MAOI eta dieta murrizketak
Nahiz eta behin ohikoa ez izan arren, MAOIk depresioa eta panic nahastea agindutakoak izaten jarraitzen du. Botika horiek hartzerakoan, saihestu beharra daukazu proteina ugari eta zaharrak. Horrek zure hipertentsioan kaltegarriak diren galbak saihestuko ditu eta garrantzitsua da dieta murriztapen horiek kontuan hartzea.
Zer dira MAOIsak?
Panic nahasteaz arduratzen diren jende askok preskripzioa izaten dute antsietatea, panic erasoak eta beste estresarekin zerikusia duten sintomak tratatzeko. Antidepresiboaren botikak depresioa tratatzeko diseinatuta daude. Hala eta guztiz ere, antidepresiboak gero eta gehiago erabiltzen dira panic nahastearen sintomak arintzeko.
Amerikako Estatu Batuetako 1950eko hamarkadan kontsumitzaileek lehenik eta behin, monoamine oxidasa inhibitzaileek (MAOI) antidepresiboak lehenbailehen aginduta zeuden. MAOIek hainbat neurotransmisore edo substantzia naturalki eragiten dituzte, gorputz-funtzio ezberdinak arautzen dituzten burmuinean.
Batez ere, serotonina, norepinefrina eta dopamina duten neurotransmisoreei eragiten dieten MAOIak pentsatzen dituzte. Hauek aldartea, lo egitea, energia eta motibazioa erregulatzen dituzte. Gainera, neurotransmisore horiek erantzukizun orekaren erantzuna orekatzeko erantzukizuna da, estresa eta antsietatea nola erantzuten duten.
MAOI komunak honakoak dira:
- Nardil (fenelzine)
- Parnate (tranylcypromine)
- Marplan (isocarboxazid)
- Emsam (selegiline)
Zergatik behar diren elikadura murrizketak MAOIrekin behar dira?
Tyramine hainbat elikagai, edari eta bestelako substantzia aurkitu da. Konposatu honek odol-presioaren eragina du eta MAO entzima arautzen du. MAOIk entzimak murrizteko lan egiten du, depresioaren eta antsietatearen sintomak murrizteko.
Hala ere, MAO entzima inhibituta dagoenean (adibidez, MAOI bat hartzerakoan), tyramine arriskutsu maila altuetara irits daiteke. Horrek hipertentsio kritikoan eragin dezake. MAOI bat hartzean, beharrezkoa izango da elikagaiak eta edariak tiramina handia izatea galarazten duten odol-presioko puntu ilunak saihesteko.
MAOI bat hartzean saihestu beharreko elikagaiak
Protein aberatsak diren elikagaiek tiramina kopuru handiagoa dute. Gainera, tiramina edukia zenbait elikagai igo daiteke adinaren arabera. Badira zenbait tiraminetako goi-mailako elikagaiak eta edariak, MAOI bat hartzerakoan saihestu behar izatea.
- Haragizko produktuak. Elikagaiak saihesteko, behi-gibela, oilasko gibela, haragiak, saltsa eta salami bezalako haragiak, eta bazkari-haragiak.
- Arrain produktuak. Saiatu kabiarra, arraina prestatua, sardinzar lehorra edo azenarioa jatea, eta ganbak itsatsi dituen guztia.
- Esne-produktuak. Gazta zaharrak eta beste esne-produktu batzuk, hala nola, krema garratza eta jogurtak, saihestu behar dira elikagai zerrendan.
- Fruta eta barazkiak. Goi-proteina produktuak ere kezka da. Honek barne hartzen ditu fruitu eta aguakateak, baita banana zurituak ere (ez banana bera). Era berean, ez saiatu fava babarrunak, italiar babarrunak, edo elurra ilarrak jan. Onena da sauerkraut eta kontserbak pikuak urrun baita.
- Alkohola. Zenbait edari alkoholdun hartzitu ere egin beharko lirateke dietak. Horrek barne hartzen ditu ardo beltzak eta Chianti, vermouth eta jerez. Legamia duten garagardo bat ere saihestu behar da.
- Elikagai legamiak. Gomendagarria da legamia kontzentratua eta brewer-en legamia eduki dituzten elikagaiak saihestea. Talde honetan sartzen dira miso eta soja saltsa bezalako elementuak.
Beste pentsamendu dietetikoak
Tyramine elikagaietan ere sortzen da hondatu edo desintegrazio prozesuan zehar. Garrantzitsua da elikagai freskoenak eta freskoak bakarrik jaten dituzula eta elikagai seguruen praktika egokia erabiltzea.
- Begiratu edari paketatuak freskotasuna lortzeko eta ez kontsumitzeko produktuak freskotasun datatik kanpo.
- Egosi elikagai guztiak tenperatura egokiarekin.
- Mantendu tenperatura egokia tenperatura hotzetan.
- Ez lehortu ez diren elikagaiak birrindu.
- Hondakinak saihestu, hoztu egin badira ere.
- Kontsumitu elikagaiak prestatu gabe, elikagaien tenperatura egokia mantentzen dela ziurtatuz.
Panic nahastea egiteko botika
Kontsultatu zure medikuari MAOI bat hartzerakoan zenbait elikagai saihestuz. Nahiz MAOIs oraindik erabiltzen dira segurtasunez eta modu eraginkorrean tratatzeko panic nahastea, murrizketak dietetiko potentziala gutxiago aukera bat egin die.
Panic nahastearen antidepresiboak preskribitzen dituzunean, mediku askok nahiago dute serotonina erreakzio inhibitzaile selektiboak (SSRI) , serotonina eta norepinefrina errehabilitazio inhibitzaileak (SNRIak) edo antidepresiboak trikiklikoak ( TCA ).
Zure medikua ere anti-antsietate-botikak probatzen dituzula iradoki dezake. Bi antidepresiboak eta anti-antsietate-botikak eragiten dute neurotransmisoreek modua hobetzeko, antsietate txikiagotzeko eta energia-maila handitzeko. Zure medikuarekin hitz egin zein botika zuretzako egokia den eztabaidatzeko.
> Iturriak:
> Kaplan MD, Harold I, Sadock MD, Benjamin J. Psikiatria sinopsia. 11. ed. Baltimore: Williams & Wilkins; 2014an.
> Silverman, Harold M. The Pill Book. 15. Ed. New York, NY: Bantam Books, 2012.