Ex-Fumante Lesly-ren istorioa
Smoking Cessation laguntza-foro kideak Lesly ederki erakusten angst gehien epe luzeko erretzaile sentitzen. Erabat erretzeari uztea nahi dugu, baina urtebetez tabakoaren inguruan eraiki dugun errituari emozionalki lotuta gaude.
Lesly-k hurrengo pieza idatzi zuen hiru urtez ke-free. Eskerrik asko Lesly partekatzea eta zorionak zure erretzeari uzteko arrakasta izan dezazun.
Lesly-tik:
Duela hiru urte emakume etsita nengoen.
Ez nintzen etsi erretzeari uzteko - Ez nintzen etsi erretzeko.
Erretzearen heriotza gaixoa nintzen - Erretzen nintzen maite .
Ukendu egin nuen gorroto dut - Nire erretzeko usaina maite nuen.
Erredurak, belarriak, gaixotasunak gorroto ditut - Errituak maite ditut.
Ezetz esan behar nuela esango nuke - Banekien irten beharko nuela.
Gehienak - Gaixoa eta nekatuta nengoen gaixoa eta nekatuta, eta ergel sentitzen nintzen gorroto dut. Beheko lerroa.
Beraz, teeter-totter salto egin nuen, eta oinak bi ozeanoaren ke-free txalupa sartu genuen. Ustekabean etsitzen nituen nire bizitzako bizimoduei eusteko eta ekaitzak igaro ondoren (heck, urakanak bezalakoak).
Bi eskuak eta bihotz-bihotzez konturatu nintzen nire lagun maitearenetako bat zen gizon batek. Honek esan zidan:
Uste duzu erretzea maite duzula eta zure zoriontasuna oso garrantzitsua dela uste duzu, baina irteten zarenean (badakit), jakingo duzu erretzeari lotutako zoriontasun guztia gezurra dela. Barruko inauteri trikimailu bat da. Kea eta ispiluak baino ez dira.
Ezetz asmatu? Ona zen! Ez dago gauza bat nire bizitzan, ezin hobeto egin dezaket nire ahoan zintzilikorik gabe, ondo, agian eyeliner aplikatuz. Ha ha - SO naiz! Nolanahi ere, nire atsekaberik handienetako bat da erretzeari uztea baino lehen aurkitu nuen hiltzea.
Ihesaldia gogorra da - ahalegina, determinazioa eta konpromisoa hartzen du, baina egin daiteke .
Bake zintzoa izan behar duzu zeure buruarekin, ordea, eta ezin duzu irten kea jarraitzen. Gelditu behar duzu! Ez da batere ez, ez bat bakarra eta ez dago aitzakiarik.
Nire motibazioa nire motibazioa da. Birsortzen saiatu naiz.
Hamar urratsak arrakasta lortzeko
1. Saiatu
2. Saiatu berriro
3. Saiatu zailagoa
4. Saiatu bihar
5. Saiatu iraganean zer lan egin duen pentsatzen
6. Saiatu eta eskatu egin duen norbait galdetu
7. Saiatu eta ez dakit zer funtzionatzen duen
8. Saiatu beste modu bat
9. Saiatu berriro
10. Ez gelditu saiatzen!
Bidaia luzeena pauso bakun eta txiki batekin hasiko da. Orain dela hiru urte hasi nintzen nire lehen urratsa, eta inoiz ez dut damutu.
~ lesly
Lesly zuzena da. Lehen urrats bakoitza hasi behar dugu eta hemendik joan. Erretzaileak azken zigarroa zuritzeko eta aurrera egiteko, ke-free. Gauza beldurgarria da nikotina adikatzen zaigulako, baina pauso bat egiten dugunean aldi berean - egun batean aldi berean, zeregin erraza da.
Saiakera bat baino gehiago izan bazenuen eta uste duzu epe luzera ezin dela irtengo denik, Lesly-ren aholkua bihotzera eramateko. Segi saiatzen. Erretzaile gehienak saiatzen dira batzuk, makilak irten ondoren.
Erretzeari uzteko prest dagoenean, erabili beheko baliabideak hasiera-hasieratik.
10 Ikasgaiak erretzeari uzteko laguntza
Igo zaitez eta joan. Lesly-k esan zuenez, etetea lan batzuk hartzen ditu, baina ez da inoiz damutuko.
Gehiago Lesly-tik:
Inor ez zen gehiagorik baino gehiago
Bi urte geroago, zigarroak izan ziren nire lagunik onena