Bizitza osoan, jende gehienak bizitzen ari dira ispiluan. Beharbada oso altua zen, oso gantz zegoen, agian sigi-zaggy zinen. Ba al zenekien ilusio optiko bat besterik ez zela, eta fun-houseetik kanpora irten zenean, norberaren autoetara itzuli zinen. Zer gertatuko litzateke eguneko 4 ordu eguneko efektu hori?
Zer iruditu zitzaizun benetan pentsatu zenuen hori?
Azaroaren 2014ko azterketa batean Journal of Abnormal Psychology-ek argitaratzen duenez, antsietate-nahaste sozialeko pertsonak eguneko 24 orduetan gaizki pentsatzen dituzten errubloekin itsatsita daude adiskidetasunak nola ikusten dituzten.
Ikertzaileek adiskidetasunaren pertzepzioak aztertu nahi izan zituzten bai antsietate sozialarekin eta bai lagunekin, jakina, SAD-ekin joera horiek egoerak hautematen dituztelako. Bestela esanda, argi negatiboak beti ikusten dituzte. Arazo hauek aztertu zituzten SADen diagnostikatutako 77 pertsonen artean, eta komunitatearen 63 pertsonek, eta, oro har, adiskidetasunak eta adiskidetasun espezifikoak aztertu zituzten.
Azterketaren emaitzek iradokitzen dute antsietate sozialaren nahasteak adiskidetasun espezifikoen kalitatearen pertzepzioak kaltetzen dituela, baina SADen lagunek ez dute adiskidetasunik ikusten argi negatibo hori.
SADen ondorioak agerian geratu ziren gazteagoentzako eta iraupen laburreko lagunekin.
Zertxobait lagun dituzten lagunek jakinarazi zieten desberdintasunek? Bai. Adiskidetasunean gutxiago dominatzen zuten eta gutxiago egokitu ziren.
Orokorrean, aurkikuntza horiek SAD-ekin ezagutzen ditugunarekin bat datoz; Adiskidetasunak eragiten du, baina desordena dutenek proportzioan eragiten dituzte ondorio horiek.
Beste era batera esanda, bai, jendeak uste du apur bat lasai egotea eta agian pixka bat arduratsuak direla, baina lagun bat bezala gozatzen jarraitzen dute!
Azpimarratzekoa da ikerketa erlazionatu batzuekin batera. Hala ere, adiskidetasuneko SADen ondorioak onartzen dira.
Aztertutako Azaroan 2014ko beste azterlan batean, Antsietatearen estresari aurre egiteko, ikertzaileek aurkitu zuten 7 eta 13 urte bitarteko umeen artean antsietate sozialaren nahasteak eta lagunek adiskidetasunaren kalitatea txikiagoa izan zutela antsietate-nahasteen beste mota batzuekin baino. Beste era batera esanda, SAD-ak dituzten lagunek beren adiskidetasun negatiboak pizten badituzte ere, adiskidetasun horietan SAD izateak eragin berezia izango luke, beste antsietate batzuekin gertatzen ez dena. Zentzu honetan, antsietate soziala jendearen inguruan izatearen beldurra da.
Aldizkariaren Antsietate nahasteen argitaratutako ekainaren 2014ko ikerketan, ikertzaileek 7 eta 12 urte bitarteko umeen artean konfiantzaz jardun zuten adiskidetasunezko konfiantzazko ahozko aurkezpen bat eskaini zuten haurrek. Hala eta guztiz ere, aurkikuntza hori nabarmen handiagoa izan da, ez zuten SADek baino.
Beste era batera esanda, umeak zinez sozialki anxious ziren ulermen gehiago beste seme-alabek modu anxious batean jarduten, SAD dutenek ez zuten seme-alabak baino.
Zer esan nahi du horrek guztiak gizarte antsietatea izatea? Ahalik eta beste pertsona batzuk konturatzen zara baino gehiago. Hala eta guztiz ere, seguruenik zure adiskidetasun gutxi batzuk izan ditzakezu, ez liratekeela antsietate-nahaste mota desberdina izan. Eta beste antsietate sozialak ezagutzen badituzu, seguruenik ulertuko duzu (eta beharbada onartuko zaituzte) nahasmendua duten pertsonek agian ez dutela. Ez da adiskide ez diren lagunekin adiskidetasuna ez dela ona.
Izan ere, konturatzen zara baino hobeak dira.
Zer egin dezakegu SADekin duten pertsonen arteko adiskidetasuna hobetzeko? Komunitate praktikan argitaratutako abuztuaren 2014ko azterketan, "FUN FRIENDS" izeneko 12 asteko talde-esku-hartze bat erakutsi da 4 eta 7 urte bitarteko umeei antsietatearen sintomak asebetetzeko asmoz eta, aldi berean, emozional eta sozial handiagoa trebetasunak.
FUN FRIENDS webgunetik, programa honek haurrekin laguntzen du:
- antsietate sentimenduak normalizatu
- trebetasunak ikasi estresa, erronkak eta aldaketak aurre egiteko
- emozionala erresilientzia handitzeko eta arazoak konpontzeko
- lagunak eta laguntza sareak eraikitzea
- konfiantza eta autoestimua eraikitzea
Programaren bidez, umeak lagun onak izatearen garrantziaz ikasten dute (adeitsu sentitzen dira) eta lagunak lagun dezakeenean lagun dezake. Programa 4 eta 16 urte bitarteko egokitutakoa da, irakasleek eta beste helduek egindakoak.
Antsietate soziala duen ume bat baduzu, zure ikastetxean inplementatutako programa hau izatea nahi duzu.
Antsietate sozialeko helduak bazaude, aurreko estrategietan lan egiteko beste estrategia batzuk erabil ditzakezu. Esate baterako, onarpena eta konpromisoa terapia lagun dezake antsietate sentimenduak normalizatzeko, mindfulness meditazio zure erresistentzia emozionala handitzeko lagun dezake. Adiskidetasunaren garrantzia eta laguntza sozialeko sareak eraikitzeko orduan , antsietate sozialarekin erlazionaturiko talde laguntzaile batera sar zaitezke. Aurretik deskribatu bezala, pertsona horiek litekeena da aurrez aurre dauden borrokak ulertzea.
> Iturriak:
> Norberaren eta lagunaren antsietate sozialaren nahasteen adiskidetasunean eragina duten ikuspegi desberdinak. Rodebaugh, Thomas L; Lim, Michelle H .; Fernandez, Katya C .; Langer, Julia K .; Weisman, Jaclyn S .; Tonge, Natasha; Levinson, Cheri A .; Shumaker, Erik A. Psikologia Anormala, Vol 123 (4), 2014ko Azaroa, 715-724.
> Antsietatearen estresari aurre egiteko. 2014 az. 14: 1-14. [Epub inprimatu aurretik] Fobia sozialeko haurrek antsietate-nahasteak dituzten umeak baino kalitate txikiagoak dituzte. Baker JR1, Hudson JL.
> Erkidegoaren praktika. 2014ko abuztua; 87 (8): 26-9. FUN laguntzako laguntza txiki batekin > FRIENDS > ume gazteek antsietateak gainditu ditzakete.
Carlyle DA.
> J Antsietatearen nahastea. 2014 Abu; 28 (6): 599-611. doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. Epub 2014.eko Ekainak 23.
Haurrak ez direnak baino larriagoko adin txikikoenganako ikerketa. Baker JR1, Hudson JL2, Taylor A2.