Norberaren nortasunaren nahasteak (BPD) badaukazu, jarrera induktiboak kudeatzeko borrokan lan egin dezakezu. Borroka batean erabakiak hartu eta gero, ekintza horiek zure eta zure maiteak kaltetu ditzakete. Erlazioekin lotutako arazoez gain, bultzagarritasuna osasuna eta finantzak fisikoarekin eta arazo juridikoekin arazoak sor ditzake. BPDren bultzagarritasunari buruz gehiago ikastea eta xede duten tratamenduak laguntzen dutela zure bizitzako portaera kezkak eragiten ditu.
Impulsivity ulertzea
Gaixotasun mentaleen Diagnostiko eta Estatistikako Eskuliburuaren arabera, 5. edizioa (DSM-5), portaera bultzagarriak BPDren bereizgarri dira. Impulsibilidad zure ekintzen ondorioak pentsatu gabe jarduteko joera da. Ekintza hauek erantzuna emozionala izan zitekeen gertaera bati erreakzioan gertatzen ohi zaizkio.
Esate baterako, imajinatu lerroan zain dagoen bankuan eta norbait zure aurrean mozten. Modu arrazoizkoa duten pertsonak begiak igurtzi ditzaten, baina arazo edo eragozpen txikiak direla konturatzen dira eta ez da merezi egoera areagotzea. Hala ere, BPDren kasuan, erantzuna nahiko desberdina izan daiteke. Norbait BPDrekin larriki moztu dezakeen pertsonari erasotzailea leporatzen dio, berarekin oihuka, mehatxatzen edo ekintza fisikoa hartzen.
BPD duen pertsona gutxiago litekeena da kontuan hartzea ondorio potentzialak, esate baterako minik lortzea, segurtasuna atxilotua izatea edo, are gehiago, poliziak atxilotuak izatea.
Impulsivity ere autokontrola eskasa eta presio gogorra lotuta dago. Horrek burmuineko jateko edo gehiegizko alkoholak edo drogak estresaren edo sentimenduen haserrea edo hutsegitearen aurkako jokabidea bezalako portaerak ekar ditzake.
Garrantzitsua da portaera bultzagarri noizbehinka ez dela nahitaez BPDren diagnostikoa.
Denek bultzatzen dute noizean behin. Portaera mota hau ohiko edo serio bihurtzen denean soilik arriskutsua edo BPD sintoma potentziala dela uste da.
Jokabide bultzagarrien adibideak
BPDrekin bulkada bihur daitezkeen jokabide asko daude eta pertsona bakoitzak desberdina da. Oraindik ez dago eszenatoki arrunt batzuk, non bultzigarritasuna gai handiagoa bihurtzen baita, besteak beste:
- Gastu-gastuak handitzen
- Kontuz ibili
- Sexu promiscuous
- Binge elikadura
- Besteek oihu egiten, oihu egiten edo garrasika egiten dute
- Besteei kalte egiteko mehatxua
- Auto-mozketa
- Jabetza suntsitzea
- shoplifting
- Pertsonekin borroka fisikoetan sartzea
Impulsibitatea tratatzeko
Portaera impulsiboak larriak eta pervasive izan daitezkeen bitartean, sintoma hori terapia ondo kudeatzen da. BPDren tratamendu askok diote impulsivity helburu duten osagaiak. Adibidez, portaera dialektiko terapeutikoa (DBT) trebetasun fisikoak murrizten dituen trebetasunen zentratzea da, eta jardun aurretik gogoeta egiteko gaitasuna handitzen du. Osasuntsu aurre egiteko mekanismoak emozio biziak kudeatzeko, BPD duten pertsonek egoera hobeak kudeatzen dituzte.
Mindfulness , DBT-en irakasten den trebetasun bat, momentuan mantentzen laguntzen dizu. Horrek zure ekintza jakitunagoak izaten lagunduko dizu, ondorioak kontuan hartu ahal izateko.
Teknika hori praktikan jartzeko, zure aukerak islatzeko behar duzun denbora hartu ahal izango duzu, zure inguruko gertakariei erantzuteko moduari buruzko erabakiak arrazionalagoak izateko.
Sexu- konbinazio selektiboaren inhibitzaile selektiboaren (SSRI) antzeko antisikotikoen dosi baxuko konbinazioek ere lagundu dezakete. Hau bereziki egia da zure inpotentziak segurtasun pertsonalerako mehatxua sortzen badu. Botika eraginkorrena da BPDn espezializatutako terapeuta baten bidez psikoterapia batera erabiltzen denean.
> Iturriak
- > American Psychiatric Association (APA). Diagnostiko eta Estatistikako nahaste mentala. 5. ed. Washington, DC: 2013.
- > Gaixotasun mentala duen Aliantza Nazionala (NAMI). Borderline nortasunaren nahastea. Eguneratutako abenduaren 2017.