The Fear of Touch
Haphephobia, edo ukimenaren beldurra, fobia arraroa baina askotan suntsitzailea da. Phobias klasea da, fobia espezifiko gisa ezagutzen dena, objektu edo egoera jakin baten beldurrak. Haphephobia baduzu, edonor ukitu egiten duzu beldur, nahiz eta jendeak kontrako generoarenak ukitu egiten duen beldur.
Haphephobia oso zaila izan daiteke jende gehiagorentzat eta ulertzeko.
Zoritxarrez, ukimena eskaintzen duen pertsonak sentitu dezake baztertuta uzteko.
Nola lortu nuen Haphephobia?
Sexu erasoak edo beste traumak haphefobia eragin dezakete, baina, maizago, badirudi kausa ezagunik gabe garatzen dela. Fobia zehatz batzuen kasu askotan egia da. Berri ona da ez dela beharrezkoa antsietate-nahaste hau modu egokian tratatzeko. Haphephobia gertaera jakin bati jarraiki ezin dituen jende gehienak haurtzaroan beldurra garatu zuen, baina egoera desegokia gerta daiteke bizitzako edozein unetan.
Haphephobia sintomak
Norbaitek ukitzen duen beldurra irrazionala ez da ohikoa ez den beste antsietate-baldintza batzuekin lotuta, esate baterako, fobia soziala (antsietate sozialaren nahastea) edo ahultasun edo intimitatearen beldurra. Haphephobia duten jende askok beste batzuekin bonu estuak eta estuak sor ditzakete, nahiz eta bonu horiek arriskuan jar daitezkeen ezintasun fisikoa erakusteko.
Haphephobia sintomak larritasuna alda daiteke beldurrez. Fobia hau duten zenbait pertsona hauek dira:
- Jendea abiarazten duten edo beste pertsona baimenik eman ahal izateko baimena eman dezaten onartzen dute
- Nahikoa, denbora luzez, nahikoa konfiantza eraikitzeko bere erreakzioak gainditzeko, pertsona zehatz batekin edo bi
- Ezinezkoa da inolako ukipenik gabe
Haphephobia badaukazu, zure trikimailuaren aurkako erreakzioak beste edozein fobia espezifiko dutenen antzekoak izan daitezke.
Agian agian:
- Izoztu
- Negar egin
- Shake
- izerdia
- Ihes egin
Fobia baten sintomak sarritan saihestu ohi dira. Haphephobia kasuetan, honela ager daiteke:
- Aurrerantzean beti eskua luzatu eta eskuak eta besarkadak saihesteko
- Hausnarketak zurekin interesgarria izan dadin pentsatzen duzun jendea gastatzea
- Elkarrekintza sozialen aldeko apustua egiten baduzu, jendeak elkarrekintza fisiko modu bat espero dezakeen beldur zara
Haphephobia tratamendua
Ukimena eta giza harremanetarako beharra berezkoa da, eta harreman hori gozatzeko ezintasunak osasun mentaleko osagarriak sor ditzake, isolamendua eta bakardadearen sentimenduak direla-eta.
Fobia zehatzak tratatzeko arrakasta-tasa ehuneko 90 ingurukoa da eta, zorionez, haphephobia orokorrean esku-hartze terapeutiko askotara erantzuten du.
Halaber, bikoteak edo familiaren terapia zure hurkoa hurbilen dauden lagunak lagun ditzakezu zure maitasuna adierazteko modu alternatiboak garatzeko. Terapeuta bat bilatu behar duzu, konfiantza eta harreman terapeutikoa garatzeko eta prozesua denbora pixka bat igarotzeko.
Inoiz ukitu gabe eroso sentitzen zara, baina lan gogorrak zure erreakzio beldurgarriak kudeatu ahal izango dituzu.
> Iturria:
> American Psychiatric Association. Diagnostikoa eta Estatistika Mental Disorders Manual (5. Ed) . Washington DC: Egilea; 2013an.