PTSD baduzu, jakingo duzu ikasteko zailtasunak izateko arriskua handitu dezakeela. Jende askorekin gertatzen den bezala, ikasteko zailtasunak pentsa ditzakezu. Baina ikasteko zailtasunak zure eguneroko bizitzako esparru garrantzitsuak ere izan daitezke memoria eta arreta.
Ikasteko zailtasun mota espezifikoak PTSDn
Memoria edo arreta arazoak badituzu , ez zaude bakarrik: PTSD duten jende askok ikasteko zailtasunak dituztelako.
Hona hemen adibide batzuk.
Nola ari zara iraganean gertatutako gauzen hitzak, gertaerak eta xehetasunak gogoratzen? Ez duten pertsonekin alderatuta, PTSD duten pertsonek gogoratzeko arazoak izaten dituzte:
- Hitz (hitzezko memoria)
- Iradokizunak eta beste informazio garrantzitsu batzuk, hala nola hitzorduak
- Iraganeko gertaeren xehetasun espezifikoak, batez ere gertaera traumatikoei dagokienez
Zailtasunak ere zailtasun handiak izan ditzake eta erraz distraituko dira. Horrek zaildu egiten ditu zereginak burutzeko. Zailtasun kontzentratzailea PTSD sintoma komunenetako bat da .
Zergatik PTSDk Memoria eta arreta eragiten du?
Arrazoi asko daude zergatik PTSD duten pertsonak ikaskuntza zailtasun horiek izan ditzaketen.
- Antsietate handiko maila. Oso ansioso sentitzen zarenean, zure burmuinak zure memoria informazioa kodetzen duen moduari eragin diezaioke. Horrek zailagoa egiten du xehetasun txikiak gogoratzea. Antsietate maila altuek zure inguruko gauzak azaltzeko gaitasuna mugatu dezakete edo zeregin batean zentratzeko gaitasuna eragotz dezakete. Hori gerta daitekeenean, pentsatzen duzun guztia edo gehienetan pentsatzen duzunaren beldur izateaz arduratzen zara.
- Depresioa eta Substantzia gehiegikeria. PTSD duten pertsona bat duten edo nahaste horiek bi - batez ere, substantzia tratu txarrak - are gehiago litekeena memoria eta arreta arazoak izan.
- Arazoak Sleeping . Ezagutzen duzun bezala, PTSD duten jende askok lo egiteko eta lo egiteko zailtasunak ditu. Hori bezalako soinuak badituzu eta egunean zehar alerta gutxiago egoten bazaizu ere, litekeena da gauza gogorrak izatea eta zure arreta arretaz bideratzea.
Ikasteko zailtasunak izateko laguntza
PTSD baduzu eta zure memoria edo gaitasuna zure arreta zaintzeko arazoak badituzu , gogoratu eta hobeto zentratu ditzakezun teknika errazak daude. Zure arreta kontrolatzeko teknikak ikasteko ere baliatu ahal izango duzu, hala nola gogamena .
Eta hemen dago albiste ona: Zure sintomak murrizteko PTSD terapia ere lagunduko dizu zailtasunak dituen zailtasunekin. PTSDrekin ondo tratatzen diren pertsonek askotan ikusten dute euren bizitzako beste arlo batzuk ere hobetzen direla.
PTSDaz gain, ikaskuntza zailtasun bat edo gehiago izan litekeela uste baduzu eta oraindik ere ez duzu osasun-arduradunik zurekin lan egin ahal izateko tratamendu plan bat ezartzeko, denbora bat bilatzeko. Ziur ez bazaude nola egin, bilaketa doakoak eskaintzen dituzten hainbat webgune daude. Erabil itzazu PTSD duten pertsonak tratatzeko zure inguruko osasun mentaleko hornitzaileak kokatzeko.
Iturria:
Qureshi, SU, Long, ME, Bradshaw, MR, Pyne, JM, Magruder, KM, Kimbrell, T., Hudson, TJ, Jawaid, A., Schulz, PE, & Kunik, ME (2011). PTSDk traumearen efektuaren gainetik kognizioa kaltetzen du? Revista de NeuropsiquiatrÃa y Neurociencia ClÃnica, 23 , 16-28.