Brain prestakuntza saritzeko iraunkorrak dira
Badira garapeneko jokoak , hala nola, puzzleak eta buruko konpromisoak, esate baterako, adinaren ondorio negatiboak ekiditeko. Baina zaharra "erabili edo galdu" adage benetan egia da? Joko kognitibo horiek adinekoen funtzionamendu mentalean inolako eragina izan dezakete?
Ikasketa Kognitiboen Prestazio Iraunkorreko Puntuak
Eskala handiko ikasketen emaitzen arabera, prestakuntza psikologikoa adinekoen funtzio kognitiboaren hobekuntzan lagundu daiteke 2050. urtean ehuneko 38ra arte.
Eguneroko funtzioarekin erlazionatutako arloetan hobekuntzako prestakuntza ez ezik, prestakuntza horren eraginak epe luzerako eragin handia izan zuen eremu gehienetan, eta 10 urte geroago hobekuntzak erakutsi zituzten.
"Saiakuntza kliniko honi buruzko aurreko datuek frogatu dute bost urteko iraupenaren ondorioak", azaldu du Richard J. Hodes Osasun Institutu Nazionaleko zuzendariak. "Orain, epe luzerako emaitzek adierazten dute prestakuntza kognitiboaren mota jakin batek onura iraunkorra eman dezakeela hamarkada bat geroago. Iradokitzen dugu prestakuntza kognitiboa aurrera jarraitzea, adinekoen gaitasun mentala mantentzeko lagungarri izan litezkeela, beraz, independenteak eta komunitatean egon daitezkeela. "Osasun Institutu Nazionalak ikerketa onartzen zuen.
Adinekoak independenteak eta zibileko Adimen Kognitiboko Adimen Aurreratuak (ACTIVE) aztertu zituen 2.832 lagunek 65 urte zituela.
10 urte igaro ondoren, parte-hartzaileek arrazoiketa, abiadura eta memoria prozesatzeko trebakuntza jaso zuten, kontrol-taldeak ez baitzuen trebakuntzarik jaso. Aurreko ikerketek iradokitzen dute hiru gako nagusi horiek eguneroko bizitzako eremuetan eragina duten goiztiarren gainbeherak erakustea.
Azterketa aktiboko parte-hartzaileen batez besteko adina ia 74 urte izan zen ikerketaren hasieran. Prestakuntza saioak talde txikietan egin ziren eta parte hartu zuten 10 saio saio bakoitzeko 60 eta 75 minutu bitarteko iraupenarekin. Ariketak parte hartzen dute, besteak beste, ereduen detekzioa, ukipen-pantaila programa abiadura handitzeko eta zerrendak ikasi.
Brain Training-aren eragina
Beraz, zer eragin izan zuen prestakuntza kognitibo hori? Ikertzaileek aurkitu zuten trebakuntza jaso zuten gaitasun kognitiboak dituzten eguneroko jarduera hobetzeko trebakuntza jaso duten parte-hartzaileek. Memoriaren hobekuntzak bizitza errealeko jarduerei erreferentzia eginez, esate baterako, beren botikak hartzerakoan eta supermerkatuko dendetan parte hartu behar dutenak gogora ekartzen dituzten bitartean, abiadura-erantzuneko prestakuntza erreakzio-denbora bezalako gauzak erlazionatzen ditu.
Baina azken ondorioa? Bost urte igaro ondoren, hiru taldeetako partaideek prestakuntza jaso zuten arloetan hobekuntza erakutsi zuten. Eragina memoria-taldekoek denboran zehar ukatu egin zuten. Hamar urte igaro ondoren, memoria-taldeak ez du hobekuntza gehiago erakutsi abiadura-prozesatze taldeak egin duen bitartean.
Emaitzak agerian uzten 10 urte igaro ondoren, arrazoizko heziketa jaso dutenen ia% 74k oinarrizko mailetan hobekuntzak erakutsi ditu. Prozesaketa-abiadurako taldeek oraindik ia ehuneko 62 hobekuntza izan dute oinarri-mailan eta memoria-taldekoek ez dute hobekuntza.
Ikerketaren egileek iradokitzen dute aurkikuntza horiek espero luketela beste ikertzaile batzuek prozesu horiek nola funtzionatzen duten eta trebakuntza kognitiboen trebakuntza programa eraginkorrak garatzeko azter dezaten. Egileek ere iradokitzen dute "6 hilabetez, funtzionaltasunaren narriaduraren ezarpena atzeratzeko aukera izan duten eragileak 2050. urterako murriztuak% 38 murriztuko lirateke, osasun publikoaren esangura handia izango litzateke". Handiak kontuan hartuta Adineko pertsonen biztanleria, hobekuntza horrek eragin nabarmena izan dezake adinekoen osasun mentalean eta funtzionamenduan.
"Prozesuen abiadura oso onak dira", esan du Jonathan W. King, Ph.D.ko ikertzaile egilekidea, Osasun Institutu Nazionalen Behatokiko eta Gizarte Ikerketa Sailaren zahartze kognitiboaren programa zuzendaria. "Eguneroko funtzioaren autoebaluazioko hobekuntzak interesgarriak dira, baina oraindik ez dakigu ea adinekoek modu independentean gehiago iraun dezaten ala ez. Hala egin bazuten ere, efektu txikia ere garrantzitsua izango litzateke, ez bakarrik adineko helduentzat, baita familiako kideentzat eta besteei ere arreta emateko ".
Erreferentzia:
Cire, B. (2014, urtarrilaren 13a). Prestakuntza kognitiboak ostatuaren indarra erakusten du. Zahartzeari buruzko prentsa aretoko institutu nazionala. Http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying- power biltzen
Rebok, GW, et al .: Adin nagusiko Adimen Kognitiboaren eta Eguneroko Funtzionamenduari buruzko Adimen Kognitiboaren Adimen Kognitiboen Aurrerapen Kognitiborako Ten Urteroko Eraginak. Journal of the American Geriatrics Society 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.