(Oharra: artikulu hau irakurtzen ari bazara Nazio Batuen Babesaren Eguna baino lehenago edo geroago, irakur ezazu; barkamena lortzeko motibazioa eta estrategiak aurkituko dituzu, eta "barkamena egun bat" sor dezakezu zeure buruari edozein unetan).
Urriko azken larunbatean errespetu berezia aurkezten digu: Barkamena Nazionalaren eguna. Uztailaren 7an, Barkamena egunaren eguna ospatzen da.
Hauek aukera ezin hobea da barkamena garrantziaz gogorarazteko, besteek iraganean eskaintzen dizkien barkamena balioestea eta guk barkatzea behar dugula barneratzeko.
Barkamena ardatz garrantzitsua da arrazoi askorengatik. Denok dakigu haserrea hartzera bultzatzen gaituen haserrea baino. Ebatzi gabeko haserrea osasun arazoak sor ditzake, kudeatzen ez den estresaren arabera , eta zoriona ere lapurtzen du. Hori jakiteak, ordea, ez du beti haserrea magikoki desegiteko. Batzuetan zaila da barkatzea.
Zergatik da Barkamena hain zaila?
Arrazoi gutxi daude praktikan barkamena teorian gehien barkamena baino. Arrazoi arrunt batzuk (baita kontra argumentuak) honakoak dira:
- Ez dute merezi. Uste dugu beste pertsona horrek ez duela gure barkamenak merezi. (Ezin dute, baina haserrea dohainik izan behar dugu ).
- Mina oraindik freskoa da. Beste pertsonaren barkamenerako pentsatzen dugunean, guk gogorarazten zait zer egin zuten, eta berriro haserretzen gara berriro. (Erreakzio hau denboran zehar bizia izaten ari ez dela ohartuko gara, gertatutakoa onartzean. Hala ere, berriro ere lan egin beharra dugu zeinu bat izan daitekeela guregatik, ez beraientzat).
- Barkamena onartzea esan nahi dugu. Beste pertsona bat barkatzea bera da, zer egin zuten ongi zegoela esatea edo ongietorria egitea dela uste dugu. (Hau ez da egia. Barkamena esan nahi du haserrea eta iraganaren onarpena falta direla. Barkamenak ez du esan nahi portaera baimentzea, eta behin betiko barkatzea eta etorkizunean zeure burua babesteko norabidean aurrera egitea ahalbidetzen du. nahiz eta harremana joaten utzi, baina oraindik barkatzen.)
Barkamena Nazionaleko Eguna eta antzeko jaiak
Beraz, zergatik barkamenerako egun berezi bat izaten laguntzen du? Besteek barkatzea dohainik gara, eta sarritan denbora onena egiteko eskubidea da haserrea zabiltzela konturatzerakoan. Hala eta guztiz ere, badira aldiz laguntzarik egun berezian barkamena bideratzeko. Hona hemen zergatik:
- Gogorarazle ofiziala. Noiz haserretzen ari garenean, batzuetan ez gara konturatzen gara barkamena emateko prest dagoen puntura iritsi gara. Atzera bultzatzen gaituzten egun berezi bat edukitzea barkatzen laguntzeko prest dagoen leku batera iristea lagun dezake edo dagoeneko konturatzen gara.
- Talde baten momentua. Gainera, gure oztopo pertsonalak barkamena gainditzeko eta barkatzeko dagoen motibazioa eta bultzada ere laguntzen du. Barkamena zentratu den egunean, egunean guztiok animatzen diren egunak motibazioa eta bultzada eman ahal izango ditu aldi berean.
- Oporretarako hasiera freskoa. Oporretako denboraldiarekin batera, pixka bat ikusi ez ditugun familia eta lagunak ikusi ahal izango ditugu; ona da edonor izan daitekeen haserrea garbitzeko, leku fresko eta maitekorra ospatzeko.
Nekazaritza Nazionalaren Eguneko Zer egin
Beraz, nola ez diogu Nazioaren Barkamena egunean edo gure egun barkamena ospatzeko erabaki dugun edozein egunetan? Edozeinek eta guztiek barkatzen baitute haserre egoteko. (Eta berriro ere, Peruko Barkamena Nazionalaren eguna baino egun hau irakurtzen ari bazara, zeure "eguneko barkamena" sortu ahal izango duzu zurekin lan egiten duzun bakoitzean) Hona hemen ideia zehatz batzuk:
- Hartu minutu bat pentsa zezakeen edonorrengan pentsatzea, nahiz haserrea ez da freskoa. Ondoren, utzi erabakitzeko.
- Barkatzen asko badago, utzi orain arte ahal duzun neurrian eta berriro lan egin ezazu geroago.
- Barkatu zure gurasoek haurtzarotik haserretzen zaren bitartean
- Barkatu haurtzaroko haurtzaroko esperientziak izan dituzun hildako pertsonak.
- Bila ezazu zure ezkontidearen edo bikotekidearen haragizko ekipajea baduzu. Barkatzea zaila izaten jarraitzen baduzu beldur zarela berriro zeure burua ireki dezazun, konturatuko zarela haserrea zaudela, baina zure harremana eta tratatzen duzun modua aldatu ditzakezu. zen.
- Barka iezaiozu norberak zuzendutako haserrea sentitu nahi baduzu, esate baterako, ez dituzun helbururik, ez duzu betetzen edo iraganean egindako akatsekiko konpromisoa hartzen. Just utzi dena joan!
- Etorkizuneko norbait edo zerbait barkatzen duzun leku batera iristeko gai ez bazara eta elkartutako mina eta haserrea kaltetzen ari direla zure ongizatea eragiten baduzu, profesional batekin lan egitea gomendatzen dizugu. Batzuetan lanean ari diren arazo sakonagoak daude, eta profesional baten laguntzarekin prozesua askoz errazagoa eta azkarragoa da.
Nola utzi eta barkatu
Barkamena askatu egin daiteke, baina beti baino errazagoa da. Barruko baliabide hauek lagungarriak izan daitezke:
Barkamena onura handiak
Barkamena aldiz erronka izan daiteke. Prozesuan zehar motibatzeko lagun zaitzake zeure burua armatu ahal izateko. Ikasi zer ateratzen duzunean zauritzen zaituztenak barkatzen dituzunean.
Nola barkatu
Bizitzan hainbeste gauza bezala, barkamena errazagoa da. Hona hemen barkamena baretzeko barrena bidaia egiteko eta bost irizpide estrategikotan laguntzeko.