Erabakiak nola egin jakiteko, lan elkarrizketa bat nola higatu edo zure dirua nola inbertitu nahi duzun jakiteko, zure bizimodua hobetzeko gakoa izan daiteke. Eta erabakiak hartzeko modu egokian egoteko eta zure erabakiak hartzeko trebetasunei buruz seguru sentituz, denbora eta tratu txarrak salbatu ahal izango dituzu.
Zorionez, denek urratsak hartu ahal izango dituzte erabakiak hartzeko prozesu hobea izateko. Erabakitzaile hobe bihurtu nahi baduzu, sartu zure eguneroko bizimoduaren bederatzi ohiturak.
1 - Kontuz zure gainkarga
Overconfidence-ek erraz egin dezake zure epaia iruzur egitea. Ikasketak modu koherentean erakusten du jendeak haien errendimendua eta haien ezagutza zehaztasuna gainditzen dituztela. Beharbada 90eko ehuneko ziur zaude non dagoen jakiteko non dagoen bulegoa. Edo agian 80 ehuneko jakin bat zure boss konbentzitu ahal izango duzu promozio bat emateko.
Batez ere, zure konfiantza maila kontuan hartu behar da denboraren kudeaketari dagokionez. Jende gehienak gehiegizko zenbat denbora iraun dezakeen. Uste duzu ordubete bakarrik emango duela txostena amaitzeko? Zure iragarkien faktura ordaindu ahal izateko iragar dezakezu 30 minututan? Baliteke zure iragarpenak gehiegizko konfidantza izatea.
Hartu denbora egunero, aukera izango duzula arrakasta izateko. Gero, egunaren amaieran, berrikusi zure estimazioak. Zinen pentsatzen duzunaren arabera?
Erabaki oneko arduradunek bertako bizimoduak aitortu egiten dituzte, non konfiantza gehiegikeria izan daitekeen. Ondoren, pentsamendua eta jokabidea egokituz doaz.
2 - Identifikatu dituzun arriskuak
Ezagutza arrazak erosotasuna. Eta aukera ona daukazu zure ohiturei ohituta zaudelako eta ez zauden arriskurik edo kalte egiten ari zaren arriskuagatik pentsatzen.
Esate baterako, zure eguneroko lan egiteko modu azkarrean alda dezakezu. Segurtasunez iristen zaren bakoitzean abiadura handiko txartelik gabe, azkarrago gidatzen zara. Baina, argi eta garbi, zure segurtasuna arriskuan jartzen ari zara eta legezko ardura hartzen ari zara.
Edo, agian, janari azkarra jaten duzu egunero bazkaltzeko. Ez duzu inolako osasun txarraren seinale berezirik jasaten, agian ez da arazo bat ikusten. Baina denborarekin, pisu handiagoa edo beste osasun arazo batzuk sor ditzakezu ondorioz.
Identifikatu ohiturak eguneroko ohiturak. Pentsamendu txikia behar duten gauza batzuk dira automatikoa delako. Ondoren, denbora pixka bat hartu behar da, erabakiak kaltegarriak edo txarrak izan daitezkeen ebaluatzeko eta eguneko ohitura osasungarriak garatzeko plan bat sortzeko.
3 - Marraztu zure arazoak modu desberdin batean
Galdera edo arazo bat planteatzen duzun moduaren zeregina funtsezkoa da nola erantzungo duzu eta nola zure arrakastaren aukerak hautemango dituzu.
Imajinatu bi zirujau. Zirujauak bere pazienteei kontatzen dizkie "Prozedura hori jasaten duten pertsonen ehuneko 90eko bizitzak". Beste zirujau batek dio: "Prozedura hori jasaten duten pertsonen% 10 hiltzen da". Gauzak berdinak dira. Baina ikerketa "pertsona 10 ehuneko" entzuten duten pertsonak erakusten dute arriskua askoz ere handiagoa izan dadin.
Beraz, erabakia hartu aurretik, arazoa beste era bat da. Hartu minutu bat pentsatzeko formulazioaren aldaketa txikiak arazoa nola ikusten duen azaltzen duen ala ez.
