Siderodromofobia, edo trenen beldurra, trenbideekin lotutako beldur guztiak barne hartzen dituen diagnostiko orokorra da. Batzuek beldur izaten dute erori, beste batzuek, ordea, ez dute kontrolik egiten. Oraindik ere, beste batzuek ez dute beldur zuzenik trenak, baizik beste kobaltofobia , fobia soziala edo fobia fobia bezalako beste fobiak askatzen dituzte.
Siderodromofobia ulertzea
Siderodromofobia fobia zehatz bat da, hainbat beldurretako errotua izan daitekeena.
Fobia larritasunaren arabera, distirak, izerdia, sintoma digestiboak edo bihotz palpitazioak bezalako sintomak aurreikusitako trenaren bidaia baino lehenago hasi daitezke. Anticipatory antsietatea ohikoa da, eta kasu batzuetan, tren bidaia zehar beldurra baino okerragoa izan daiteke.
Siderodromofobia baduzu, baliteke trenbide tradizionalak soilik beldur izatea, edo zure beldurrak mendi eta monarrolak ere barne hartzen ditu. Jende askok subways edo monorails bakarrik, eta ez tradizionala trenbideak beldur, baina hau da, arraroa dela uste da.
Baina zer trenbide ez duten beldur diren pertsonak, baizik eta ibilbideak? Ba al dute teknikoki siderodromofobia, edo erabat beldurra da?
Trenaren ibilbideak erlazionatutako beldurrak
Fobia izen ofizial bat falta bada ere, trenbideen beldurra ez da arraroa. Interneteko bilaketa azkarrak ehunka eztabaidak sortzen ditu beldurrari dagokionez. Trenbidearen fobiak, oro har, bi kezka nagusiak estaltzen ditu: istripuak ixteko beldurra eta presioaren beldurra.
Beldurrak sarritan trenbideak baino ez dituzte, baina baita metroaren ibilbideak ere. Jende askok azpimarratu du metroaren plataformak bereziki beldurgarriak direla, beheko pistetan bultzatuta edo beherantz kezkatzen direla.
Noski, tren-ibilbideak eta metro geltokiak arriskutsuak izan daitezke eta zentzuzkoa kontuz erabili behar da.
Askotariko plataformek ustekabean jositako edo aurreztutako arrisku handiagoa izaten dute, dagoeneko osatutako tren edo metroko auto batetara iristeko borrokan. Era berean, inoiz ez da ideia adimenduna trenbidearen ibilbideak geldiarazteko. Ziur egon beharra daukatela bide luzea egitea zuhurra baino lehen. Fobiak, ordea, oso kontuz ibili ohi dira.
Causes Ohikoak
Trenbideetako ibilbideak itsatsita dagoen beldurra aurreko esperientzia negatiboarekin lotuta dago. Pribatutasunean autoa saltoki bat izan bazenuen, fobia izateko arrisku handiagoa izango duzu. Hala eta guztiz ere, esperientzia negatiboa ez duzu gertatu behar. Bitartean behin, tren bat derails edo norbaiten irteera bat datoz trena. Ekitaldi horiek oso arraroak izan arren, oro har, hainbat hedabide hedatu dituzte egun askotan. Telebistan istripu bat ikustea nahikoa izan daiteke beldurra pizteko. Zure gurasoek trenbide bideetatik beldurtu bazenitu, baliteke antzeko beldurra garatzea.
Horrez gain, trenbideko ibilbideak hiriko kondaira eta mamu istorio askotan jokatzen du. 1930eko eta 1940ko hamarkadetan, haurrek betetako eskola-autobusa San Antonio, Texas inguruko trenbide-gurutzean gelditu zen.
Kontrolatzailea eta hamar seme-alaba hil ziren autobus bat abiadura handiko tren baten ondorioz. Gaur egun, ibilgailuak ibilgailuen ondoan gelditu badira, bere espirituek ibilgailuen gainean gora egingo dute ibilgailua segurtasunerako. Ustekabean hautsezko hautsa hautsez eta atzeko bumperaz hautsez jantzi ondoren, poltsa hautsetan ikusiko duzu.
Baieztapen hori egiazkoa den ala ez adierazten du, trenbide bideen inguruko istorioak nola bihurtu diren erakusten du. Beste sineskeria herrikoi batek oinetakoak jasotzea dakar trenbidearen ibilbidea autopista zeharkatzean. Honen jatorria denbora galdu egiten da, baina haurrek eta helduek jarraitzen dute "arau" hau jarraitzeko.
Beldurrekin aurre
Zure beldurra epela baldin bada, norberaren laguntzako metodoekin eduki ahal izango duzu. Zure etxea hurbileko trenbidearen edo metro geltoki batean denbora pasatzeko besterik ez duzu beldurra desagerrarazteko. Arnasketa arduratsua , bistaratzea eta meditazioa estresa arintzea eta panicky sentimenduak errazten laguntzea.
Pertsona batzuentzat, hala ere, beldurra bizitza mugagabea bihurtzen da. Zure beldurra larria bada, ibilbide luzeak eta zirkuituak hartu ahal izango dituzu ibilbideak zeharkatzeko. Metroaren sistema erabili edo autobus publiko bat ere ezin izango duzu gidariaren ibilbidea kontrolatu ahal izateko. Treneko ibilbidearen beldurrak oso bizia eragiten badu, hobe da laguntza profesionala bilatzeko.
Trenaren fobia oso tratagarria da, arrakasta-tasarekin. Tratamendu ezagunenetako bat terapia kognitibo-jokabidea da . Tratamendu honetan, trenei buruzko pentsamendu negatiboak geldiarazi eta birbideratuko zaizkizu. Trenei buruzko jokaerak aldatzeko ere ikasiko duzu. Tratamendu egokiarekin, fobia hau arrakastaz kudeatu edo are gainditu daiteke.
Iturria:
American Psikiatriko Elkartea. (1994). Diagnostiko eta estatistika buruko nahasteen eskuliburua (4. Ed.) . Washington, DC: Egilea.