Mugikortasun pertsonalizatuaren nahasteak dituzten pertsonen webgune gehienak (BPD) esango dizute zein garrantzitsua den BPD laguntza. Hori dela eta, gizarte laguntza osasun mentala aurreikusteko garrantzitsua da. Baina ikerketek iradokitzen dute BPD duten pertsonek laguntza-sare onak garatzen dituzten zailtasunak dituztela. Ez da erraza laguntza aurkitu lagunekin eta familiarekin harreman estua edukitzea.
Beraz, non aurki dezakezun laguntza? Hona hemen ideia batzuk.
BPD Family From laguntza
Bai, BPDrekin jende askok harremanak izaten ditu familiarekin, iraganeko traumak direlako edo BPDren sintomak familiako harremanekin (edo bi konbinazioekin) eragin dezakeelako. Baina, begiratu pixka bat hurbilago. Beharbada ezin duzu zure familia berehalako laguntza jasotzeko, baina badaude izebak, uncles, lehengusinak, anaia-arrebak edo beste senide batzuek laguntza jasotzeko?
BPD Lagunen Lagunak
BPD duten pertsona batzuek adiskide gutxi dute adiskidetasunaren bidean. Beste batzuek lagunak izaten dituzte, baina zailtasunak dituzte laguntza lortzeko. Lagun nahikorik ez baduzu, jarraitu adiskidetasunak aurkitzeko eta eraikitzeko ideiak irakurtzeko. Baina, lagunak baldin badituzu, kontuan hartu haiei laguntzarik eman beharrik noizean behin ez baduzu.
BPD laguntza profesionalengandik
BPD baduzu (edo norbaiti buruz zaintzen), laguntza profesionalaren garrantzia ezin da azpimarratu.
BPD duten pertsonek tratamendu profesionalak behar dituzte; Desordena honen sintomak oso biziak dira eta ez zenuke bakarrik joan. Lan egiten duzun osasun mentaleko profesional ez bazara, irakurri artikulu hau terapeuta bat aurkitzeko .
BPD laguntza taldeak
Lineako taldeez gain, badira laguntza-talde gehienak osasun mentaleko gaietan dituzten komunitateetan.
Adibidez, Gaixotasun Mentalaren Aliantza Nazionalak laguntza-taldeak egiten ditu. Ikus NAMI webgunea hurbileko non dagoen jakiteko. Baina, osasun mentaleko gaietan oinarritutako laguntza-talde bat aurkitu ezin baduzu, alkoholen anonimoak bezalako taldeetara ere joaten zara beti, jendearen inguruan behar baduzu. Ez daukazu, nahiz eta batzuetan, onartzen sentitzen hitz egin beharrik.
Talde sozialak
Batzuetan, laguntza-zentrora ez dauden gizarte-taldeetara joateko laguntza-iturri bihurtu daitezkeen konexioak eta lagunak egiten laguntzen dizu. Esate baterako, sartu ski kluba, hobby kluba, liburu klub bat edo eliza talde bat. Hemendik aurrera, beharrezkoa den denbora buelta dezakezu sare sozial bat eraikitzen lagunduko dizu.
Hotlines
Batzuetan punta-puntako laguntza-iturri onena telefonoa edo lineako hotza da. Hauek erabat konfidentzialak eta eskuragarri daude hogeita lau ordu egunean, lagunek edo beste iturri batzuek ez dutela beti egia. Telefono mugikorreko Suicide National Hotline zenbakia (1-800-273-8255) da, baina lineako lineako lineak ere erabil ditzakezu (adibidez, RAINN hotline, sexu erasoa eta tratu txarrak).
Beste iturrien laguntza
Hainbat laguntza bideratzeko beste modu batzuk daude, baina ideia bat sortzea zaila da krisialdiaren aurrean.
Estresa azpian zaudenean laguntza bilatzen saiatzeagatik, lehentasuna da krisi batean ez bazaude laguntza eraikitzeko modurik. Non lagun onak izan ditzaketen zaintzaileekin elkartuko zara?
Adibidez, kontuan hartu boluntarioak, edo besteak beste ongizateaz arduratzen diren jendea ezagutzeko beste jarduera batzuk. Ideia batzuk dituzunean, bultzatu zeure burua benetan jarduera horietako batzuk probatzeko. Guztiz harritu egingo zara, nola azkar lagun dezakeen gizarte-sarea eraiki dezazun jendea ezagutzeko.
Iturria:
Clifton A, Pilkonis PA, eta McCarty C. "Borderline Personality Disorder-eko sare soziala". Personality Disorders aldizkaria , 21: 434-441, 2007.
Lefley HP. "Family Trauma Family Support Systemetik". Borderline Nortasunaren nahastea ulertu eta tratatzeko: Profesionalentzako eta Familiakoentzako gida . Washington, DC: American Psychiatric Publishing, 2005
Linehan MM. Trebetasunen trebakuntza Borderline Nortasuna nahastea tratatzeko eskuliburua . New York: Guilford Press, 1993.