4 - Itxaroten egoteko gogoa
Aukera gogorra zarenean, hiri berri batera joateko edo karrerak aldatzeko asmorik baduzu, denbora asko pasatzeko aukera izango duzu pros eta Cons edo arrisku eta sari potentzialak.
Zientziek erakusten dutenez, balioa asko dago zure aukeraketan pentsatzeko, zure aukerak aurrez aurre izan daitezkeela arazo bat izan daiteke. Garai hartan pros eta txarrek pisatzen dituztela zure estresaren maila handitu dezake erabakiak hartzeko borrokan.
Ikasketak oso balio handia ematen du ideia bat "incubatu" emateko. Pentsamendu ez-kontzientea harrigarriro astute da. Beraz, kontuan hartu arazo baten gainean lo egitea. Edo, arazo bat sortzen saiatzen zaren jardueretan parte hartzera. Utzi zure burmuina atzealdean gauzak egitean eta argi dago erantzunak garatzea.
5 - Ezarri alde batera utzi zure akatsak isladatzeko ordua
Etxe bat ateratzeko modurik utzi gabe eta lanean murgiltzen bazara edo zure aurrekontua zuritu baduzu, ezin izan duzu bultzada erosketarik egin, zure akatsak islatu ahal izateko.
Eguneroko egunean egindako aukeren berrikuspena egitea. Zure erabakiak ez ongi ateratzen direnean, galdetu zeure buruari zer gaizki gertatu zaion. Egin dituzun akats bakoitzengatik irabaz ditzakezun ikasgaiak bilatu.
Ziurtatu ez dituzun akatsik gehiegi luzatu. Zure iruzurrak behin eta berriz birformulatzea ez da ona zure osasun mentalean . Mantendu zure gogoeta denbora sentikorra-agian 10 minutu eguneko nahikoa da bihar hobeto egin dezakezu pentsatzen lagunduko dizu.
6 - Jakinarazi zure lasterbideak
Aitortu nahasgarria izan arren, nolabait alda dezakezu. Ezin da guztiz objektiboa izan.
Izan ere, gogoan, zuzentasun mentala sortu du, heuristikotzat hartzen direnak, erabakiak hartzen dituztenei laguntzeko. Eta lasterbide mentala horiek zure orduetan zehar lan egiten duzun bitartean egiten dituzun aukera guztiak baino gehiagotan mantentzen dira.
Heuristikako erabilgarritasuna , adibidez, erabakiak hartzen ditu kontuan, berehalako gogamenean adibide eta informazioaren inguruan. Beraz, etxeko suteak dituzten maiz egiten diren istorioak ikusten badituzu, etxe sua bizitzeko arriskua estaltzea litekeena da. Edo, gutxi gorabehera, hegazkinen kraskadurari buruzko albiste asko kontsumitu badituzu, uste duzu zure hegaldi kraskaduran hiltzen ari dela, autoaren hutsegitea baino (nahiz eta estatistikak erakutsi).
Egin eguneroko ohituraz erabakiak txarrak eragiten dituzten lasterbide mentala kontuan hartzea . Jende edo gertaerei buruz egin ditzakezun hipotesi okerrak aintzatestea eta pixka bat gehiago izateko gai izatea.
7 - Demagun alderantzizkoa
Behin erabaki duzun zerbait egia da, seguru asko sinesmen horri atxikitzea. Printzipio psikologikoa printzipio sineste gisa ezagutzen da. Saiakuntza sinesgarriagoa hartzen du sorkuntza aldatzeko baino, eta ez da ongi zerbitzatzen.
Esate baterako, bozgorailu publiko txarra zarela uste baduzu, bilera batean hitz egin ez dezazun. Edo zurekin harreman txarrak direla uste baduzu, datak eten egingo dituzu. Pertsona talde jakin batzuei buruzko sinesmenak ere garatu dituzu. Beharbada uste duzu "asko lan egiten duten pertsonak narcissists dira" edo "Rich people are evil".
Onartzen dituzun sinesmenak egia ala egiazkoak direla edo ehuneko 100 zehatza ekar dezakezula. Zure sinesmenak errekurritzeko modurik onena kontrakoa argudiatzea da.
