. Irakurri elkarrizketa egilearenkin .
Enplegu ostatuak
ADHD sintomak zure lantokian arazoak sortzen badituzu, lanerako ostatu hartzeko eskubidea izango duzu. Estatu Batuetan, ezintasunak dituzten langileei babesa emateko diseinatutako bi legeak dira: Desgaitasunen Legea (ADA) eta Amatasun Minusbaliatuen Estatutuak (ADAAA) 2008ko Amnistiatuak.
Zuen eta zure lanpostuei aplikatzen zaien laguntza behar baduzu, Job Accommodation Network (JAN) lagun dezake. Antolakuntza honek zerbitzu sinestezinak eta doakoak eskaintzen ditu eta oso hurbil dago.
Ikasleentzako ostatua ADHDrekin
Lege federalak hezkuntza-aukera berdinak eskaintzen dizkie ikasleei minusbaliotasuna duten ikasleei. ADHD ikasleentzako 504 atalaren pean banakako ostatu plan bat . Hala eta guztiz ere, guraso askok arazoak izan dituzte ostatu hauek lortzeko.
2016ko uztailean, Hezkuntza Zibilaren Estatu Batuetako Hezkuntza Sailak eskola-barrutiari buruzko txostena eman zuen, ADHDko ikasleentzako 504 planeko planak sortzeko eta jarraitzeko. Ezagutu zure seme-alabak zure bulegoko Know Your Rights irakurketa hobeto ulertzeko : ADHD gida duten ikasleak (PDF) .
Umeentzako kanpamentuak ADHDrekin
ADHDrekin haurrentzako bereziki diseinatutako eta exekutatu diren kanpamenduak daude. ADHD duten haurrek dituzten erronka berezietara egokitzen dira, autoestimua eraikitzen eta lagunak eginez. Aldi berean, haurrek udako esperientzia positiboa dute.
- ADHD Summer Camps : 45 eguneko ADHDen zerrenda eta egoitza-udako kanpamentuak.
Aldizkariak ADHD buruz
ADDITY: Estrategiak eta laguntza ADHD eta LD
ADHDekin bizi den bizimoduaren aldizkaria argitaratzen da hiru hilean eta bertsio digital eta digitaletan eskuragarri dago. ADHD eta ikasteko minusbaliotasunen inguruko gai ugari zabaltzen du, eta haur eta helduentzat da. Gaiak honako hauek dira: ADHD, haurrak, medikazioa eta terapia alternatiboak dituzten haurrak.
Arreta! aldizkaria
Aldizkari hau guraso eta helduentzako ADHD arazoei buruzko ADHD eguneratua izatea da. Urtero CHADD aldizkarian argitaratzen dira sei aldiz, eta bertsio digitalak eta digitalak eskaintzen ditu.
ADHD dokumentala
"ADD and Loving It" dokumentala komedia Patrick McKenna jarraitzen du ADHD gisa diagnostikatu zuen heldu gisa. ADHDari buruzko mito asko islatzen ditu eta informatzailea da, baina dibertigarria.
PBSn emititzen denean, ikusle askok ADHD sintomak deskribatzen dituzte eta, ondorioz, diagnostikatu egin dira.
Podcasts
Podcastak baliabide handia dira TDAHak dituzunean. ADHD ikerketa berriei buruz entzun eta ikasi ahal izango duzu (nahiz eta beste zeregin bat egitean, etxeko lanak bezala). Hona hemen bost sintoma ADHD podcastak:
ADDITY ADHD Adituen Podcast
ADHD munduan aditua den adituek beren ezagutza partekatzen dute.
Ned Hallowell doktorearen distraimentua
Distraction podcast-a Edward Hallowell doktorea da, ADHD aditua, idazlea eta psikiatra.
Ikusi ADHDn
ADHD entrenatzaile Jennie Friedman.
ADHD Eric Tivers-ekin berridazita
Entrenatzaile eta terapeuta Eric Tivers-ek ostatua.
Helduen ADHD ADD podcasta
Bahman Sarram eta ADHD entrenatzaile Michael Joseph Ferguson.
Webguneak eta Blogak ADHD buruz
Blogak
ADHD-ri buruzko blog asko daude aukeran, eta informazio iturri bikaina izan daiteke. Blogs askotan blogariaren ADHD erronka pertsonalei buruzko kontuak eskaintzen dituzte. Zenbait ADHDen blogak honako hauek dira: ADD Woman, Impact ADHD eta Hallowell's Blog doktoreak. Blogak agian kredentzial adituek idatzitakoak (normalean azken kasu gehiago daude), sarritan lagungarria izan daitezkeen bizitza errealeko ikuspegiak eskaintzen dituzte.
Webguneak
Webgune ospetsuek TDAHren trebakuntza handiagoa izan dezakete, eta hemendik aurrera has zaitezke. Gai nagusiei buruzko artikuluen liburutegi zabala dugu, sintoma bezala, ADHD nola diagnostikatzen den haur eta helduengan, nola tratatzen den eta zenbat gehiago. ADHDren alderdi txikienetan ere idazten dugu, esate baterako ADHD haurraren laguntza nola aspertzen den eta zure otorduak nola antolatu.