Konbentzituta baldin baduzu hitz egin behar duzu bilera batean, argitu arrazoi guztiak zergatik behar duzun. Edo, konbentzituta badago, jende aberatsak txarrak dira, zergatik pertsona aberatsak mota edo lagungarria izan daitezkeen.
Alderantziz, alderantziz, ustekabeko sinesmenak lagunduko du, beste argi egoeretan begiratu eta modu ezberdinean jardun dezaten.
8 - Etiketatu zure emozioak
Jendea ohi bezala joera handiagoa da, esate baterako: "Tximeletak nire sabelean" edo "Korapilo bat izan dut nire eztarrian", baizik eta emoziozko egoera deskribatzen duten hitzak, triste edo nerbio gisa sentitzea baino. Heldu askok ez dute eroso sentimenduei buruz hitz egiten. Baina, zure emozioak etiketatzea erabakiak hobeto egiteko gakoa izan daiteke.
Zure sentimenduek zeregin handia hartzen dute aukeren artean. Ikasketak erakusten dutenez, antsietatea jendea segurua da. Eta antsietatea beste baten bizitzako eremu batetik bestera isurtzen da. Beraz, zuk aurkezten duzun hipoteka-eskariari buruzko urduritasuna baldin baduzu, agian ezingo duzu norbaitek data jakin batean galdetu, arriskutsua iruditzen baitzaizu.
Ilusioz, beste alde batetik, zure arrakastaren aukerak gainesten ditu. Aukera txiki bat bakarrik lortzen baduzu ere, arrisku handia hartu ahal izango duzu prestazio potentzialei buruz (kasu askotan jokoa da).
Eguneroko ohiturak zure sentimenduak etiketatzeko. Kontuan izan triste sentitzen duzun ala ez, haserre, lotsatu, lotsatu edo etsita. Ondoren, hartu minutu bat emozio horiek nola zure erabakiak eragin dezake kontuan hartu.
9 - Lagun fidagarri bezala hitz egin
Aukera zorrotz baten aurrean, galdetu zeure buruari: "Zertan esango nuke arazo hau izan duen lagun bati?" Litekeena da erantzuna zuretzako errazagoa iruditzen zaizu beste norbaitek jakinduria eskainiz imajinatzen duzunean.
Zurekin hitz egiten baduzu, lagun fidagarri batek ekuazio batzuk ekuatoretik ateratzen ditu. Erabakiarengatik distantzia batzuk lortzen lagunduko dizu eta pixka bat gehiago izateko aukera emango dizu.
Baita ere zure buruari buruz ikasteko aukera izango duzu. Agian gauza negatiboak esatea gustatuko litzaizukeen bitartean, "hau ez da inoiz funtzionatuko. Ezin duzu ezer egin, "ez dago zure lagunarentzat esatea ez duzula. Beharbada beste zerbait esango zenuke: "Hau daukazu. Badakit egin dezakezula "lagun bati hitz egiten bazaio.
Barruko elkarrizketa bat garatzea praktikan jartzen da. Baina auto-errukia eguneroko ohitura bihurtzen duzunean, zure erabakiak hartzeko trebetasunak hobetu egingo dira.
> Iturriak:
> Alós-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. Framing effects eta heuristikoaren indartzea. Ekonomia Letrak . 2017: 156: 32-35.
> Feld J, Sauermann J, Grip AD. Skill eta overconfidence arteko harremana estimatzea. Aldizkaria eta ekonomia esperimentala . 2017: 68: 18-24.
> Guenther CL, Alicke MD. Denbora gutxiago irauten duen bitartean: Norberaren hobekuntza eta sinesmena iraunkortasuna. Revista de Psicología Social Experimental . 2008; 44 (3): 706-712.
> Inbar Y, Cone J, Gilovich T. Peoples ikuspegi intuitiboak eta aukera intuitiboei buruzko intuizioak. Aldizkariaren eta Gizarte Psikologia . 2010; 99 (2): 232-247.
> Myers DG. Psikologia . New York: Worth; 2007.